Como pueden observar en mis fotografías, el día de hoy estuve realizando un entrenamiento mixto, abarcando la fuerza de jale y de empuje, es decir, realizando ejercicios que conllevan el Front Lever y la Planche.

En el caso del Front Lever, estuve practicando algunas variantes como el Victorian Lever en barra, con amplitud abierta y neutra, esta variante requiere de bastante práctica para entenderla, sin embargo, considero que estoy en un punto donde la domino bastante, ya que me siento bastante cómodo y la puedo realizar una gran cantidad de veces. Además, en cuestión de aguante estoy muy bien, llegando al punto en que le agrego Pull Ups más Hold.

En el caso de la Planche, estuve realizando aguantes en Tuck Advance y Frog Planche. Quiero destacar que en cuestión de postura me siento mucho más cómodo, ya que estoy entrenando para entender mejor la posición de mi cadera y demás aspectos que debo tomar en cuenta, para perfeccionar la postura de este elemento de toma mucho en cuenta el Tuck Advance y eso es algo que estoy haciendo. La posición de ranita o Frog Planche, también me ha ayudado a mejorar la postura y a ganar más fuerza y resistencia, por eso estoy entrenando las dos progresiones hasta dominarlas y luego pasar a una más avanzada.

Así culminé mi rutina de entrenamiento de la mejor manera, orgulloso por haber logrado con éxito cada serie, juntando los dos tipos de fuerza y haciéndolo muy bien.