Reforzando Básicos💪🏼🔥 [ESP|ENG]

avatar



clrsol9z7003l2wsz2904cpjf_IMG_20240124_202521_822.webp
clrsoltlr003jbesz6wtd3y16_IMG_20240124_202513_193.webp
clrsomfe8003z4tsz90oc01wm_IMG_20240124_202515_733.webp
clrson0ip003871sz297yfesb_IMG_20240124_202529_279.webp
clrsonngb002666sz4l6n3734_IMG_20240124_202446_956.webp
clrsoo84b002pa8sz26ea64cd_IMG_20240124_202443_716.webp
clrsoorbe003o2wszauug5v10_IMG_20240124_202320_947.webp
clrsopdr3003o3isze2qrfgm0_IMG_20240124_204100_937.webp
clrsopyex003r2wsz0n6f8bjh_IMG_20240124_203805_827.webp

Español
English

¡Reforzando Básicos💪🏼!!!
Reinforcing Basics💪🏼!!!

Hola Comunidad de #SWC, hoy quiero compartir con ustedes unas fotos que me tomó mi amigo @edixovm el día de hoy. La verdad fueron luego de haber entrenado, pero fue porque estuve tan concentrado en realizar la rutina que se me olvidó tomar las fotos.

Primero realicé ejercicios básicos como "Flexiones, Dominadas y Fondos" con el objetivo de entrar en calor mas que todo y reforzar mi fuerza básica.

Luego, con mis compañeros de Club "Fortis Workout🦉", realizamos una pirámide de "Muscle-ups" que consistía en comenzar con 1 repetición e ir subiendo sucesivamente hasta un número concreto y luego volver a bajar sucesivamente hasta el numero inicial el cual fue 1.

Muchas Gracias por tomarse el tiempo de ver mi contenido. Hasta la Próxima💫🙏🏻🖤

Hello #SWC Community, today I want to share with you some pictures that my friend @edixovm took today. The truth was after I had trained, but it was because I was so focused on performing the routine that I forgot to take the pictures.

First I did some basic exercises like "Pushups, Pullups and Pulldowns" with the goal of warming up more than anything else and to reinforce my basic strength.

Then, with my "Fortis Workout🦉" club mates, we performed a pyramid of "Muscle-ups" which consisted of starting with 1 repetition and successively going up to a specific number and then successively going back down to the initial number which was 1.

Thank you very much for taking the time to view my content. Until Next💫🙏🏻🖤

1 (7).jpg

***
Créditos
Credits
Cámara📸
Camera📸
@edixovm
@edixovm
Dispositivo
Device
Tecno KE5K
Tecno KE5K
Herramientas de edición y Producción
Editing and Production Tools
Traductor: DeepL
Translator: DeepL

Editor de fotos: Adobe Lightroom
Photo editor: Adobe Lightroom

¿Quieres saber más de mí?
Want to know more about me?
INSTAGRAM

For the best experience view this post on Liketu













spanish swc deportes neoxian life ocdb blog liketu sport calistenia
0
0
0.000
8 comments
avatar
Spanish
English

Saludos @valecillos

Greetings @valecillos

El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

SWK-4 Comentario.png

0
0
0.000
Reply
avatar

Recuerdo mis primeras a una mano, luego tuve la derecha lesionada y solo realizaba flexiones una mano con la izquierda. Hoy en día tengo 20 reps facilitas con la zurda y la derecha me cuestan jaja.

0
0
0.000
Reply
avatar

Un grande mi Bro🔥, a mí todavía me siguen costando las flexiones a una mano😅

0
0
0.000
Reply
avatar

Buena hermano nunca hay que dejar atrás los entrenamientos básicos, sigue así 💪

0
0
0.000
Reply
avatar

Congratulations @valecillos! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)

You received more than 700 upvotes.
Your next target is to reach 800 upvotes.

You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP

0
0
0.000
Reply
avatar

las flexiones a una mano generan una tencion muy buena en el hombro

0
0
0.000
Reply