Mi día de entrenamiento de Full Planche | [SPA 🇻🇪] [ENG🇺🇲] |
🔥💪Mi día de entrenamiento de Full Planche 💪🔥[SPA 🇻🇪] [ENG🇺🇲]
🔥💪My Full Planche training day💪🔥[SPA 🇻🇪] [ENG🇺🇲]
Hola todos los integrantes de HIVE y SWC(StreetWorkout Community) Soy Miguel Louis(togasw), espero se encuentren bien eh estado muy inactivo por cuestiones personales que se me presentaron. Pero aquí estoy de nuevo compartiendo con ustedes este post💥.El día de hoy les quiero compartir un día de entrenamiento de Full planche avanzada con banda elástica, espero les guste 💯.
Hello all the members of HIVE and SWC (StreetWorkout Community) I am Miguel Louis (togasw), I hope you are well, I have been very inactive due to personal issues that have arisen. But here I am again sharing this post with you💥. Today I want to share a day of advanced Full Planche training with an elastic band, I hope you like it💯.
Estoy retomando este tipo de rutina de nuevo porque antes de todo este tiempo inactivo, ya venía teniendo un entrenamiento muy intensivo y la verdad estaba recuperando un nivel fenomenal y deseo otra vez obtener al volver a realizar ese tipo de rutina y con banda elástica.
I am taking up this type of routine again because before all this inactive time, I had already been having a very intensive training and the truth was that I was recovering a phenomenal level and I want to get back to doing that type of routine again and with an elastic band.
CORTOMETRAJE 🎬
- Ejercicio 1
- Planche a una pierna push ups + aguante de full
4 Series
- Ejercicio 2
- Planche a una pierna + positivas + push UPS
4 Series
- Ejercicio 3
- aguante de full planche + banda elástica + push UPS en full planche
4 Series
- Ejercicio 4
- Aguante de full Maltesa Planche + banda elastica
4 Series
- Ejercicio 5
- Tuck Avanzada Planche aguante
4 Series
- Ejercicio 6
- Lean Planche aguanté
4 Series
- Exercise 1
- One leg plank push ups + full length hold
4 Series
- Exercise 2
- Plank to one leg + positive + push UPS
4 Series
- Exercise 3
- Full planche endurance + elastic band + push UPS in full planche
4 Series
- Exercise 4
- Stamina of full Maltese Planche + elastic band
4 Series
- Exercise 5
- Advanced Tuck Iron Stamina
4 Series
- Exercise 6
- Lean Iron I endured
4 Series
👊💪🔥Así fue el día de entrenamiento de hoy espero les haya gustado este post , cualquier duda hacérmelo llegar a la caja de comentarios. Sin más nada que decir nos vemos en el siguiente post 🔥💪👊
👊💪🔥 That's how today's training day went, I hope you liked this post. Any questions, let me know in the comment box. Without further ado, see you in the next post..🔥💪👊
Saludos @togaswc
Greetings @togaswc
Se le invita a tener mayor interacción con la Comunidad.
Se sugiere eliminar el uso de la palabra "Cortometraje" puesto que no realizas producción audiovisual cinematográfica.
La redacción y la ortografía son aspectos que se valoran en cada una de las publicaciones. Debe prestar más atención a estos aspectos para que la comunicación con sus lectores sea efectiva.
You are invited to have more interaction with the Community.
It is suggested to eliminate the use of the word "Short film" since you don't carry out cinematographic audiovisual production.
Writing and spelling are aspects that are valued in each of the publications. You need to pay more attention to these aspects so that communication with your readers is effective.
Gracias gracias 🫂
Brutal entreno bro 💪 espero en algún momento tener ese nivel
Gracias mi hermano te apoyo que estarás en un nivel de plancha grande ya que te eh visto entrenar 🔥🔥
Muy buen entreno broth, me animas aún más a comprarme unas paralelas para mi entreno casero. Buen post hermano 💪🏽🔥
Gracias mi hermano y de verdad que te lo recomiendo unas minis paralelas y si son un poco altas mejor todavía, porque varias los entrenamientos 🙏💥, saludos bro
hermano muy buena rutina de planche, se ve pontente, la tendre anotada para hacerla, ya que ese elemento lo trabajo poco
Agradecido mi hermano 💥🙏
Excelente vídeo hermano, ese entrenamiento está brutal🔥
Gracias mi bro saludos ☺️☺️
Esa rutina está dura, hay que tener un buen nivel para hacerlos
Recomendable mi bro, pero el requisito principal es tener una base, pero puede hacercela con el nivel de quedas y varías las progresiónes, saludos mi bro 🙏