Entrenamiento en casa | Calisthenics Training at Home #69 [ESP/ENG]

@sw-kleymer 69

over 1 year ago

SWC

¡Saludos!	Greetings!

Un cordial saludo a todos los lectores que tienen la oportunidad de visualizar mi nueva publicación en el día de hoy. En especial, a todos aquellos atletas que practican el Street Workout y la disciplina deportiva de la Calistenia. A todos los que conforman la gran familia y comunidad de #SWC y hacen vida activa dentro del ecosistema de #Hive. Les doy la bienvenida, espero que se encuentren muy bien, que hayan tenido actividades grandiosas en este lindo día y que disfruten al máximo mi publicación.

A warm greeting to all the readers who have the opportunity to view my new publication today. In particular, to all those athletes who practice Street Workout and the sporting discipline of Calisthenics. To all those who make up the great family and community of #SWC and lead an active life within the ecosystem of #Hive. I welcome you, I hope you are very well, that you had great activities on this beautiful day and that you enjoy my publication to the fullest.

ESP	ENG

En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, la cual ha sido enfocada en unos pocos ejercicios de Front Lever y en la comodidad de mi hogar.

Ya me encuentro nuevamente en mi hogar, luego de haber estado unos días de visita en la ciudad de San Juan de Colón, como he comentado en mis publicaciones anteriores. Este día no he entrenado mucho, solo realicé unos pocos ejercicios de Front Lever como la Pull Up to Touch en la progresión Full y la progresión de Tuck Advance.

También les muestro algunas fotos de mi outfit para entrenar y mis comidas que me han mantenido con el estómago lleno y de manera saludable durante la tarde de este día. En mi país hoy es un día especial, ya que se dice que se puede comer absolutamente de todo y mi familia ha organizado un rico almuerzo y una rica merienda de ensalada de frutas con cereales.

El día de mañana entrenaré más fuerte, ya que será un día de ayuno y me parece perfecto para cargar mi tensión muscular y el sábado estaré más relajado. El lunes empezaré nuevamente con mi ritmo de entrenamiento.

This time, I'm here to show you, share, and comment on my training routine today, which focused on a few Front Lever exercises in the comfort of my home.

I'm back home after spending a few days visiting the city of San Juan de Colón, as I've mentioned in my previous posts. I didn't train much today; I only did a few Front Lever exercises, such as the Pull-Up to Touch in the Full progression and the Tuck Advance progression.

I'm also showing you some photos of my workout outfit and the meals I ate, which kept me full and healthy throughout the afternoon. In my country, today is a special day, as it's said you can eat absolutely anything, and my family has organized a delicious lunch and a snack of fruit salad with cereal.

Tomorrow, I'll train harder, as it will be a fasting day, which seems perfect to relieve my muscle tension, and on Saturday, I'll be more relaxed. On Monday I will start my training rhythm again.

Espero que les haya gustado a todos esta nueva publicación que les comparto, enseño y comento en el día de hoy. Les agradezco todo su apoyo en los comentarios, reblogueos y votos positivos. Vamos a por más.

I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.