Rutina de piernas con peso de 30kg | 30kg weight leg routine

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Full deportes

Rutina de piernas con peso de 30kg

30kg weight leg routine

Spanish
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Hola amigos y amigas de full deportes, soy Ramsses y hoy acontinuacion les mostraré una rutina de piernas con 30kg para fortalecer nuestros cuadriceps.
Hello friends of full sports, I am Ramsses and today I will show you a 30kg leg routine to strengthen our quadriceps.
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En esta rutina les mostrare 4 ejercicios con peso de los cuales son los que mas utilizo esto debido que son los mas efectivos al momento de realizar esta rutina.
In this routine I will show you 4 exercises with weight which are the ones that I use the most because they are the most effective when performing this routine.
Explicacion
explanation
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  • Ejercicio 1: 15 repeticiones 3 series.

  • Ejercicio 2: 10 repeticiones 3 series.

  • Ejercicio 3: 10 repeticiones 3 series.

  • Ejercicio 4: 15 repeticiones 3 series.

  • Exercise 1: 15 repetitions 3 series.

  • Exercise 2: 10 repetitions 3 series.

  • Exercise 3: 10 repetitions 3 series.

  • Exercise 4: 15 repetitions 3 series.

Rutina
Rutine
Ejercicio N°1
Exercise N°1
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Ejercicio N°2
Exercise N°2
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Ejercicio N°3
Exercise N°3
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Ejercicio N°4
Exercise N°4
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Espero les guste mi contenido sin más nada que decir nos vemos en un siguiente post.

I hope you like my content without anything else to say see you in a next post.

Créditos
Credits
Camára
Camara
@hectorvr
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Edición
Edition
@ramsses-sw25
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Musicalización
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The music used in the video is free of copyright
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8 comments
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Exelente Rutina para Fortalecer la pierna bro💪

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Aunque no parezca tienes demasiada resistencia en las piernas Bro, está demasiado brutal esa rutina

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Excelente rutina broh, me impresiona que puedas con tanto peso. Sigue así

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Esa rutina se ve muy buena mi bro..ojala tuviera discos para realizarla 😁, pero pronto la hare..saludos🔥💪🤗

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Qué fuerza!! Te juro que te veo con esas pesas y pienso en los brazos! Encima sentadillas, estocadas, todo! Jaja, qué genio!

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