Rutina de aumento de masa muscular | Muscle gain routine

avatar
(Edited)
Full deportes

Mi rutina de aumento de masa muscular

My muscle building routine

Spanish
English
Hola amigos y amigas de full deportes, soy Ramsses y hoy acontinuacion les mostraré una rutina que utilizo para aumentar mi masa muscular consumiendo suplementos.
Hello friends of full sports, I am Ramsses and today I will show you a routine that I use to increase my muscle mass by consuming supplements.
20220512_003813.jpg

Video

▶️ Watch on 3Speak

Recomendaciones - recommendations

Spanish
English
En esta rutina les mostrare ejercicios que utilizo par aumentar mi masa muscular con el sonsumo de suplementos en esta rutina no debemos tomar descanso por ejercicios si no por series.
In this routine I will show you exercises that I use to increase my muscle mass with the consumption of supplements. In this routine we should not take rest for exercises but for series.
Explicacion
explanation
--

  • Ejercicio 1: 5 repeticiones 3 series.

  • Ejercicio 2: 10 repeticiones 3 series.

  • Ejercicio 3: 10 repeticiones 3 series.

  • Ejercicio 4: 10 repeticiones 3 series.

  • Exercise 1: 5 repetitions 3 series.

  • Exercise 2: 10 repetitions 3 series.

  • Exercise 3: 10 repetitions 3 series.

  • Exercise 4: 10 repetitions 3 series.

Rutina
Rutine
Ejercicio N°1
Exercise N°1
20220512_004017.jpg
20220512_004002.jpg
Ejercicio N°2
Exercise N°2
20220512_003919.jpg
20220512_003941.jpg
Ejercicio N°3
Exercise N°3
20220512_003835.jpg
20220512_003900.jpg
Ejercicio N°4
Exercise N°4
20220512_003754.jpg
20220512_003813.jpg

Espero les guste mi contenido sin más nada que decir nos vemos en un siguiente post.

I hope you like my content without anything else to say see you in a next post.

Créditos
Credits
Camára
Camara
@ramsses-sw25
@ramsses-sw25
Edición
Edition
@ramsses-sw25
@ramsses-sw25
Musicalización
Music
La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor
The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por NoCopyrightSounds
Music provided by NoCopyrightSounds
say it - ncs music>

Ramsses Moncada - Creando Contenido de Calidad

✳ ∙∙·▫▫ᵒᴼᵒ▫ₒₒ▫ Ramsses ▫ₒₒ▫ᵒᴼᵒ▫▫·∙∙✳

¿Quieres saber más de mí?

▶️ 3Speak

spanish waivio neoxian aliento appreciator swhive
0
0
0.000
6 comments
avatar

Excelente rutina hermano, haces ver las muscle-up como si fuesen un ejercicio de lo más normal jaja

0
0
0.000
Reply
avatar

En esta rutina trabajamos todo el tren inferior! Muy buena la verdad!

0
0
0.000
Reply
avatar

Congratulations @ramsses-sw25! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s):

You got more than 400 replies.
Your next target is to reach 500 replies.

You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP

Support the HiveBuzz project. Vote for our proposal!
0
0
0.000
Reply
avatar

Increíble la fuerza que tienes y cómo trabajas los grupos musculares, realmente admirable

0
0
0.000
Reply
avatar

Nuestra capacidad de voto como comunidad ha sido limitada. Por ser el Street Workout una disciplina especializada y no poseer nuestros curadores la capacidad de juzgar vuestras rutinas, queremos invitar a postear en Street Workout Community, donde recibirá la atención que merece.

Gracias por su comprensión.

0
0
0.000
Reply