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Today with a delicious natural juice of orange, carrot and spinach, easy to prepare, The combination of this fruit with these vegetables helps to create a powerful antioxidant juice, we all know the amount of vitamin C containing orange, carrot is rich in vitamin A and spinach in vitamins A, B, C, E and minerals, which make them the perfect drink to protect the skin, promotes circulation and gives us energy, so it is advisable to take it before the daily workout routines.

Hoy con un delicioso jugo natural de naranja, zanahoria y espinaca, fácil de preparar, La combinación de esta fruta con estos vegetales ayuda a crear un jugo potente en antioxidantes, todos sabemos la cantidad de vitamina C que contiene la naranja , la zanahoria es rica en vitamina A y la espinaca en vitaminas A,B,C, E y minerales, que las hacen la bebida perfecta para proteger la piel, favorece la circulación y nos da energía, por eso es recomendable tomarla antes las rutinas de entrenamiento diario.

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03 oranges, 01 carrot, 05 spinach leaves, 01 cup of water, sugar to taste

03 naranjas, 01 zanahoria, 05 hojas de espinaca, 01 taza de agua, azúcar al gusto

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We begin by making the orange juice, for this we wash the oranges and cut them in half and extract the juice with the help of a juicer. Reserve

Comenzamos haciendo el jugo de naranja, para ello lavamos las naranjas y las cortamos por la mitad extraemos el jugo con la ayuda de un exprimidor. Reservamos

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Then we wash, peel and grate the carrot.

Luego lavamos, pelamos y rallamos la zanahoria

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Place the blender cup and pour the orange juice, the carrot, the washed and disinfected spinach leaves, the water and the sugar, I added two spoonfuls, but it is up to each person's taste.

Colocamos el vaso de la licuadora y vertemos el jugo de naranja, la zanahoria, las hojas de espinacas lavadas y desinfectadas, el agua y el azúcar, yo coloque dos cucharadas, eso queda al gusto de cada quién.

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Blend and blend very well for a few minutes until a homogeneous mixture is obtained.

Licuamos y dejamos triturar muy bien por unos minutos hasta obtener una mezcla homogénea.

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Serve with ice and enjoy an excellent and nutritious orange, carrot and spinach juice, it is recommended to drink it immediately to take advantage of its nutrients, if you like you can strain it.

Servimos con hielo y disfrutamos de un excelente y nutritivo jugo de naranja, zanahoria y espinaca, es recomendado tomarlo de inmediato para aprovechar sus nutrientes, si gustan pueden colarlo.

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Photos of my property taken with my Redmi phone.

Editor "Canva" || Traductor "Deepl"