Delicious smoothie with oats and cinnamon.[Eng-Esp]

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Today with a delicious, nutritious and energizing milkshake of milkweed, oats and cinnamon, easy to prepare, ideal for gaining muscle mass and a perfect choice to take before the daily workout routines, so I always prepare it to my son, I love to use oatmeal to accompany fruits because this cereal is an excellent source of fiber that helps us reduce cholesterol and helps the proper functioning of our digestive system as well as lechoza which is also rich in vitamins A, B and C, minerals and antioxidants and helps fight constipation.

Hoy con un delicioso, nutritivo y energizante batido de lechoza, avena y canela, fácil de preparar, ideal para ganar masa muscular y una opción perfecta para tomarla antes las rutinas de entrenamiento diario, por eso siempre se lo preparo a mi hijo, me encanta utilizar la avena para acompañar las frutas porque este cereal es una excelente fuente de fibra que nos ayuda a reducir el colesterol y al buen funcionamiento de nuestro sistema digestivo, al igual que la lechoza que además es la es rica en vitaminas A,B y C, minerales y antioxidantes y contribuye a combatir el estreñimiento.

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100 grams of lechoza, 1/2 cup of oatmeal, 1/3 cup of milk, 1/4 cup of sugar, 1.1/2 cup of cold water, 1 tablespoon of vanilla, 1/4 teaspoon of cinnamon, ice to taste.

100 grs de lechoza, 1/2 taza de avena, 1/3 taza de leche, 1/4 taza de azúcar, 1.1/2 taza de agua fría, 01 cucharada de vainilla, 1/4 cucharadita de canela, hielo al gusto

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We start by peeling and removing the seeds from the lechoza and cut it into cubes.

Comenzamos pelando y eliminándole las semillas a la lechoza y la cortamos en cubos

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Next, in the blender, place the water, hut, oatmeal, milk, sugar, vanilla and cinnamon.

Seguido en la licuadora colocamos el agua, la choza, la avena, la leche, el azúcar, la vainilla y la canela

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Blend for a few minutes until a homogeneous mixture is obtained, then turn off and add the crushed ice until it is very well crushed.

Licuamos por unos minutos hasta obtener unaa mezcla homogénea, luego apagamos e incorporamos el hielo picado hasta triturar muy bien

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And ready1, serve and enjoy a smoothie full of nutrients.

Y listo!, servimos y disfrutamos de un batido lleno de nutrientes.

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Photos of my property taken with my Redmi phone.

Editor "Canva" || Traductor "Deepl"