NUEVO AÑO, NUEVO SPLIT, NUEVO MÉTODO / NEW YEAR, NEW SPLIT, NEW METHOD [ESP/ENG]
(Edited)
NUEVO AÑO, NUEVO SPLIT, NUEVO MÉTODO
NEW YEAR, NEW SPLIT, NEW METHOD
Muy buenas y bienvenidos a un nuevo post amigos y compañeros de Street Workout Community , Hoy fue mi primer entrenamiento de este 2023 así que quise compartirles de lo que va y los objetivos que tengo planteado para estos próximos meses.
Welcome to a new post friends and colleagues of Street Workout Community Street Workout Community,Today was my first training session of this 2023 so I wanted to share with you what's going on and the goals I have set for the next few months.
En estos primeros meses del 2023 me enfocaré en los músculos que tengo menos proporcionados como lo son la espalda y los hombros posteriores, para empezar haré una fase de minicut en dónde estaré entrenando y comiendo como si estuviera en definición, entrenando pesado y Alfa yo y culminando con cardio, así que en este video le mostraré Cómo fue mi primer entrenamiento del año aplicando está metodología qué es nueva para mí.
In these first months of 2023 I will focus on the muscles that I have less proportioned as they are the back and back shoulders, to start a minicut phase where I will be training and eating as if I were in definition, training heavy and Alpha me and culminating with cardio, so in this video I will show you how was my first workout of the year applying this methodology which is new to me.
2.- Remo con Mancuerna - DropSet con Reps al fallo x 4 series
3.- Press Militar - Reps pesadas al fallo x 4 series
4.- Press Militar Unilateral con Mancuerna - DropSet con Reps al fallo x 4 series
5.- Saltos de Cuerda - 1 minuto de saltos x 4 series
2.- Dumbbell Rowing - DropSet with Reps to failure x 4 sets
3.- Military Press - Heavy Reps to failure x 4 sets
4.- Unilateral Military Press with Dumbbell - DropSet with Reps to failure x 4 series
5.- Jump Rope - 1 minute of jumps x 4 sets
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Buena rutina para comenzar el año 💪 manteniendo ese nivel de entreno los resultados van a ser brutales 🔥
Vamos con todo este año 😈
Excelente post hermano, me parece brutal este set que nos enseñas para trabajar esos pectorales con un toque de cardio "importante para bajar la ensalada de gallina". Saludos!
Efectivamente hay que bajar esas comidillas extras JAJAJA
Excelente rutina hermano, comenzando en año con todo! lo increíble de tus vídeos es la forma en la que explicas los ejercicios, saludos hermano!
Y se vienen muchos más, saludos!
Hermano comenzaste el año con todo 🤯. Que brutal bro
Tú sabes cómo es mi hermano 😈💪
Saludos Cordiales @raumijares
Greetings @raumijares
Me encantaría empezar con estos split este año, a lo mejor me llego a tu casa para ejercitarnos
Sería un honor hermano, hay que hacer varios entrenos este año!
Gran rutina hermano para comenzar el año con todo vamos a ver si voy a tu casa y me enseñas esa rutina entrenar la mas fuerte que se pueda
Uffff, excelente mi hermanooo, sería buenísimo 💥💥
Saludooos Rau, qué chévere que te mantengas enfocado en este nuevo año y estés plasmando a través de este post que nos compartes, tus planes y nuevas rutinas. 💪🏻
Muchas gracias Mila, este año voy con todo a parecerme a Moto Moto 😈
Excelente rutina hermano..esta muy buena para iniciar el año de buena manera bro ❤🍃🔥😉
Siempre sorprendido por tus entrenamientos, hay que entrenar juntos otra vez bro
Hermano buena forma de ganar mas muscular y fuerza atravez de las pesas saludos
Esooo, vamos con todo este año bro, a darle duro a esas pesas 💪🏽💪🏽💪🏽
Ajá!! Se viene Raúl en definición, ya el volumen quedó de lado, ya quiero ver esos resultados 🤯
Bien mano felicidades, saludos 💪❤️