Initiative | 5 Questions to Talk About Mental Health
❣️¡Hola amigos de hive!❣️
❣️Hello friends of hive!❣️
Me uno a la iniciativa propuesta por nuestra amiga @cami.rojas, donde nos pide que hablemos sobre la salud mental, de esta forma y con sus preguntas nos invita a expresarnos mediante estas 5 preguntas que les estaré respondiendo a continuación.
I join the initiative proposed by our friend @cami.rojas, where she asks us to talk about mental health, in this way and with her questions she invites us to express ourselves through these 5 questions that I will be answering below.
1| Alguna vez te han enseñado a ser inteligente emocionalmente o te han hablado de la salud mental?
Realmente no, en nuestra sociedad eso no le dan mucha importancia, yo recuerdo que comencé a manejar el concepto de inteligencia emocional en mi trabajo, una amiga me prestó un libro, hoy en día busco la manera de comprender mis emociones para utilizarla adecuadamente para tomar buenas decisiones.
1| Have you ever been taught to be emotionally intelligent or been told about mental health?
Not really, in our society that is not given much importance, I remember that I began to handle the concept of emotional intelligence in my work, a friend lent me a book, today I look for ways to understand my emotions to use it properly to make good decisions.
2| ¿Cuándo fue la primera vez que sentiste ansiedad o desequilibrio en tus emociones?
Cada persona pasa por muchas etapas de ansiedad que están directamente relacionadas con los acontecimientos de su vida. Es natural sentirse triste unos días y feliz otros. Una persona emocionalmente inestable vive en una rusa de emociones todo el tiempo. Incluso en el mismo día se puede pasar de la euforia a la tristeza absoluta.
Mi mayor recuerdo en la que he llegado sentir emocionalmente hablando desequilibrio fue con la partida de mi sobrino, nosotros no estamos preparados para la muerte, me sentía triste, con ira y buscando respuesta por qué a él, realmente no tenía ganas de hacer nada, lo único que hacía era estar encerrada en mi habitación. Fueron días difíciles y paso tiempo para comprender que siempre hay una razón porque pasan las cosas, y entendí que estar así deprimida no era la mejor solución.
2| When was the first time that you felt anxiety or imbalance in your emotions?
Every person goes through many stages of anxiety that are directly related to events in their life. It is natural to feel sad some days and happy others. An emotionally unstable person lives in a roller coaster of emotions all the time. Even in the same day one can go from elation to absolute sadness.
My greatest memory in which I have come to feel emotionally unbalanced was with the departure of my nephew, we are not prepared for death, I felt sad, with anger and looking for an answer why to him, I really did not feel like doing anything, the only thing I did was to be locked in my room. Those were difficult days and I spent time to understand that there is always a reason why things happen, and I understood that being depressed like that was not the best solution.
3| ¿Crees que los medios actuales de comunicación, llevan el mensaje correcto de la salud mental?
Creo que son fundamentales, ya que pueden promover la autoconciencia de la salud, hay lugares en internet donde las personas pueden llegar para conocer y aprender sobre la salud mental. Sin embargo, a pesar de que vivimos en una era mayoritariamente tecnológica en la que mantenerse informado es una tarea mucho más fácil, no se le da la mayor relevancia al tema.
3| Do you think the current media, do they carry the right mental health message?
I think they are critical as they can promote health self-awareness, there are places on the internet where people can reach out to learn and learn about mental health. However, despite the fact that we live in a mostly technological age where staying informed is a much easier task, the topic is not given the utmost relevance.
4| ¿Cuál ha sido tu mayor aporte a tu salud mental?
Mantener una buena salud mental hoy en día es un reto si no ponemos de nuestra parte; sin bienestar mental, es fácil caer en un callejón sin salida. Mi aporte siempre ha sido ser positiva antes las adversidades, lo digo porque a pesar que me diagnosticaron una enfermedad que a simple vista es sinónimo de muerte, no me rendí, puse toda mi fe en Dios y agradezco cada día por estar viva, además salgo a caminar, trato de llevar una alimentación sana y utilizo mantras geniales como los del hoponopono.
4| What has been your greatest contribution to your mental health?
Maintaining good mental health today is a challenge if we do not do our part; without mental wellness, it is easy to fall into a dead end. My contribution has always been to be positive in the face of adversity, I say this because even though I was diagnosed with a disease that at first glance is synonymous with death, I did not give up, I put all my faith in God and I am grateful every day for being alive, I also go for walks, I try to have a healthy diet and I use great mantras like those of hoponopono.
5| ¿Si tuviéramos a una persona que está luchando contra la depresión, ansiedad o cualquier otra cosa que afecte su salud mental y en otro extremo estuviera una persona que dice que lo hace por llamar la atención, qué les dirías a cada una?
Para animarla, le dedico el tiempo suficiente para escuchar sus problemas, comprender lo que está experimentando y ayudarla a ver las cosas desde una perspectiva diferente. Le demuestro que me importa y la ayudo a encontrar una posible solución a su problema. La hago sonreír recordándole que me preocupo mucho por ella y dándole mi apoyo en todo lo que necesita.
A la persona que piensa que todo es por llamar la atención, le diría que se ponga en los zapatos de la persona que está pasando por ese mal momento y no juzgara antes de conocer la situación.
5| If we had a person who was struggling with depression, anxiety or anything else that affected their mental health and on the other end was a person who said they were doing it for attention, what would you say to each of them?
To encourage her, I take the time to listen to her problems, understand what she is experiencing and help her see things from a different perspective. I show her that I care and help her find a possible solution to her problem. I make her smile by reminding her that I care about her and by supporting her in whatever she needs.
To the person who thinks it's all for attention, I would tell her to put herself in the shoes of the person going through that bad time and not judge before knowing the situation.
Esta es mi participación en este concurso. Agradecida con la amiga @cami.rojas por traer este tipo de iniciativa a la plataforma
This is my participation in this contest. Grateful to friend @cami.rojas for bringing this kind of initiative to the platform.
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En estos días hace falta mucho control, disciplina y aplicar inteligencia emocional. Son tantas cosas que debemos reinventarnos para no dejarnos abatir. Saludos
Muchas gracias por hacer mi iniciativa, me encantaron sus respuestas llenas de sensatez y claridad. Saludos ❤️
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