Cuidando nuestra salud [ESP/ENG]
Hay momentos en los que tenemos que dar un alto, para atender las alertas que nos da nuestro cuerpo y así cuidar nuestra salud, de otra manera, nos vamos deteriorando y las consecuencias son impredecibles, pero no positivas.
Actualmente mi hijo y yo estamos haciendo algunas terapias físicas, él tiene una avulsión o fractura en la rodilla y yo tengo una inversión de la lordosis cervical, sin embargo, doy gracias a Dios porque nuestras dolencias, son recuperables, o al menos manejables; no son nada, en comparación a lo que padecen otras personas.
Creo que siempre debemos enfocarnos en ver el vaso medio lleno: agradecer, agradecer y agradecer.
There are moments in which we have to stop, to take care of the alerts that our body gives us and thus take care of our health, otherwise, we deteriorate and the consequences are unpredictable, but not positive.
Currently my son and I are doing some physical therapies, he has an avulsion or fracture in the knee and I have an inversion of the cervical lordosis, however, I thank God because our ailments are recoverable, or at least manageable; they are nothing compared to what other people suffer.
I think we should always focus on seeing the glass half full: thank, thank and thank.
Mi príncipe y yo / My prince and I
En las mañanas salimos todos de casa, mis hijos al colegio y yo a mi fisioterapia, mi esposo se encarga de llevarnos a cualquier sitio que tengamos que ir, no es prudente que yo conduzca y lo evito al máximo.
Son aproximadamente 50 minutos, por cada sesión de terapia física, gracias a Dios, en el sitio al que voy, la atención es excelente.
La recuperación es lenta, pero es que me descuidé mucho y llevo bastante tiempo sintiéndome mal. No se puede arreglar en un par de semanas, lo que tardó años en descomponerse, por decirlo de alguna manera.
In the mornings we all leave the house, my children to school and me to my physical therapy, my husband is in charge of taking us to any place we have to go, it is not wise for me to drive and I avoid it as much as possible.
It is approximately 50 minutes, for each physical therapy session, thank God, in the place I go to, the attention is excellent.
Recovery is slow, but I just got really careless and I've been feeling bad for quite some time. You can't fix in a couple of weeks, what took years to break down, so to speak.
En la fisioterapia / En la fisioterapia
Después, mi esposo y yo vamos a caminar a un campo deportivo que está muy cerca, es amplio y nos sirve además para respirar aire fresco, conversar y mantenernos en buena condición física, sobre todo para el corazón.
Afterwards, my husband and I go for a walk to a nearby sports field, which is very close, is spacious and also serves to breathe fresh air, talk and keep us in good physical condition, especially for the heart.
En mi caminata / On my walk
La naturaleza siempre nos regala una vista agradable, aparte del verdor de la grama y las florecillas silvestres, hoy tuvimos la compañía de unos pajaritos que correteaban jugando, quería acercarme más a ellos, pero no me lo hubieran permitido, al menos les pude tomar una fotografía.
Nature always gives us a nice view, apart from the greenery of the grass and wild flowers, today we had the company of some little birds that were playing around, I wanted to get closer to them, but they would not have allowed me to, at least I could take a picture of them.
Unos pájaros de compañía / Birds keeping us company
En las tardes es el turno de mi hijo, lo acompaño a su fisioterapia cada día y su tratamiento dura una hora.
Hace poco comenzó a hacer bicicleta sin carga de peso, para fortalecer un poco sus músculos y evitar que se debiliten mucho.
In the afternoons it is my son's turn, I accompany him to the physiotherapy every day and his treatment lasts an hour.
He recently started cycling without weight bearing, to strengthen his muscles a little and prevent them from getting too weak.
Mi hijo en la bicicleta estática / My son on the exercise bike
También continúa con el ejercicio de levantar su pierna, a la señal del impulso eléctrico de un dispositivo que le coloca el fisioterapeuta. Por cierto, la corriente le da mucha risa.
He also continues with the exercise of lifting his leg, at the signal of the electrical impulse of a device placed on him by the physiotherapist. Incidentally, the current makes him laugh a lot.
Mi sol haciendo ejercicios / My sun exercising
Finalmente, le colocan una compresa fría, por unos 25 minutos, tiempo en el que él se queda plácidamente dormido.
Finally, a cold compress is placed on him for about 25 minutes, during which time he falls peacefully asleep.
Mi hijo dormido en la terapia física / My son asleep in physical therapy
Ahora le corresponde hacer 10 sesiones más, pero inter-diarias, de ejercicios de fortalecimiento muscular, siempre con la indicación de que sean sin peso.
Lo mejor de todo es que ha evolucionado favorablemente, al menos eso parece, porque la inflamación ha disminuido bastante.
En un mes debo ir al traumatólogo con unos RX, para ver cómo está realmente. Sé que con el favor de Dios todo estará bien.
Now he has to do 10 more sessions, but inter-daily, of muscle strengthening exercises, always with the indication that they be non-weight bearing.
The best of all is that it has evolved favorably, at least it seems so, because the inflammation has diminished a lot.
In a month I must go to the traumatologist with some X-rays, to see how it really is. I know that with God's favor everything will be fine.
Muchas veces olvidamos que la salud es un tesoro que no se puede comprar, cuidarla debe ser prioridad, porque con ella, podemos tener una vida plena y alcanzar todo lo que nos propongamos.
Tal como el alcohólico que dice: "no bebo más", me digo hoy, no me descuido más.
Many times we forget that health is a treasure that cannot be bought, taking care of it should be a priority, because with it, we can have a full life and achieve everything we set out to do.
Just like the alcoholic who says: "I don't drink anymore", I say to myself today, I don't neglect myself anymore.
A ustedes, gracias por haberme acompañado en esta lectura.
To you, thank you for joining me in this reading.
Thank you very much
Portada diseñada en Canva.
Fotografías de mi propiedad.
Emoticones de Bitmoji.
Separadores elaborados en PowerPoint.
Traducción cortesía de deepl.com.
Cover designed in Canva.
Photos of my property.
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Translation courtesy of deepl.com.
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