Cuando bajarse de la rutina es un acto de amor propio|When breaking out of your routine is an act of self-care

¡Hola, amigos! ¿Qué tal? ¿Cómo están?
​Esta semana estuvo bastante llena de cosas por hacer, entre citas y compromisos que me impidieron ir al gimnasio. Obviamente, al principio me sentí culpable. Yo no entreno para tener el mejor cuerpo, sino para mantenerme estable y con la mejor salud posible. Sin embargo, a pesar de esa culpa, al final de la semana sentí que me quité un gran peso de encima.

​Llevaba ya semanas andando muy complicada con el tiempo, siempre pendiente del reloj. Sentía que si hacía una cosa, no podía hacer la otra. Entre las tareas de la casa y las diligencias en la calle, el estrés me estaba ganando. Por eso, esta semana me planté y dije «No, esta semana voy a intentar complicarme lo menos posible».

​El sentimiento de culpa no desapareció del todo, pero el alivio fue mayor porque sabía lo difícil que iba a ser asistir al gimnasio. Y miren que ese espacio es extremadamente importante para mí, es el único tiempo que me dedico en el día y en la semana. Al ser mamá soltera aquí en Venezuela, generalmente tengo muchísimas responsabilidades, y el entrenamiento es el regalo diario que me hago. Siempre trato de mantener la constancia y la disciplina al máximo, porque considero que son la clave del éxito en cualquier proyecto de la vida. Pero esta vez, decidí bajar la marcha.

​Tener un rato libre en las mañanas coincidió con la llegada de mi período, que esta vez vino con bastantes cólicos. Aunque suelo entrenar indispuesta sin prestarle mucha atención, esta vez me dije «Vamos a tomárnoslo de una manera más ligera, no nos compliquemos». Estar un poco más de tiempo sola en casa resultó ser algo positivo y negativo a la vez.

​Por el lado positivo pude regalarme tiempo. Tiempo para bañarme con tranquilidad, mirarme las uñas, detallar con más detenimiento mi rostro, mis cejas y mis canas. Por el lado difícil ahí vino el golpe de realidad. Me dolió mucho darme cuenta de que la mayoría del tiempo vivo en automático.

​Sumado a todo el proceso hormonal y a las emociones de la menstruación, me dolió ver que estaba reprimiendo lo que siento simplemente porque no tenía el tiempo de sentarme a pensar. No me daba el espacio para revisar por qué algo me duele, qué me genera ansiedad o qué me da alegría. Me pregunté si realmente estoy llevando mi vida como quiero. Descubrir que estaba postergando este análisis fue un proceso doloroso, pero me hizo ver que dejar el gimnasio una semana no iba a acabar con el mundo.

​A cambio de esa pausa, gané cosas hermosas. Tuve una semana de tranquilidad donde desayuné en paz y me vestí con calma. Incluso hoy dormí hasta las nueve y media de la mañana, algo que creo que no pasaba desde antes de ser mamá. Fue una semana totalmente distinta, en la que pude notar detalladamente cómo entra la luz del sol en mi casa. A veces es necesario regalarnos estos momentos. Aunque sintamos que fallamos en ciertas rutinas, ganamos en algo mucho más importante que es el detenernos.

​De esto tengo un hilo largo de historia. La vida ya me ha detenido antes, sí o sí, por las malas, cuando descubrí la fibromialgia, cuando me diagnosticaron la tiroides o en mis momentos más bajos de depresión. La vida me ha dicho «para». Por eso, aprender a identificar estos momentos por mí misma, antes de colapsar, ahora es mi prioridad.

​Entre el ir y venir, cumplir aquí y allá, y atender a mi hija, a veces siento que termino el día sin cumplirme en nada a mí misma. Así que esta semana fue, en medio de todo, un descanso necesario. Al final, hubo un poquito de culpa, pero ganó el alivio de poderme detener a ver cómo el viento mueve el árbol que está afuera de mi casa.
​La reflexión que les dejo hoy es que simplemente se dejen llevar.

Evidentemente hay que tener disciplina y constancia, pero también debemos aprender a identificar cuándo parar, cuándo descansar y cuándo tomarnos el tiempo de hacer las cosas con pausa.
​Les envío un abrazo enorme. Esta semana me siento totalmente recargada y feliz, a pesar de haber faltado al gimnasio. Ya vendrá la próxima semana, en nombre de Dios, para regresar con el doble de energía y mucho más entusiasmo.

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Hello, friends! How is it going? How are you?
​This week was quite full of things to do, with appointments and commitments that kept me from going to the gym. Obviously, at first, I felt guilty. I don't work out to have the best body, but to stay stable and in the best health possible. However, despite that guilt, at the end of the week, I felt like a huge weight was lifted off my shoulders.

​I had already spent weeks struggling with time, always watching the clock. I felt that if I did one thing, I couldn't do another. Between housework and running errands, stress was getting the best of me. That is why, this week, I put my foot down and said «No, this week I am going to try to keep things as uncomplicated as possible».

The feeling of guilt did not completely disappear, but the relief was greater because I knew how difficult it was going to be to attend the gym. And mind you, that space is extremely important to me, it is the only time I dedicate to myself during the day and the week. Being a single mom here in Venezuela, I usually have so many responsibilities, and working out is the daily gift I give myself. I always try to maintain consistency and discipline to the maximum because I believe they are the key to success in any life project. But this time, I decided to slow down.

​Having some free time in the mornings coincided with the arrival of my period, which came with quite a few cramps this time. Although I usually work out while feeling unwell without paying much attention to it, this time I told myself «Let's take it a bit lighter, let's not overcomplicate things». Spending a bit more time alone at home turned out to be both positive and negative at the same time.

​On the positive side, I was able to gift myself time. Time to shower peacefully, look at my nails, and examine my face, my eyebrows, and my gray hairs more closely. On the difficult side, that is when the reality check hit. It hurt a lot to realize that most of the time I live on autopilot.

​Added to all the hormonal processes and the emotions of menstruation, it hurt to see that I was suppressing what I feel simply because I didn't have the time to sit down and think. I wasn't giving myself the space to check why something hurts, what causes me anxiety, or what brings me joy. I asked myself if I am truly leading my life the way I want to. Discovering that I was postponing this analysis was a painful process, but it made me see that leaving the gym for a week wasn't going to end the world.

​In exchange for that pause, I gained beautiful things. I had a week of tranquility where I ate breakfast in peace and got dressed calmly. Even today I slept until nine thirty in the morning, something I think hasn't happened since before becoming a mom. It was a totally different week, one where I could notice in detail how the sunlight enters my house. Sometimes it is necessary to gift ourselves these moments. Even if we feel like we fail in certain routines, we gain something much more important, which is pausing.

​I have a long history with this. Life has already stopped me before, one way or another, the hard way, when I discovered fibromyalgia, when I was diagnosed with thyroid issues, or in my lowest moments of depression. Life has told me «stop». Therefore, learning to identify these moments by myself, before collapsing, is now my priority.

​Between the coming and going, fulfilling duties here and there, and taking care of my daughter, sometimes I feel like I finish the day without fulfilling anything for myself. So this week was, in the midst of everything, a necessary rest. In the end, there was a little bit of guilt, but the relief of being able to stop and watch how the wind moves the tree outside my house won.

​The reflection I leave you with today is to simply let yourselves go. Obviously we must have discipline and consistency, but we must also learn to identify when to stop, when to rest, and when to take the time to do things with a pause.
​I send you a huge hug. This week I feel completely recharged and happy, despite having missed the gym. Next week will come, in God's name, to return with twice the energy and much more enthusiasm.