RUTINA DE CARDIO HIIT (EN DOS MINUTOS) / QUICK CARDIO HIIT ROUTINE (ONLY 2 MINUTES) [ESP/ENG]
(Edited)
RUTINA RÁPIDA DE CARDIO HIIT (SOLO 2 MINUTOS)
QUICK CARDIO HIIT ROUTINE (ONLY 2 MINUTES)
Muy buenas y bienvenidos a un nuevo post amigos y compañeros de Street Workout Community , hoy a mitad de semana les traigo una rutina de Cardio Hiit, donde solo haremos 5 ejercicios, con una duración prolongada de 30s por ejercicio.
Muy buenas y bienvenidos a un nuevo post amigos y compañeros de Street Workout Community , hoy a mitad de semana les traigo una rutina de Cardio Hiit, donde solo haremos 5 ejercicios, con una duración prolongada de 30s por ejercicio.
La mayoría de los calisténicos no entrenan uno de los músculos principales del cuerpo, el cual es el músculo cardiovascular, aveces es olvidado aun sabiendo que es el que genera la mayor resistencia muscular y cardiovascular en el cuerpo humano, la siguiente rutina es para todos aquellos que desean hacer cardio sin cosumir mucho tiempo, por eso es una rutina HIIT, de solo 2:30s.
Most of the calisthenics do not train one of the main muscles of the body, which is the cardiovascular muscle, sometimes it is forgotten even knowing that it is the one that generates the greatest muscular and cardiovascular resistance in the human body, the following routine is for all those who want to do cardio without consuming much time, that's why it is a HIIT routine, only 2:30s
2.- Rodillas al pecho en plancha
3.- Sentadillas con Saltos
4.- Caminata de Oso
5.- Rodillas al Pecho
30 segundos C/U
2.- Knees to the chest in plank
3.- Squats with Jumps
4.- Bear Walk
5.- Chest Knees
30 seconds E/O
 |
|---|
 |  |
|---|
 |
|---|
 |  |
|---|
 |
|---|
 |  |
|---|
 |
|---|
 |  |
|---|
 |
|---|
 |  |
|---|
 |
|---|
0
0
0.000
Tienes buena resistencia hermano deberíamos entrenar algún día
Por supuesto que sí hermano!
Esta supera rutina hit,la verdad se ve muy intensa
Está si es una buena rutina de cardio, literalmente ya por el cuarto ejercicio cualquiera caería
Uhh hermano está rutina de cardio está demasiado brutal de verdad pone a prueba a cualquiera que lo intente
Excelente rutina, Imagínate combinar con un final de spring, te dejaría muy agotado pero la resistencia sería de maravilla. Buen post mi estimado.
Un saludo atleta 💪🏽.
Brutal hermano y pensar que son solo 2 minutos con 30 segundos 🤯🤯
Ese es el objetivo del HIIT! Rápido pero intenso! 💪🔥
Está potente para iniciar una etapa de definición, me gusto mucho
Concuerdo con lo que dijo Ramsses, tienes muy buena resistencia! Esta rutina me gustó bastante, me animaré a hacerla pero en el parque 💪🏻🔥
Saludos Cordiales @raumijares
Greetings @raumijares
Congratulations @raumijares! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s):
Your next target is to reach 200 upvotes.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPCheck out the last post from @hivebuzz:
Support the HiveBuzz project. Vote for our proposal!
¡Felicitaciones!
Estás participando para optar a la mención especial que se efectuará el domingo 9 de octubre del 2022 a las 8:00 pm (hora de Venezuela), gracias a la cual el autor del artículo seleccionado recibirá la cantidad de 1 HIVE transferida a su cuenta.
¡También has recibido 1 ENTROKEN! El token del PROYECTO ENTROPÍA impulsado por la plataforma Steem-Engine.
1. Invierte en el PROYECTO ENTROPÍA y recibe ganancias semanalmente. Entra aquí para más información.
2. Contáctanos en Discord: https://discord.gg/hkCjFeb
3. Suscríbete a nuestra COMUNIDAD y apoya al trail de @Entropia y así podrás ganar recompensas de curación de forma automática. Entra aquí para más información sobre nuestro trail.
4. Visita nuestro canal de Youtube.
Atentamente
El equipo de curación del PROYECTO ENTROPÍA