Rutina Básica de Calistenia de Pocos Ejercicios [ESP | ENG]

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Street Workout Community (SWC).

Rutina Básica de Calistenia de Pocos Ejercicios

Basic Calisthenics Few Exercise Routine

Spanish
English

Saludos queridos amigos de Street Workout Community (SWC). El día de hoy les traigo una rutina de calistenia básica de pocos ejercicios que la puede hacer a cualquier hora del día.
Greetings dear friends of Street Workout Community (SWC). Today I bring you a basic calisthenics routine of a few exercises that you can do at any time of the day.
Foto
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Video

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Explicación
Explanation
  1. Flexiones de pecho (3 series de 10 repeticiones)
  1. Sentadillas (3 series de 10 repeticiones)
  1. Plancha (3 series de 30 segundos)
  1. Abdominales (3 series de 10 repeticiones)

Esta rutina es ideal para principiantes y puede ser realizada en cualquier momento del día sin necesidad de equipos o pesas. Recuerda hacer un calentamiento previo antes de comenzar y estirar al finalizar la rutina para evitar lesiones.

  1. Push-ups (3 sets of 10 repetitions)
  1. Squats (3 sets of 10 repetitions)
  1. Push-ups (3 sets of 30 seconds)
  1. Crunches (3 sets of 10 repetitions)

This routine is ideal for beginners and can be performed at any time of the day without the need for equipment or weights. Remember to warm up before starting and stretch at the end of the routine to avoid injury.

Fotografías
Photos

Push Ups
Squats
Planche
Rowing
Créditos
Credits
Cámara: @joanfh-workout
Camara: @joanfh-workout
Producción
Production
@victorg30
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Saludos @victorg30 gran full Body, este estilo de entrenamientos y ejercicios básicos nos beneficia muchísimo tanto a los practicantes de calistenia como las personas que quieren mantener una vida más activa, con solo 15min o 30min donde realizamos un circuito de estos ejercicios, cumplimos con nuestro entrenamiento diario, gran post bro!

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Muchas gracias bro es bueno ver que prestas atención al post

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Saludos hermano está rutina está muy bien conformada me gusta que todo se entiende a la perfección y son ejercicios básicos muy buenos.

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Muchas gracias hermano 💪🏽💪🏽

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saludos hermano, muy buena rutina, y sobre todo la calidad de la misma muy buena

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Hola bro!! Muy buen post, el básico es algo esencial para la calistenia Street Workout es bueno saber que hay contenido como este para entrenar con más conocimientos.

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El básico siempre será esencial antes del street workout

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Saludos @victorg30

Greetings @victorg30

El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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