Rutina de ejercicios (Esp/Ing)

Saludos, estimada comunidad. Hoy les voy a mostrar una rutina de ejercicios que realicé en casa. Habitualmente encuentro nuevas motivaciones que me impulsan a continuar ejercitándome, la principal de ellas es mi salud, me he sentido mucho más enérgica al activar mi cuerpo, lo que incide de forma positiva en mi estado anímico.

Greetings, dear community. Today I am going to show you an exercise routine that I did at home. I usually find new motivations that drive me to continue exercising, the main one is my health, I have felt much more energetic to activate my body, which positively affects my mood.

Quiero ir probando cómo reacciona mi cuerpo ante diferentes ejercicios, de allí que pueda ajustar lo que necesito en cuanto a la actividad física. En estos momentos, estoy disfrutando mi plan de entrenamiento, voy paulatinamente pero con firmeza. Lo vital es la constancia y la determinación para lograr las metas.

I want to test how my body reacts to different exercises, so I can adjust what I need in terms of physical activity. Right now, I am enjoying my training plan, I am going slowly but steadily. The vital thing is perseverance and determination to achieve my goals.

Rutina de entrenamiento

✓ Elevación de pelvis
✓ Elevación de piernas
✓ Tijereta
✓ Patada de mula
✓ Marcha estacionada
✓Flexiones de piernas

Training routine.
✓ Pelvis lift
✓ Leg lifts
✓ Scissors
✓ Mule kick
✓ Stationary march
✓ Leg curls