Estiramientos que podemos hacer antes de entrenar en casa[ESP-ENG]
Estiramientos que podemos hacer antes de entrenar en casa
Stretches that we can do before training at home
¡Saludos SWC!
¡Saludos SWC!
Greetings SWC!
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Bienvenidos chicos y chicas de streetworkout community estamos en un nuevo post sobre varios estiramientos y calentamiento que puedes hacer antes de entrenar en casa, esto sirve para no lesionarnos y no sufrir molestias o malos movimientos al entrenar en casa, estos ejercicios se deben de repetir cada 4series/10 o 20 veces por 15-20 segundos mayormente se hacen estos calentamiento 10-20 minutos antes de entrenar y más que decir empezemos, a mostrarles los ejércitos o estiramientos en las siguientes fotografías a continuación
Welcome guys and girls from streetworkout community, we are in a new post about various stretches and warm-ups that you can do before training at home, this serves to avoid injuries and not suffer discomfort or bad movements when training at home, these exercises must be repeated every 4 sets/10 or 20 times for 15-20 seconds, these warm-ups are mostly done 10-20 minutes before training and more than just let's start, to show you the armies or stretches in the following photographs below
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▂▃▄▅▆▇█▓▒░ Edward Macias░▒▓█▇▆▅▄▃▂
▂▃▄▅▆▇█▓▒░ Edward Macias░▒▓█▇▆▅▄▃▂
"La Disciplina Mueve Montañas"
"La Disciplina Mueve Montañas"
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El calentamiento y estiramiento son super importantes antes e incluso despues del entrenamiento, gran post bro
Muchas gracias Bro y así es son super importantes para la vida de un atleta
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Saludos @seiz-sw
Greetings @seiz-sw
Buenos estiramientos bro