Saludos,

Queridos amigos otra semana más que dejamos atrás el tiempo va deprisa es impresionante ver cómo se pega una semana con la otra.

Desde que inicie en este mundo estaba solo mis competencias eran conmigo y siempre era superarme cada vez, con el pasar de los días mi esposa se sumo y dijo voy con tu dieta, ella me encanta y es mía y nunca estuve al pendiente de su peso y medidas, tampoco lo hago conmigo, solo se que he bajado más de tres tallas y cada vez tengo mejores condiciones gracias a mi entrenamiento semanal.

Ya con esta semana van dos semanas que mi esposa se une a mis rutinas y entrena conmigo jueves y viernes, algo que me alivia ya que antes de ella sumarse era un día perdido o de entrenamiento en otro lugar.

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La primera vez subí a su ritmo y fue un paseo para mí ahora entreno a mi ritmo y le digo chao nos vemos en el carro de regreso 😁, eso me ha funcionado muy bien para mí mientras ella llega a la primera cima ya yo estoy llegando al final de la montaña y al bajar trotando la paso en el camino o coincidimos al final, lo importante es que ella siga sumando recorrido y mejorando su condición.

Ayer fue al médico y me dijo que ha perdido 15 kg si es así ni idea de los míos 🤣🤣 eso de pesarme no me gusta me estresa lo que hago lo hago por salud y por tener tiempo para mí.

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El día de hoy sali bien temprano de casa con la meta de hacer 12k, al despertar y estar acomodando me para salir se fue la luz y eso me motivo más para hacer una ruta larga, todo iba de maravilla llevaba el tercer kilómetro en un rango de 7 minutos me parecía genial ya que ese era mi tiempo de remate, no sé si fue que me sobre ejercite pero cuando me faltaban 2km para el punto de retorno sentí una fuerte molestia en mi rodilla derecha y preferí retornar el camino a casa.

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El dolor estaba presente pero más al caminar, el retorno tenía algo de elevación pero cuando decidía trotar para no sentir molestia me sorprendía a mi mismo como hacíaas metros de trote que nunca antes, es decir, mi cuerpo tenía condiciones pero mi mente y piernas dejaban de responder.

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Hubo un momento que venía de bajada pero es días anteriores esa bajada hacia como 2 o 3 pausas, está vez baje en un solo intento y mi cuerpo respondía perfectamente, por un momento me arrepentí de no seguir pero seguia avanzando y más cuando ví que en casi plano hice un kilómetro en 7 minutos exactos en mente decia hoy volando no se que está pasando pero sigamos adelante.

No me gusta terminar los recorridos a medias es decir en .5 me gusta hacer mis recorridos a kilómetros completos, cuando venía cerca de casa decía en mi mente si voy por aquí o por allá puedo sumar más pero al estar cerca dije vamos a casa es mejor desistir hoy y no perder la semana o más por una lesión, así que termine mi recorrido en 8.69k además creo que logro la nueva membresía en HiveRun y lo mejor de todo es que se que a pesar de todo y que Strava no lo diga fue un gran entrenamiento.

Seguiré en mi ruta avanzando y mejorando, me invitaron a una caminata de 18k es bastante exigente, es en la montaña donde entremos y tres montañas más vamos a ver si me animo pero está vez si la haré solo caminando vamos a ver si me decido a participar.

Gracias por acompañarme en esta semana y que Dios les bendiga grandemente, las fotos son de mi propiedad tomadas con el celular Infinix Hot 10 i

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ENGLISH

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Greetings,

Dear friends, another week behind us, time goes fast and it is impressive to see how one week goes by the other.

Since I started in this world I was alone my competitions were with me and it was always to surpass myself each time, with the passing of the days my wife joined and said I'm going with your diet, I love her and she is mine and I was never aware of her weight and measurements, I do not do it with me either, I only know that I have dropped more than three sizes and every time I have better conditions thanks to my weekly training.

With this week it's been two weeks that my wife joins my routines and trains with me on Thursdays and Fridays, something that relieves me because before her joining me it was a lost day or training somewhere else.

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The first time I went up at her pace and it was a walk for me now I train at my pace and tell her bye bye see you in the car on the way back 😁, that has worked very well for me while she gets to the first summit I'm already getting to the end of the mountain and when jogging down I pass her on the way or we coincide at the end, the important thing is that she keeps adding run and improving her condition.

Yesterday she went to the doctor and told me that she has lost 15 kg if so no idea about mine 🤣🤣 that weighing me I do not like it stresses me what I do I do it for health and to have time for me.

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Today I left home very early with the goal of doing 12k, when I woke up and was getting ready to go out the lights went out and that motivated me more to do a long route, everything was going great I was doing the third kilometer in a range of 7 minutes it seemed great since that was my finishing time, I don?t know if it was that I over exercised but when I was 2km to the return point I felt a strong discomfort in my right knee and I preferred to return the way home.

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The pain was present but more when walking, the return had some elevation but when I decided to jog to not feel discomfort I surprised myself as I was doing meters of jogging than ever before, that is, my body had conditions but my mind and legs stopped responding.

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There was a moment when I was coming downhill but in previous days this downhill made like 2 or 3 pauses, this time I went down in one attempt and my body responded perfectly, for a moment I regretted not to continue but I kept moving forward and more when I saw that in almost flat I did a kilometer in 7 minutes exactly in my mind I said today flying I do not know what is happening but let's keep going.

I don't like to finish my runs half way that is to say in .5 I like to do my runs at full kilometers, when I was coming close to home I said in my mind if I go this way or that way I can add more but being close I said let's go home it's better to give up today and not lose the week or more for an injury, so I finished my run in 8.69k plus I think I achieve the new membership in HiveRun and best of all I know that despite everything and Strava not saying it was a great workout.

I will continue on my route advancing and improving, I was invited to a 18k hike is quite demanding, it is in the mountain where we enter and three more mountains let's see if I dare but this time if I will do it just walking let's see if I decide to participate.

Thank you for joining me this week and may God bless you greatly, the photos are my property taken with my Infinix cell phone Hot 10 i.

Translated with DeepL.com (free version)