EJERCICIOS PARA TRABAJAR LAS DIFERENTES PARTES DEL TRICEPS [ESP/ENG]
(Edited)
EJERCICIOS PARA TRABAJAR LAS DIFERENTES PARTES DEL TRÍCEPS
EXERCISES TO WORK THE DIFFERENT PARTS OF THE TRICEPS
Muy buenas y bienvenidos a un nuevo post amigos y compañeros de Street Workout Community para finalizar la semana les traigo un video donde les explico 4 ejercicios diferentes para trabajar toda la musculatura del bíceps braquial.
Welcome to a new post friends and colleagues of Street Workout Community Street Workout Communityto end the week I bring you a video where I explain 4 different exercises to work all the muscles of the biceps brachialis.
Un error común a la hora de trabajar el músculo del tríceps, es que solo se enfocan en una de sus partes, siempre dándole énfasis a la cabeza corta con ejercicios de calistenia, deben saber que este se divide en 3 partes, cabeza larga, cabeza medial y cabeza corta del tríceps, siendo este último el que le da más proporción al brazo, en los siguientes ejercicios, desgloso por partes
Most people when they go to a barbell park, they find only a multi-purpose bar, and they only do pull-ups without knowing that this type of bar can be used for a good amount of exercises, then in this video I will show you as the title says a basic routine on these bars, designed mainly for beginners.
2.- Extensión de Tríceps en barra
3.- Extensión de Tríceps en suelo (Posición de manos cruzada)
4.- Fondos
2.- Triceps Extension on Barbell
3.- Triceps Extension on floor (Crossed Hands Position)
4.- Dips
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Que buenos ejercicios mi hermano, de extensión de tríceps a fondos en paralelas improvisadas. Buen post 💪🏽.
El entrenar no tiene límites 🤩💪
Excelente bro estoy retomando y estos ejercicios me ayudan muchísimo
Deberías entrenar un día conmigo broo
Me encantó ésta rutina hermano, el tríceps es muy difícil de trabajar pero se entrena muy bien con esta rutina
Efectivamente, hermano, aveces con la calistenia se torna un poco difícil
Saludos Cordiales @raumijares
Greetings @raumijares
La de manos mixta es impresionante que lo hagas tan tranquilo, en lo personal me cuestan mucho y es incómodo para mi
Más que fuerza se necesita una buena flexibilidad base para el ejercicio
Muy buena rutina para ejercitar el tríceps con ejercicios de calistenia, si se juntar con pesas debería quedar usff.
La mejor combinación es esa bro, poleas en específico
Están muy buenos esos ejercicios para trabajar diversas partes del tricep bro..una pregunta hermano, esos ejercicios también se le pueden añadir lastre? ❤💪
Exelente ejercicio, muy práctico para las personas que no pueden ir al parque, y quiero disculparme por no poder grabar contigo
Exelente ejercicio, muy práctico para las personas que no pueden ir al parque, y quiero disculparme por no poder grabar contigo
Está brutal ,se ve que trabajas desde varios ángulos para lograr generalizar lo más posible el trabajo
Hermano estos ejercicios están brutales me gusto demasiado el número 3 ya que es de alta intensidad
¡Enhorabuena!
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