RUTINA DE ABDOMEN
RUTINA DE ABDOMEN
ABDOMIAL ROUTINE
Saludos amigos de la comunidad de
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Hoy 04/01/24 les enseñare una rutina de abdomen muy buena para fortelcer el area abdominal. Greetings friends of the
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Today 04/01/24 I will show you a very good abdominal routine to strengthen the abdominal area. |
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Explicación:
1.- Primer Ejercicio: Rodillas al pecho (30rep 4 series)
2.- Segundo Ejercicio: Elevaciones de Piernas en barra (12rep 4 series)
3.- Tercer Ejercicio: Crunsh (50rep 4 series)
4.- Cuarto Ejercicio: Remo (30 rep 4 series)
5.- Quinto Ejercicio: Tijeras (40 segundos)
Explanation:
1.- First Exercise: Knees to chest (30rep 4 sets)
2.- Second Exercise: Barbell Leg Raises (12rep 4 sets)
3.- Third Exercise: Crunsh (50rep 4 sets)
4.- Fourth Exercise: Rowing (30 reps 4 sets)
5.- Fifth Exercise: Scissors (40 seconds)
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| Cámara: | |||||||||||||||||||||||
| Jesus Flores |
Producción: |
@riardogoto |
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Excelente rutina, brutal. Y tú #post explicándolo, maravilloso.
De por sí, yo hago abdominales pero creo que no suficientes porque no tengo los resultados esperados.
Muy buena rutina para fortalecer el abdomen, te felicito tienes la fuerza y el espíritu para realizarlos, yo no creo llegar a 20 seguidos jajaja, pero voy poco a poco. saludos
Hola @ricardogoto.
Trabajar los abdominales, muchas veces cuesta, pero creo que con constancia y sobre todo una buena nutrición, se puede lograr marcar muy bien.
Amigo, te recomiendo corregir tu título. Es decir, colocas en ambos idioma o aclaras de esta manera [Esp/Eng]
También es muy importante, la interacción, para que tus contenidos sean valorados.
Un abrazo.
Saludos @ricardogoto se nota que tienes condiciones para hacer estos ejercicios tan exigentes. El lugar donde entrenas es muy bello, podrías comentar sobre aspectos como ese para aumentar el número de palabras en la publicación.
También revisa bien lo que escribes, para garantizar la ortografía y la gramática, por ejemplo cuando dices: "rutina de abdomen muy buena para fortelcer el area abdominal." porque escribir abdomen y abdominal tan cerca en la oración, no tiene una buena construcción y además el error ortográfico.
Es buenísimo usar apps o páginas de internet, para revisar estos aspectos.
Sigue trabajando, todos vamos mejorando día a día...