¿POR DONDE COMIENZA MI BIENESTAR? MI BIENESTAR INICIA CON EL REENCONTRARME CONMIGO MISMA [ESP-ENG]
Hola mis apreciados hivers y muy especialmente a todos los que hacen vida en la comunidad de @Holos-Lotus, quien nos mantiene activos en esa búsqueda incesante por nuestro propio bienestar y nos impulsa a esa convivencia intrínseca, que todo persona necesita para estar en condiciones óptimas consigo mismo.
El tema que hoy nos ocupa está relacionado con la iniciativa que nos propone la amiga @damarisvibra, referente a ¿Por dónde comienza mi bienestar? Y quiero aprovechar esta oportunidad para invitar a que se sume al desarrollo de esta temática a la amiga @leidimarc.
Desde que inició este año yo me mostré dispuesta a cambiar mi estilo de vida de comodidad y sedentariedad por una vida físicamente más activa, por lo menos este era mi principal propósito con el pasar de las semanas todo marchaba muy bien salía todas las tardes a caminar con mi madre, hasta que ella me abandono y se fue a realizar baioloterapias, sin embargo yo tenía una meta fijada y no iba a abandonar mi camino por esta situación que se me presentaba, por lo que continúe caminando todas las tardes con ese fuerte sol que caracteriza a mi localidad.
Aun cuando me compre una gorra y salía con un suéter manga larga para protegerme del sol, esto no era suficiente para controlar la sofocación que sentía al llegar a mi casa, por lo que decidí cambiar de horario de mis caminatas y allí comenzó mi verdadero bienestar.
Aun cuando tengo 3 niños pequeños siempre me he considerado muy dormilona, me cuesta levantarme temprano, pero por mi caminatas matutinas moldee mis horarios de despertar en las mañanas y con mucha flojera iniciaba mi día, esto estuvo así por algunos días, hasta que simplemente mi cuerpo se acostumbró a ese despertare temprano y salir a realizar mis ejercicios matutinos, el día que no podía hacerlo me sentía mal, pues ya era parte de mi quehacer diario.
El levantarse temprano tiene grandes beneficios para tu propio bienestar, primero que todo estaba cuidando a mi salud al ejercitar mi cuerpo y recargarme de esa incesante energía del sol, de verdad que cuando recibo los primeros rayos del sol de la mañana estos son de gran bendición en mí día a día, paso común robot laborando de un lado al otro y llega la noche y no me siento tan agotada como los días en que me levanto tarde y no salgo a caminar o en esos otros en los que de igual manera me levanto temprano pero no puedo ir por fuerzas mayores.
Otros de los grandes beneficios de salir a caminar en las mañanas es que al levantarme temprano el día me rinde más porque me puedo organizar para las diferentes actividades del día, paso el día sin el estrés y el afán de tener o querer hacer algo y no poder concluirlo por el factor tiempo limitado, también me ayuda a proporcionar ideas sobre que escribir en la plataforma, porque tengo mi mente totalmente despejada y muy tranquila
Mientras camino tiendo aprovechar la ocasión de conversar conmigo misma, de hacer esa autoevaluación y valoración de mis acciones de reencontrarme con ese yo interno que es mi juez y me dice si estoy trabajando en función de mejorar mi vida o por el contrario estoy colocando trabas en mí que me hacen más difícil el camino. Esta sin duda alguna es mi parte favorita, es más les confieso que hay días que por cuestión de trabajo aquí en la plataforma me termino durmiendo a la 1 o 2 de la madrugada y de igual manera a las 6 mi cuerpo está agotado y no quiere levantarse, pero ese yo interno me inquieta y me dice que debo despertar y darle paso a un nuevo día que sin duda alguna será mejor que el anterior y de grandes bendiciones y termina haciéndome dejar mis cobijas calentitas y salir a recibir los majestuosos rayos del sol.
Y saben ¿Por qué sucede esto? En ocasiones nos quejamos por ese sol incesante que recibimos todos los días sin darle la verdadera importancia y los grandes beneficios que le proporciona a nuestro cuerpo como darnos luz a nuestros días y aportar al ser humano la presencia de la hormona melatonina que es la responsable de favorecer el sueño, disminuir el estrés y es considerada anticancerígena. Si quieres ampliar esta información te invito a visitar aquí
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En este sentido les podría afirmar que mi bienestar inicia con mis caminatas matutinas, durante las cuales me recargo para las incesantes jornadas de trabajo del día a día y me proporciona esas herramientas necesarias para continuar mejorando en función de mi crecimiento como ser humano y dar lo mejor en cada uno de mis acciones diarias.
De ante mano agradezco el que dediques parte de tu valioso tiempo para leer mi trabajo y que dios te multiplique el apoyo que le aportes a mi publicación. Bendiciones
Todas las fotos aquí utilizadas son de mi propiedad y fueron tomadas con la cámara de mi teléfono Redmi Note 9T. El diseño fue realizado con la aplicación GridArt.
Hello my dear hivers and especially to all those who make life in the community of @Holos-Lotus, who keeps us active in this incessant search for our own well-being and drives us to that intrinsic coexistence, that every person needs to be in optimal conditions with himself.
Today's topic is related to the initiative proposed by our friend @damarisvibra, referring to Where does my wellbeing begin? And I would like to take this opportunity to invite our friend @leidimarc to join us in the development of this topic.
Since the beginning of this year I was willing to change my lifestyle of comfort and sedentary lifestyle for a more physically active life, at least this was my main purpose with the passing of the weeks everything was going very well I went out every afternoon to walk with my mother, until she left me and went to perform baioloterapias, however I had a goal set and I was not going to abandon my way for this situation that was presented to me, so I continue walking every afternoon with the strong sun that characterizes my town.
Even when I bought a cap and went out with a long sleeve sweater to protect me from the sun, this was not enough to control the suffocation I felt when I got home, so I decided to change the schedule of my walks and there began my real welfare.
Even though I have 3 small children I have always considered myself a sleepyhead, it is hard for me to get up early, but because of my morning walks I molded my wake up schedule in the mornings and with a lot of laziness I started my day, this was like that for some days, until my body simply got used to this early wake up and go out to do my morning exercises, the day I could not do it I felt bad, because it was already part of my daily chores.
Getting up early has great benefits for your own well being, first of all I was taking care of my health by exercising my body and recharging myself with the incessant energy of the sun, truly when I receive the first rays of the sun in the morning these are a great blessing in my day to day, I spend a common robot working from one side to the other and the night comes and I do not feel as exhausted as the days when I get up late and do not go for a walk or in those others in which I also get up early but I can not go because of greater forces.
Other great benefits of going for a walk in the mornings is that when I get up early the day is more efficient because I can organize myself for the different activities of the day, I spend the day without the stress and anxiety of having or wanting to do something and not being able to finish it because of the limited time factor, it also helps me to provide ideas on what to write on the platform, because I have my mind totally clear and very calm.
While I walk I tend to take the opportunity to talk to myself, to make that self-evaluation and assessment of my actions, to meet again with that inner self that is my judge and tells me if I am working to improve my life or on the contrary I am placing obstacles in me that make my path more difficult. This is undoubtedly my favorite part, I confess that there are days that due to work here on the platform I end up sleeping at 1 or 2 am and also at 6 am my body is exhausted and does not want to get up, but that inner self makes me restless and tells me that I must wake up and give way to a new day that will undoubtedly be better than the previous one and of great blessings and ends up making me leave my warm blankets and go out to receive the majestic rays of the sun.
And do you know why this happens? Sometimes we complain about the incessant sun that we receive every day without giving it the true importance and the great benefits it provides to our body as giving us light to our days and provide the human being the presence of the hormone melatonin which is responsible for promoting sleep, reduce stress and is considered anticarcinogenic. If you want more information I invite you to strong> visit here
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In this sense I could affirm that my well-being begins with my morning walks, during which I recharge myself for the incessant day to day work and provides me with the necessary tools to continue improving in terms of my growth as a human being and to give the best in each of my daily actions.
I thank you in advance for dedicating part of your valuable time to read my work and may God multiply the support you give to my publication. Blessings
All photos used here are my property and were taken with the camera of my Redmi Note 9T phone. The design was made with the GridArt application.
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Gracias @mayvileros, por apoyarme. Saludos
Que bueno que la organización y la planificación que llevas en el día a día te haya llevado a alcanzar el bienestar. Lo mas importante es la fuerte de voluntad para hacer las cosas bien. Gracias por compartir!
Sin duda alguna el poder vivir una vida alejada de las preocupaciones y el estrés que te abruma al no estar organizado son factores que atentan contra tu paz y tranquilidad, es por ello que estoy trabajando en este nuevo estilo de vida y me ha sido de gran eficacia en para mi salud física y mental.
Gracias amigo @yonnathang. Saludos
Me alegra mucho que aunque con quien habías comenzado esa nueva etapa de caminatas haya preferido hacer otra actividad, tú seguiste enfocada en tu objetivo. Me recuerda mucho a la manera en que comencé hábitos de ejercicio, iba a un gym comunitario por mi zona acompañada de unas familiares, pero a los pocos días ellas decidieron no seguir asistiendo, yo por otro lado me enfoqué en lo que quería y no dejé de ir en la semana durante varios meses.
Debería de animarme como tú a salir a caminar, solamente salgo cuando se hacen las compras en la casa y quiero acompañar a mi papá, del resto poco es lo que salgo, ya se me nota en la piel, estoy pálida, todo el mundo me dice que tengo que salir a agarrar sol.
Muchas gracias por compartir.
Hola @gabrieladifazio, el ser determinantes en nuestras vidas debe ser un factor muy importante para no dejarnos desvanecer en el camino cuando se presenten situaciones como estas o cuando los obstáculos se hagan presentes, es por ello que parte de mis metas están orientadas en mejor mi salud física, mediante una rutina diaria de caminatas y a esto le he sumado la sana alimentación.
Te puedo dar fe de que caminar es muy sano en todos los sentidos, y a mi particularmente me ayuda a liberarme y desestrezarme de mis preocupaciones del día a día, deberías implementarlo tu también desde aquí te animo a que lo hagas.
Saludos y un fuerte abrazo
Excelente amiga. Te admiro por eso. Ojala yo pudiera hacerlo, es excelente pata tu salud. Yo tengo 3 semanas que no salgo del apartamento. Tengo que hacer algo porque de esa manera me voy a enfermar mas de lo que lo he venido haciendo... Continúe así. Éxitos amiguita @sidalim88🌸
Gracias amiga @dayadam por tus felicitaciones.
Todo es cuestión de mezclar el querer con con el poder y sumarle nuestra intención de materializar nuestras acciones te lo digo yo que ahora que inicie mis clases estoy en el proceso de mantener mi rutina y no desistir en el intento y aun cuando ya no es algo frecuente en las mañanas lo hago por las tardes.
Tienes muchos beneficios y de verdad te animo a que lo pongas en practica sentirás el cambio inmediatamente. Saludos y un fuerte abrazo mi amiga
Dear @sidalim88,
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