Cambios de horario, cambios de vida [Es - En]

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Authored by @Slwzl

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Human beings are made of habits, we easily adapt to a specific time, activities, schedules or simply to any, therefore changes can disrupt our stability.

I want to share from these lines a personal difficulty, something that I have been facing these last weeks as a result of the adaptation to the activities of routines that had been previously suspended.

Obviously, since the pandemic days until very recently I had adapted to get up early, but not at dawn, rather at seven o'clock or a little more, then I carried out the activities more calmly, since the time was all in my favor, and my work activities were virtual in its entirety.

Los seres humanos somos seres hechos de costumbres, fácilmente nos adaptamos a un tiempo específico, a las actividades, a los horarios o sencillamente a cualquier, por tanto los cambios pueden trastocar nuestra estabilidad.

Quiero compartir desde estas líneas una dificultad personal, algo que he estado enfrentando estas últimas semanas a raíz de la adaptación a las actividades de las rutinas que habían sido suspendidas anteriormente.

Obviamente, desde los días de pandemia hasta hace muy poco me había adaptado a levantarme temprano, pero no de madrugada, más bien a las siete o un poco más, luego realizaba las actividades con más calma, puesto que el tiempo estaba todo a mi favor, y mis actividades laborales estaban virtuales en su totalidad.

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However, a month ago the return to school was unavoidable, as well as necessary, my daughter started having classes again, which implies a new routine.

We all agree that routines are complicated, aren't we?

The apparent is that this should be normal, but moms know that the activities of our children involve other activities on our part, before and after, for example I started again to get up at five in the morning to start the hygiene routine and then the kitchen. Here begins the detail, this should be from Monday to Friday.

Sin embargo, ya hace un mes el retorno al colegio fue inevitable, además de necesario, mi hija comenzó a tener nuevamente clases presenciales, lo que implica una nueva rutina.

¿Todos estamos de acuerdo que las rutinas son complicadas? ¿Verdad?

Lo aparente es que esto debería ser normal, pero las mamás sabemos que las actividades de nuestros hijos implican otras actividades de nuestra parte, antes y después, por ejemplo comencé nuevamente a levantarme a las cinco de la mañana para comenzar la rutina de higiene y posteriormente la cocina. Acá comienza el detalle, esto debería ser de lunes a viernes.

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So in the week, from very early I start in an accelerated way, I advance the drink that I prepare daily for my daughter, I have breakfast ready and I prepare the bathroom, then half an hour or 45 minutes later I wake up my little one, she gets ready, has breakfast, puts all the things in her backpack, and everything necessary.

This takes us to 7:00 in the morning, at this time the transport has already passed and I pick up some pending things. This seems beneficial to me, because I have been able to manage time better, however, here is the big problem, when the weekends come my natural clock automatically wakes up at 5:00 in the morning again.

I want to sleep more! I close my eyes tightly in this inner scream....

Así que en la semana, desde muy temprano comienzo de forma acelerada, adelanto la bebida que le preparo diariamente a mi hija, tengo listo el desayuno y preparo el baño, luego media hora o 45 minutos después despierto a mi pequeña, ella se alista, desayuna, guarda todas las cosas en su mochila, y todo lo necesario.

Esto nos lleva a las 7:00 de la mañana, a esta hora ya pasó el transporte y yo recojo algunas cosas pendientes. Esto me parece beneficioso, porque he podido administrar mejor el tiempo sin embargo, acá está el gran problema, cuando llegan los fines de semana mi reloj natural automáticamente se despierta a las 5:00 de la mañana nuevamente.

¡Quiero dormir más! Cierro los ojos de forma fuerte en este grito interior…

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Sometimes I get up I go to the bathroom, as everyone is sleeping I try to go back to bed but "I can't get back to sleep", this has had me very worried because I think it's the biological clock that doesn't let one go by.

Does this happen when you are over 40? Is this normal?

It wouldn't bother me if I could have the same energy during the week, but this means that on weekends I feel tired, worn out and with an unpleasant sensation that often ends in a headache.

It is no secret that if we are not rested, we do not feel in harmony, and this is a chain of actions, and consequently other things do not work properly, because our body and our brain are not in tune.

What do I do?

A veces me levanto voy al baño, como todos están durmiendo intento volver a la cama pero “no puedo volver a conciliar el sueño”, esto me ha tenido muy preocupada porque pienso que es el reloj biológico que no deja pasar una.

¿Esto pasa cuando uno ya supera los 40 años? ¿Esto será normal?

No me molestaría si pudiera tener la misma energía de la semana, pero esto implica que los fines de semana me siento cansada, desgastada y con una sensación desagradable que muchas veces termina en dolor de cabeza.

Para nadie es un secreto que si no estamos descansados, no nos sentimos en armonía, y esto es una cadena de acciones, por consecuencia las otras cosas no nos salen correctamente, porque nuestro cuerpo y nuestro cerebro no se encuentran sintonizados.

¿Qué hago?

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I have tried to do some stretching and breathing exercises in order to regain tranquility but I am thinking that maybe on weekends I need some kind of more demanding activity during the day, something that will allow me to sleep better, especially from Friday to Saturday and from Saturday to Sunday. I need it!

Perhaps many moms right now may be going through the same process of adjusting to a new schedule, and while we know it's necessary all this effort and intensity of day to day life needs to be managed wisely.

This past weekend I spent many hours with a headache, a latent pain, so I had to resort to a painkiller, in my case ibuprofen works and I set out to do some activity to clear my mind, I chose some publications to look at, I read, commented and finally I had a moment of rest in a short nap that allowed me to stabilize myself again.

He intentado hacer algunos ejercicios de estiramiento, respiración, para poder retomar la tranquilidad pero estoy pensando que quizás los fines de semana necesite algún tipo de actividad más exigente durante el día, algo que me permita dormir mejor, sobre todo de viernes a sábado y de sábado a domingo. ¡Lo necesito!

Quizá muchas mamás en este momento pueden estar pasando por el mismo proceso de adaptación a un nuevo horario, y aunque sabemos que es necesario todo este esfuerzo e intensidad del día a día debe ser manejado de forma inteligente.

Este fin de semana que pasó estuve muchas horas con el dolor de cabeza, un dolor latente, así que tuve que recurrir a un calmante, en mi caso funciona el ibuprofeno y me dispuse a realizar alguna actividad para despejar la mente, escogí algunas publicaciones para mirarlas, leí, comenté y finalmente tuve un momento de descanso en una breve siesta que me permitió volver a estabilizarme.

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For the time being I will try to take those hours when I wake up early to work on some flexibility, balance exercises and then as I feel better in my free time I will have these restorative naps.

But really, I would like to know how people manage to wake up in a defined schedule from Monday to Friday and get more sleep on weekends?

Is there a strategy that I don't know about yet?

I am practicing any kind of recommendation that could help me at this moment, a help to solve a little bit this pressure that causes me not to be able to rest fully on weekends.

I am clear that it is important to try to find a balance and this leads me to share this publication, for now I have no secret, maybe a warm bath, prayer and try to be relaxed with positive thoughts.

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Por los momentos intentaré tomar esas horas en las que me levanto temprano para trabajar en unos ejercicios de flexibilidad, equilibrio y luego al sentirme mejor en el tiempo libre tendré estas siestas reparadoras.

Pero de verdad, ¿quisiera saber cómo hacen las personas para poder despertar en un horario definido de lunes a viernes y poder dormir más los fines de semana?

¿Será que existe alguna estrategia que no conozco todavía?

Estoy practicando cualquier tipo de recomendación al respecto que me ayude en este momento, una ayuda para solventar un poco está presión que me causa no poder descansar plenamente los fines de semana.

Estoy clara que es importante tratar de encontrar un equilibrio y esto me lleva a compartir esta publicación, por ahora no tengo algún secreto, quizá un baño de agua tibia, oración e intentar estar relajada con pensamientos positivos.

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Imágenes propias. Fotografías tomadas con un móvil Samsung Galaxy A10e. Modeló: SM-A-102U. Software versión: 1.1. Versión de Android: 9. Cámara: 9.0.06.43. Editadas con efectos de Instagram, e igual para los mensajes usando la aplicación de diseños Canva. Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)


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Dibujo @Slwzl regalo de:



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Whoever is directly controlling the V2K told me to kill myself.
They told me if I killed myself now it would save the lives of countless others.
Saying the longer I wait to kill myself the more people will suffer.


They are reckless and should have shown the proper media what they had before taking me hostage for 5 years. I know there are many in prison that dont deserve to be there because of this. Your stay in prison will not be fun @battleaxe and friends. People are going to want you dead when they find out what you did. I hope you die a slow painful death. You sick mother fuckers.

https://peakd.com/gangstalking/@acousticpulses/electronic-terrorism-and-gaslighting--if-you-downvote-this-post-you-are-part-of-the-problem

Its a terrorist act on American soil while some say its not real or Im a mental case. Many know its real. This is an ignored detrimental to humanity domestic and foreign threat. Ask informed soldiers in the American military what their oath is and tell them about the day you asked me why. Nobody has I guess. Maybe someone told ill informed soldiers they cant protect America from military leaders in control with ill intent. How do we protect locked up soldiers from telling the truth?
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Yo creo que es la edad jejeje porque yo tampoco logro quedarme dormido como antes los fines de semana, paso a paso se van recuperando los hábitos porque el cambio de actividades fué bastante prolongado, un abrazo querida amiga!!

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🤣🤭 En mi mente tengo una respuesta que decirte personalmente... 😒

Pero sí, eso creo. 😜 Gracias por el comentario. Saludos cariñosos

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Volver a retomar los hábitos es bastante complicado. Me pasó cuando empecé a estudiar acá. Levantarme todos los días a las 5am, hacerme desayuno, bañarme, correr a la parada para que no me deje la primera guagua, bajar al terminal principal, luego coger otra guagua hacia la capital en un viaje de 40 minutos y estando embarazada. Creeme que hay gente que la tiene más complicada 😅 Pero la cuestión está en que yo me organizaba los fines de semana: me hacía pastelitos, empanaditas o en la noche anterior me hacía la masa de las arepas, las moldeaba y las guardaba en emboplast en la nevera, cosa de que en la mañana solo colocarla en el sartén a fuego bajo mientras me bañaba. Salía, la volteaba y luego la rellenaba y guardaba en un tapper. Todo es cuestión de organización. E igual me toca levantarme los días que mi esposo tiene trabajo de mañana y hacerle su desayuno. Me descontrola totalmente pero suelo dormir un poco más cuando me tomo un vasito de leche caliente, me ayuda bastante. Saludos.

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La organización es importante, gracias por esos consejos, me serán útiles, lo de la leche suena agradable.
Muchas gracias por compartirme tu experiencia.
Un abrazo hasta allá.
Saludos

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Ojala pronto encuentres un equilibro funcional, yo aun no lo encuentro con nuestra super bebita despertándome cada madrugada almenos tres veces, como me cuesta conciliar sueño luego de ello :S

Un abrazo y de verdad que deseo que consigas balane pronto.

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