Liberando presiones [ESP-ENG]

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Español


Últimamente me he enfrentado a muchas cosas, una de ellas, dejar el café, algo que sinceramente me es difícil porque lo he bebido desde que tengo memoria. Ojalá fuera solo eso, la verdad es que también estoy en el duro proceso de combatir contra las grises emociones. Actualmente son muchas las cosas que me preocupan, más precisamente de mi vida personal: la factura que crece, lo que todavía no logro alcanzar, lo que me hace sentir débil… sigo siendo optimista, desde luego. Siempre me he caracterizado por pensar en positivo y tener convicción. No obstante, siento que debo drenar todo lo que me está pasando actualmente, quizás así las cosas sean más claras para mis pensamientos.

¿Y qué mejor que una Catarsis?

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El viernes pasado fui a realizar mi rutina del Gym. Estaba un poco pensativo, y siendo honesto, no me gusta para nada porque ya luego me siento agitado, cansado y sin ánimos algunos. Lo cierto fue que después de entrenar un poco me sentí muy mal, tan mal que tuve que abandonar el Gym para volver a casa. Ese fue el primer golpe a mis emociones, o sea, empecé a culparme por no ser lo suficientemente fuerte como para luchar contra mi malestar emocional. Me sentía furioso conmigo mismo, tanto que toda inspiración y fuerza se borró de mi voluntad. Solo me puse a escuchar música hasta de alguna forma quedarme dormido.

Y he aquí otro punto curioso: no estoy acostumbrado a dormir de día porque luego pienso que no lo haré durante la noche. Sí, creo que sufro de insomnio y gran parte de ello se debe al café y a los atareados días en la época de la universidad. Todo eso dejó en mí una huella un poco agria, y con la que todavía lucho. En fin: no pude conciliar el sueño esa tarde, así que decidí jugar un poco para distraerme. Hay un videojuego en particular que me ayuda mucho a desconectarme de los problemas y se llama SKY, bueno, creo que ese jueguito ha llegado a mí como la mejor terapia para aliviar los problemas. ¡Y vaya de qué forma!

No lo negaré, todavía había algo de ese malestar en mi cuerpo, esa sensación que me obligaba a no hacer absolutamente nada. Sin embargo, tras unas cuantas horas de juego, me obligué a volver a mi PC a seguir recuperando las energías con lo que más me gusta hacer: escribir. Necesitaba mantenerme ocupado para evitar pensar tanto en lo que literalmente me empuja contra la pared y me hace sentir como una persona débil. Siempre he luchado contra esa figura, desde que estaba en el colegio hasta mis días en la universidad. Y es que a veces tiendo a concentrarme mucho en el futuro, en lo que no tengo, en lo que deseo tener… sonrío, respiro y me abrazo internamente. Sé que yo soy mi mejor medicina y que, aunque los tiempos sean grises, hay que aguardar la esperanza.

Nuestro bienestar está primero, ¿no? Por lo que he decidido mejorar otros aspectos de mi estilo de vida. Aquí la razón de abandonar el café, algo que no es nada fácil para mí y que parecerá ridículo, no obstante, cuando te acostumbras a algo por mucho tiempo es difícil soltarlo, y todavía más si se trata de algo que a primera vista no es perjudicial. Ya antes había optado por no beber café en las mañanas, porque sentía una agitación terrible cuando iba al Gym. Luego venían las taquicardias y todos esos achaques, cosa que empeoraba mis nervios… no obstante, ya he decidido dejar el hábito de la cafeína, al menos hasta que descubra la razón detrás de tantos malestares.

Siento miedo, no lo negaré. No quiero para nada que las emociones jueguen en mi contra, más sabiendo que necesito controlarla. El fin de semana lo tomé como descanso, decidí no ir al Gym y concentrarme en otras cosas. No suelo salir mucho de casa, pero esta vez salí a una plaza que está cerca y respirar un poco de aire fresco para liberar todas las presiones que sentía en mi cabeza. Eso sucedió el sábado pasado, y la verdad me sentí muy bien. Soy de los que cree que cuando las cosas parecen grises, una escapadita de la rutina no está nada mal. Es lindo, uno se siente en paz y tranquilidad.

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Estoy pensando seriamente en tomarme unas vacaciones. Siento que absorbo mucho, ¿y cómo o hacerlo? Tengo tantas responsabilidades con mi familia y conmigo mismo que a veces me aturdo. Mirar los alrededores de esa plaza, que si bien no puede ser la gran cosa, me ayudó a entender que una desconexión un poco más extensa de mi rutina de vida puede ser la diferencia. No lo sé… creo que mi propio cuerpo lo está pidiendo. Antes planeo concluir con algunos pendientes, entre ellos terminar de editar mi novela en Wattpad, algo que he estado proyectando desde hace algunos meses.

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Poco a poco retomaré algunas actividades. Creo que en esta etapa de mi vida debo comenzar a tomarme las cosas con más calma. No quiero pensar que sufro de ansiedad (estoy por leer un artículo de @liveofdalla al respecto, XD) ni nada por el estilo, aunque cada vez los patrones parecen indicarlo. Los problemas estarán a la vuelta de la esquina, ¿Quién no los tiene? Pero la idea es canalizarlos, y proyectar las emociones de tal manera de que el mundo no nos caiga encima. Como dije antes, soy optimista; creo fervientemente de que a veces es necesario desahogar lo que sentimos, lo que nos aflige o quizás no nos deja dormir. Después de todo, nos convencemos más de que las soluciones son posibles mientras dispongamos de nuestra voluntad.

Hace poco escribí un post donde hablé de la virtud de sentirnos orgullosos. A pesar de todo por lo que he pasado siento que, el seguir de pie y con las ganas de seguir luchando me hace sentir orgulloso de mí mismo. Después de todo, soy el único que puedo hacer la diferencia entre sentirme bien o mal; yo apuesto a sentirme bien, abrazar lo que tengo y darme un pequeño respiro. A veces es necesario darnos un poco de amor… ¿no lo creen?


Fotografías tomadas con mi Xiaomi 10S



English


Lately I have faced many things, one of them, giving up coffee, something that is honestly difficult for me because I have been drinking it for as long as I can remember. I wish it was just that, the truth is that I am also in the hard process of fighting against the gray emotions. Currently there are many things that worry me, more precisely about my personal life: the bill that grows, what I still can't reach, what makes me feel weak... I'm still optimistic, of course. I have always characterized myself by thinking positive and having conviction. However, I feel that I must drain everything that is currently happening to me, perhaps that way things will be clearer for my thoughts.

And what better than a Catharsis?

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Last Friday I went to do my Gym routine. I was a little thoughtful, and to be honest, I don't like it at all because later I feel agitated, tired and without any encouragement. The truth was that after training a little I felt very bad, so bad that I had to leave the gym to go home. That was the first blow to my emotions, I mean, I started to blame myself for not being strong enough to fight my emotional discomfort. I was furious with myself, so much so that all inspiration and strength was erased from my will. I just listened to music until I somehow fell asleep.

And here's another curious point: I'm not used to sleeping during the day because then I think I won't do it at night. Yes, I think I suffer from insomnia and a lot of it is due to coffee and busy days back in college. All of this left a slightly sour mark on me, and one that I still struggle with. Anyway: I couldn't fall asleep that afternoon, so I decided to play a bit to distract myself. There is a video game in particular that helps me a lot to disconnect from problems and it's called SKY, well, I think that little game has come to me as the best therapy to alleviate problems. And what a way!

I will not deny it, there was still some of that discomfort in my body, that feeling that forced me to do absolutely nothing. However, after a few hours of gaming, I forced myself back to my PC to keep refueling with what I love to do most: write. I needed to keep myself busy to avoid thinking so much about what literally pushes me up against the wall and makes me feel like a weak person. I have always fought against that figure, from when I was in school to my college days. And it's that sometimes I tend to focus a lot on the future, on what I don't have, on what I want to have... I smile, breathe and hug myself internally. I know that I am my best medicine and that, although times are gray, we must wait for hope.

Our well-being comes first, right? So I have decided to improve other aspects of my lifestyle. Here is the reason for abandoning coffee, something that is not easy for me and that will seem ridiculous, however, when you get used to something for a long time it is difficult to let go, and even more so if it is something that at first sight is not harmful. I had previously chosen not to drink coffee in the mornings, because I felt terrible agitation when I went to the gym. Then came the tachycardia and all those ailments, which made my nerves worse… however, I have already decided to kick the caffeine habit, at least until I discover the reason behind so many discomforts.

I'm afraid, I won't deny it. I don't want my emotions to play against me at all, especially knowing that I need to control it. I took the weekend as a break, I decided not to go to the gym and concentrate on other things. I don't usually go out of the house much, but this time I went out to a nearby square and breathed in some fresh air to release all the pressures I felt in my head. That happened last Saturday, and the truth is that I felt very good. I am one of those who believes that when things seem gray, a little escape from the routine is not bad at all. It is beautiful, one feels in peace and tranquility.

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I'm seriously thinking about taking a vacation. I feel that I absorb a lot, and how or do I do it? I have so many responsibilities to my family and to myself that sometimes I get lightheaded. Looking at the surroundings of that square, which although it may not be a big deal, helped me understand that a slightly more extensive disconnection from my life routine can make the difference. I don't know… I think my own body is asking for it. Before I plan to conclude with some pending, including finishing editing my novel on Wattpad, something I've been planning for a few months.

Little by little I will resume some activities. I think that at this stage of my life I should start to take things more slowly. I don't want to think that I suffer from anxiety (I'm about to read a @liveofdalla article about it, XD) or anything like that, although every time the patterns seem to indicate it. Problems will be just around the corner, who doesn't have them? But the idea is to channel them, and project emotions in such a way that the world doesn't fall on us. As I said before, I am optimistic; I fervently believe that sometimes it is necessary to vent what we feel, what afflicts us or perhaps does not let us sleep. After all, we become more convinced that solutions are possible as long as we have our will.

I recently wrote a post where I talked about the virtue of feeling proud. Despite everything I've been through, I feel that continuing to stand up and wanting to continue fighting makes me feel proud of myself. After all, I am the only one who can make the difference between feeling good or bad; I bet on feeling good, embracing what I have and giving myself a little break. Sometimes it is necessary to give us a little love... don't you think so?


Photographys taken with my Xiaomi 10S



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Claro que puedes salir de esta crisis emocional, a veces necesitamos soltar y tomar un descanso. No sabía que estabas escribiendo una novela, waoo te felicito, espero verla pronto terminada. Con respecto al café, talvez sea cuestión de creencias. Hace un tiempo pasé por los mismos problemas de ansiedad que tú tienes, dejé de tomar café porque cada vez que lo hacía hasta me daba una tembladera en uno de mis ojos. 😌. Pero con tantas cosas que pasan olvidé que me hacía daño y ahora últimamente lo bebo y no me pasa nada.

Solo tú decides lo que te hace daño.

Espero mejores pronto.

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Holaa, si, bueno, ya la escribí y está disponible en Wattpad, solo que debo corregirla y editarla jaja 🙈. Muchas gracias por tus deseos, tienes mucha razón, solo Nosotros decidimos que nos hace daño.

Saludos hasta Ecuador ⭐

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Hola Soldiero que te puedo decir amigo cuando puedas lees mi catarsis y entenderas, yo ya sabía que andabas con un problema emocional por ese trastorno del sueño, por eso intentaba alejarte del pensamiento cuando decias que estabas triste o algo así, yo lo suponía, pero como no me decías nada no te quise presionar.

Que te puedo decir si ando peor que tú, a mi esas crisis me han dado con anterioridad, duran un tiempo y luego se van, hay que tener paciencia amigo, esperar que se vayan y seguir luchando contra ellas lo más que podamos.

Lo de dejar el café es una buena opción, pero siendo yo una dependiente del café nunca me he sentido con la moralidad para recomendarla a nadie. Sin embargo está bien por tí.

Date tiempo amigo, todo pasará, mejor dicho, vamos a darno tiempo los dos, son momentos dificiles, nada en esta vida es lineal, pero todo pasa amigo.

Te abrazo @soldierofdreams

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Hola @liveofdalla, muchas gracias por tan amables palabras. Pues sí, estaba luchando contra mis emociones, incluso, he enfrentado otros miedos. 😔. Pero sigo para delante, optimista,tomando decisiones para cambiar mi estilo de vida y en eso está el café. No te mentiré, antes ya había ententando dejarlo pero siempre lo volvía a beber. Últimamente he visto patrones que apuntan a la ansiedad y por eso he decidido indagar más. Voy a leer tu catarsis con calma, porque a veces asumo cosas en mi mente y sé que aclarar mis pensamientos puede ser la solución. Es cierto,nada en esta vida es lineal y solo el tiempo sana las heridas. Te acompaño en esta aventura.❤️. Tengo la certeza de que si podremos luchar contra estos días grises. Gracias por tanto 😊. Un mega abrazo de vuelta ❤️.

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Todos escogen su veneno, así que es el momento de que escojas que vicios toleraras en tu vida, sea café o algún otro, y el purgarlos de tu vida es quizás el mayor punto de partida de la vida, saliendo de allí mejorara todo :)

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Hola amigo @jesustiano 👋

Así es, depende de mi, y creo que la decisión ha Sido la correcta. Aprecio de corazón tu comentario. Éxitos y bendiciones ⭐

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Igualmente, éxito es lo que tienes por delante amigo :)

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Hola Moises, te estuve leyendo, la verdad que me siento muy identificada con lo que relatas. Esa sensación de culpa por no poder hacer la rutina en el gym, pero al mismo tiempo sentir que no podés con tu cuerpo porque tu malestar emocional pesa tanto, que realmente parece que no te podés mover.

En estos días me he sentido igual.

Creo que lo que hiciste, poner una pausa e intentar descansar, para luego revisar algún que otro hábito, en este caso dejar el café, puede ayudarte a que de a poco te sientas mejor.

Igualmente creo que es natural que a veces estemos mejor, en la parte superior de la curva, y que otras veces bajemos, algo así como lo que pasa con las crypto, jaja. De algún modo ese es el equilibrio. No hay que asustarse en estos momentos, y por el contrario, hay que escucharse mucho y permitirse hacer lo que uno siente que es necesario, para después retomar aquel impulso creador y que siempre va hacia adelante.

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Tienes muchísima razón Belu. La curva sube y baja, pero en algún punto de mantiene constante. A veces debemos tomar decisiones que, de alguna manera u otra, nuestro cuerpo nos pide.

No hay que asustarse en estos momentos, y por el contrario, hay que escucharse mucho y permitirse hacer lo que uno siente que es necesario...

100% de acuerdo, mi estimada. Un descanzo no está demás, tampoco un respiro en pro de nuestro propio bienestar. ¡Agradezco tus palabras! ☺️. Saludos desde la distancia ❤️.

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@soldierofdreams Fue un gusto leerte transmitiste de manera excelente lo que es sentirnos abrumados y ansiosos y cómo podemos recuperar el control de nuevo,eso que hiciste de salir a un lugar lleno de tranquilidad y distinto, define muy bien lo que a muchos nos ayuda en los momentos difíciles, espero de corazón que puedas sentirte mejor y alcanzar tus metas , saludos 🎉

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Muchas gracias por pasar por acá bro. Siempre es grato salir a conectar con energías nuevas. Nunca está demás darse un ratico. Aprecio tu comentario 😃. Saludos cordiales 👋

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