🔥💪 Rutina de tiron nivel basico💪🔥[SPA🇻🇪][ENG🇺🇲]

avatar
(Edited)

STREET WORKOUT COMMUNITY

Picsart_22-07-08_09-50-26-902.png

🔥💪 Rutina de tiron nivel basico💪🔥[SPA🇻🇪][ENG🇺🇲]

🔥💪basic level pull routine💪🔥[SPA🇻🇪][ENG🇺🇲]

SPANISH 🇻🇪
ENGLISH 🇺🇸

Hola todos los integrantes de HIVE y SWC(StreetWorkout Community) Soy Miguel Louis(togasw), espero se encuentren bien . El dia de hoy les quiero compartir una rutina de tirón muy buena y espero les agrade y puedan ponerla en prueba, es de nivel basico 💯.

Hello all the members of HIVE and SWC (StreetWorkout Community) I am Miguel Louis (togasw), I hope you are well. Today I want to share a very good pulling routine and I hope you like it and can put it to the test, it is a basic level💯.

Adobe_Express_20230528_1324140_1.png

INTRODUCCIÓN - INTRODUCTION

SPANISH 🇻🇪
ENGLISH 🇺🇲

Estoy retomando este tipo de rutina de nuevo porque me encontré en varias lesiones por la cual estuve súper inactivo en subir post para ustedes. La rutina se basa en ejercicios básicos y realizarlos de una manera correcta para que así al largo plazo obtenga buenos resultados en fuerza.

I am taking up this type of routine again because I found myself with various injuries for which I was super inactive in posting for you. The routine is based on basic exercises and performing them correctly so that in the long term you get good results in strength..

CORTOMETRAJE 🎬

▶️ Watch on 3Speak

a.png

  • Ejercicio 1
  • Musclep Ups

3 Series x 5 Repeticiones

  • Ejercicio 2
  • Dominadas normales

3 Series x 8/10 Repeticiones

  • Ejercicio 3
  • Dominadas Militares

3 Series x 8/10 Repeticiones

  • Ejercicio 4
  • Dominada cerradas

3 Series x 8/10 Repeticiones

  • Ejercicio 5
  • **Dominadas Supinas **

3 Series x 8/10 Repeticiones

  • Exercise 1
  • **Musclep Ups **

3 Series x 5 Rest

  • Exercise 2
  • Pull Ups

3 Series x 8/10 Rest

  • Exercise 3
  • **Military Pull Ups **

3 Series x 8/10 Rest

  • Exercise 4
  • Pull Ups Close

3 Series x 8/10 Rest

  • Exercise 5
  • **Pull Ups Supine **

3 Series x 8/10 Rest

5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yennDaZayw35bfyLigTCKmFn3FQRUEzqpJLJyGn3wGbkExY4ZAYWfcQpvMHLYgEyvpokpEjZdczJobDJBu3Q2F6wsSECfzaLikwb2aQotTk5TXkFCw98.png

🔥EJERCICIOS🔥
🔥EXERCISES🔥

EJERCICIOS
EXERCISES
Ejercicio N°1
Exercise N°1

Adobe_Express_20230528_1332230_1.png

Adobe_Express_20230528_1333180_1.png

Ejercicio N°2
Exercise N°2

Adobe_Express_20230528_1334100_1.png

Adobe_Express_20230528_1334520_1.png

Ejercicio N°3
Exercise N°3

Adobe_Express_20230528_1335410_1.png

Adobe_Express_20230528_1336310_1.png

Ejercicio N°4
Exercise N°4

Adobe_Express_20230528_1337160_1.png

Adobe_Express_20230528_1338090_1.png

Ejercicio N°5
Exercise N°5

Adobe_Express_20230528_1339020_1.png

Adobe_Express_20230528_1339450_1.png

5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yennDaZayw35bfyLigTCKmFn3FQRUEzqpJLJyGn3wGbkExY4ZAYWfcQpvMHLYgEyvpokpEjZdczJobDJBu3Q2F6wsSECfzaLikwb2aQotTk5TXkFCw98.png

👊💪🔥Así fue el día de entrenamiento de hoy espero les haya gustado este post , cualquier duda hacérmelo llegar a la caja de comentarios. Sin más nada que decir nos vemos en el siguiente post 🔥💪👊

👊💪🔥 That's how today's training day went, I hope you liked this post. Any questions, let me know in the comment box. Without further ado, see you in the next post..🔥💪👊

5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yennDaZayw35bfyLigTCKmFn3FQRUEzqpJLJyGn3wGbkExY4ZAYWfcQpvMHLYgEyvpokpEjZdczJobDJBu3Q2F6wsSECfzaLikwb2aQotTk5TXkFCw98.png

Créditos
Credits
Camára
Camara
@Togaswc
@Togaswc
Edición
Edition
@Togaswc
@Togaswc
Musicalización
Music
La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor
The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por locdou
Music provided by locdou

spanish deportes swhive swc neoxian neoxianswc calistenia ocd
0
0
0.000
5 comments
avatar

buena rutina de básico bro me gusta que agregues las comando muy buen ejercicio

0
0
0.000
Reply
avatar

Buena ruti bro. Los básicos son lo mejor 💪😂 ya está semana que viene retomo algo de básicos. Gracias por compartir esa rutina, un saludo.

0
0
0.000
Reply
avatar

Los has dicho mi bro, lo básicos son todo !! Gracias mi bro estamos en las misma también ando retomando los básicos de nuevo, saludos 💪

0
0
0.000
Reply
avatar
Spanish
English

Saludos @togaswc

Greetings @togaswc

El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

SWK-4 Comentario.png
Observación
Observation
  • Se sugiere eliminar el uso de la palabra "Cortometraje" puesto que no realiza producción audiovisual cinematográfica.
  • It is suggested to eliminate the use of the word "Short film" since you don't carry out cinematographic audiovisual production.

0
0
0.000
Reply