Saludos amigos, amigas y atletas de
#Hive y de la comunidad de
Street Workout Community
SWC Yo soy Rousbert
@rousbertsw99. En esta oportunidad les comparto mi participación del Reto que propuso mi amiga
@milagroscdlrr hace unos días atrás, con el respectivo nombre de "Reto de la Canción" que a continuación les compartiré mis experiencias, y de qué trata este desafiador e intenso reto ¡¡Vamos allá!! 🔥
Greetings friends and athletes of
#Hive and the community of
Street Workout Community
SWC I am Rousbert
@rousbertsw99. In this opportunity I share with you my participation in the Challenge that my friend
@milagroscdlrr proposed a few days ago, with the respective name of "Song Challenge" that next I will share with you my experiences, and what this challenging and intense challenge is all about ¡¡Let's go there!! 🔥
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ESPAÑOL ⇲ / ENGLISH ⇲
Explicación:
Explanation:
• El reto consiste en buscar una canción de 2 o 3 Minutos como mínimo, para luego usarla realizando un ejercicio bastante conocido como lo es la "Plancha Abdominal" Nosotros debemos superar y aguantar de forma estática dicho ejercicio el tiempo establecido del reto o hasta que termine la canción.
• The challenge is to find a song of at least 2 or 3 minutes, and then use it to perform a well-known exercise such as the "Abdominal Plank" We must overcome and hold the exercise statically for the established time of the challenge or until the end of the song.
• La canción que yo escojí tiene una duración de 6:53' m'seg. Dicha canción se las estaré dejando en los créditos del post. 📋 Yo logre resistir tanto física y mentalmente un tiempo de 4:50' m'seg.
• The song I chose has a duration of 6:53' m'seg. I will be leaving this song in the credits of the post. 📋 I managed to resist both physically and mentally a time of 4:50' m'seg.
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💎⛓️Video⛓️💎
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Experiencias:
Experiences:
• Me sentí muy inseguro y preparado a la vez antes de realizar el reto ya que quería lograr o incluso superar la canción que lo elegí de 6:53' m'seg. Mi reto era llegar a ese tiempo, pero no pude resistir después de los 4:50 m'seg. Después de los 2 minutos ya empezaba a temblar, después de ello sentí un gran dolor en los hombros seguido de este, el lumbar, el "Abdomen" que debió ser protagonista del dolor por el ejercicio deje de sentirlo al llegar a los "2 minutos" mi verdadero sufrimiento era por parte de los hombros lo cual se vio muy afectado ya que de forma instintiva hice la plancha con "Hollow" lo que hace que por el empuje en mantener esa forma, se vea afectado el "Hombro" y seguido de este el "Lumbar".
• I felt very insecure and prepared at the same time before doing the challenge as I wanted to achieve or even beat the song I chose of 6:53' m'sec. My challenge was to reach that time, but I couldn't resist after 4:50 m'sec. After 2 minutes I started to tremble, after that I felt a great pain in the shoulders followed by the lumbar, the "Abdomen" which should have been the protagonist of the pain by the exercise I stopped feeling it when I reached the "2 minutes" my real suffering was on the part of the shoulders which was very affected because instinctively I did the plank with "Hollow" which makes the push to maintain that form, the "Shoulder" is affected and followed by the "Lumbar".
• A mi pensar el verdadero reto dentro del mismo reto es tener una mentalidad fuerte y decidida ya que a pesar de todo el dolor que tuve, después de tantas veces pensar dejarlo, después de ello tuve un segundo y seguido pensamiento de seguir resistiendo y aguantar hasta que mi cuerpo diga que paré.
• To my mind the real challenge within the challenge itself is to have a strong and determined mentality because despite all the pain I had, after so many times thinking about quitting, after that I had a second thought to keep resisting and hold on until my body says stop.
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Personas a Retar: 🤯
Persons to challenge: 🤯
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Bueno Amig@s este fue mi post del día de hoy, espero que se vean animad@s para realizar este desafiador reto. ¡¡Gracias por todo el apoyo!! 🤗💜 Nos vemos en la Próxima!! ✨
Well Friends this was my post for today, I hope you look encouraged to do this challenging challenge. thanks for all the support!! 🤗💜 See you in the next one!!! ✨
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..Thanks for visiting..
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| Creditos | Credits |
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| Camarografo: @Rousbertsw99 | Camarografo: @Rousbertsw99
| Producción | Production
| @jose-sw31 | @jose-sw31 |
| Musicalización | Music |
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| La musica usada para la realización del reto y utilizada en la producciòn del video esta libre de derechos de autor | The music used for the realization of the challenge and used in the production of the video is royalty free |
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DETALLES DE EDICIÓN - ESP
Dispositivos: Samsung Galaxy J8 y Krip K4 📱
Edición de vídeo: Capcut y Inshot 🦋
Edición de Imágenes: Snapseed, Inshot y Collage Marker 🍃
Logos: @threespeak ~ @hiveio ~ @swc-oficial ~ @eddiespino
EDITION DETAILS - ENG
Devices: Samsung Galaxy J8 y Krip K4 📱
Video Editing: Capcut y Inshot 🦋
Edición de Imágenes: Snapseed, Inshot y Collage Marker 🍃
Logos: @threespeak ~ @hiveio ~ @swc-oficial ~ @eddiespino
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"Lo difícil lo hago de inmediato. Lo imposible me tardo un poquito más"
~Cantinflas~
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Contenido original de su atleta Rousbert Arturo 🤸💜🍁
Original content of your athlete Rousbert Arturo 🤸♂💜🍁
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https://twitter.com/Rousbertsw99/status/1572754087552188416
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Ah cierto.. @victorg30 Superado 🔥 Esta fue mi máxima duración 🙌🏼💜 de Moment 👀
aaaaaaah jajajajaj esta vaina de ser un reto de @milagroscdlrr se combirtio en una competencia jajajaja me gusta
JAJAJJAJJAJJ Chamo verdad que sí 🤣😂🤭 Yo solo aguante mi maximo la verdad.. pero me gusta esto de competir 😅😅 ¿Habrá segunda parte?.. Jumm, yo creo que sí, Ya veremos! 😁😁 Saludos brot 💜👋🏼
Esoooo, increíble 💪🏻🔥🔥 aguantaste bastante, te felicito, excelente resistencia abdominal. Saludos Rous!
Muchas gracias Mila!! 🤗 Fue un placer y un verdadero reto hacerlo 🙌🏼 me pude dar cuenta de muchas cosas además de solo hacerlo.. 😁 Gracias! Saludos de Vuelta!! 💜👋🏼
Muy buena resistencia, pero no te emociones tanto ya mañana verás mi próximo post.
Gracias hermano!! Esperaré ese post 👀 estoy ansioso por saber hasta cuánto has logrado resistir está segunda vez 🔥💜
dale dale que stamos ansiosos jejejej
Si que si jajajajaja 😬😬🔥
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Muy bien rousbert, bastante resistenica abd. Espero pronto subir mi segunda parte. Saludos hermano. 😎
Saludos de Vuelta!! @yeral-diaz 👋🏼 Muchas Gracias! Estaré atento 🔥
Saludos Cordiales @rousbertsw99
Greetings @rousbertsw99
TE FELICITO MI HERMANO me superaste por 3 seg, tres segundo son tres segundo jajajaj tienes una buena resistencia, sé lo que dices del impacto de los hombros y también se cuál es la solucion, eso pasa por tu cuerpo está adaptado al peso muerto lbre y el problema de la plancha es ademas que estas trabajando estático, tienes un peso, un peso alterno que son tus piernas,no es peso muerto si no asistida cosa que el cuerpo para el es nuevo a la hora de esta resistencia por segundos , el cuerpo de entrenamiento de calistenia esta adaptado a tener más fuerza en el tren superior por eso que los hombros o la espalda automáticamente quieren hacer todo el trabajo, en fin ya queda de parte de uno empezar a trabajar mas la parte inferior para ganar resistencia no solo fuerza y sin dejar a un lado el poder de la mente , y lo siento si me extendí un poco jajajaj es que me gusta esta vaina , saludos hermano me gusto tu participación, ahora vamos para segunda ronda......
Eso hermano ¡¡Ya lo dijo!! Vamos por la segunda ronda 😁 Y si! Tienes mucha razón con todo eso hermano y lo de las piernas también, de hecho.. después del minuto 15' no pude apretar las piernas y mantenerlas rectas ya que las tenia cansadas por qué el día anterior las había entrenado 😅 ¡¡Saludos!! 💜👋🏼
superando tus limintes que sigan los retos!!
Exactamente!!! 💜🙌🏼🔥😁
Bro he visto que muchos lo han intentado y la verdad me siento muy tentado de hacerlo
Haslo hermano, Estaré atento 😁 Es bastante desafiante es reto jajajajaj 😬🤸♂️🔥