ENG|ESP|PT_BR. I managed to cut down on the sugar in my coffee:

#ENG
Hello hiver's friends, happy weekend. I hope you are well, I want to tell you that I have implemented new habits into my routine seeking to be a little healthier. I have obtained various information about the damage that refined sugar causes us. That is why I have decided to reduce consumption, at home there are only two of us and before we had to buy up to 3kl of sugar to last the entire month. We like to drink sweet juices with meals, sweet coffee and from time to time my worms ask me to make a dessert hahaha... Something I think about is that if I take care of what I eat now I will be able to be healthier in the future and avoid giving it headaches to those around me due to the ailments that come with age.
Something that makes me feel good is that my husband has also become aware of this issue. Normally until about 3 weeks ago my coffee would be sweet. But I found how to trick my palate with this ingredient:

#spanish
Hola amigos hiver´s, feliz fin de semana. Espero que estés bien, quiero contarte que he implementado nuevos hábitos a mi rutina buscando ser un poco más saludable. He conseguido várias informaciones sobre los daños que nos causa el azúcar refinada. Por eso he decidido disminuir el consumo, en casa sólo somos dos y antes debíamos comprar hasta 3kl de azúcar para que durara el mes completo. Nos gusta tomar jugos dulces en las comidas, café dulce y de vez en cuando mis lombrices piden que haga algún postre jajaja... Algo en lo que pienso es que si cuido lo que como ahora podré tener más salud en el futuro y evitar darle dolores de cabeza a quienes me rodean debido a las dolencias que llegan con la edad.
Algo que me hace sentir bien es que mi esposo también se ha hecho conciente de este asunto. Normalmente hasta hace unas 3 semanas mi café lo haría dulce. Pero encontré como engañar mi paladar con este ingrediente:

#PT-BR
Olá amigos do hiver, bom final de semana. Espero que você esteja bem, quero te contar que implementei novos hábitos em minha rotina buscando ser um pouco mais saudável. Obtive diversas informações sobre os danos que o açúcar refinado nos causa. Por isso decidi reduzir o consumo, em casa somos só dois e antes tínhamos que comprar até 3kl de açúcar para durar o mês inteiro. Gostamos de tomar sucos doces nas refeições, café doce e de vez em quando minhas minhocas me pedem para fazer uma sobremesa hahaha... Uma coisa que penso é que se eu cuidar do que como agora vou conseguir ser mais saudável no futuro e evitar causar dores de cabeça às pessoas ao meu redor devido às doenças que vêm com a idade.
Algo que me faz sentir bem é que meu marido também tomou consciência desse assunto. Normalmente, até cerca de 3 semanas atrás, meu café era doce. Mas descobri como enganar meu paladar com este ingrediente:

Cinnamon powder |Canela en polvo | Canela em Pó.

#ENG
Yes, just add cinnamon to your coffee without sugar and you will see how it disguises the flavor. Its cinnamon aroma reminds me of homemade sweets. If you try it with gourmet coffee it is much better, mine is gone and failing that I am using regular coffee.

#spanish
Sí, es sólo colocar canela a tu café sin azúcar y verás como le disfraza el sabor. Su aroma a canela me recuerda a dulces caseros. Si lo pruebas con café gourmet queda mucho mejor, el mío se acabó y en su defecto estoy usando café común.

#PT-BR
Sim, basta adicionar canela ao seu café sem açúcar e você verá como ela disfarça o sabor. Seu aroma de canela lembra doces caseiros. Se experimentar com café gourmet fica bem melhor, o meu acabou e, na falta disso, estou usando café normal.

#ENG
I think it is necessary to be radical and eliminate everything that they say is not good for us, we must have balance. Treating yourself once in a while won't hurt you. It is not necessary to impose on others what we think would help them be healthier, my idea is that you think about what things you can change to take care of yourself, it is something that only you can do and you have the power to do it. Enjoy the process. Think about it one day at a time, little by little it will get easier.
Thank you for joining me, I hope this information is useful to you!

Creo que o es necesário ser radicales y eliminar todo lo que dicen que no nos hace bien, hay que tener equilíbrio. Darte un gusto de vez en cuando no te hará daño. No es necesário imponerle a otros lo que pensamos que les ayudaría a ser más saludables, mi idea es que pienses en que cosas puedes cambiar para cuidarte, es algo que sólo tú puedes hacer y tienes el poder de hacerlo. Disfruta el proceso. Piensa en un día a la vez, poco a poco irá siendo más fácil.
¡Gracias por acompañarme, espero que te sea útil esta información!

#PT-BR
Acho que é preciso ser radical e eliminar tudo o que dizem que não nos faz bem, temos que ter equilíbrio. Tratar-se de vez em quando não fará mal. Não é necessário impor aos outros o que achamos que os ajudaria a ser mais saudáveis, minha ideia é que você pense nas coisas que pode mudar para cuidar de si mesmo, é algo que só você pode fazer e você tem o poder de fazer isto. Aproveite o processo. Pense nisso um dia de cada vez, aos poucos vai ficando mais fácil.
Obrigado por se juntar a mim, espero que esta informação seja útil para você!

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