Saludos queridos amigos de la comunidad
Street Workout
SWC El día de hoy, noche o tarde les traigo una rutina muy sencilla rápida pero eficaz para atletas principiantes.
Greetings dear friends and friends athletes of the
Street Workout
SWC Tonight I bring you a very simple, quick but effective routine for beginner athletes.
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Explicacion:
- Cómo pudieron notar está es una rutina completamente sencilla para atletas principiantes que están enfocados en agarrar fuerza.
- Lo primordial es comenzar con los ejercicios básicos que son pull ups y flexiones.
- En este caso yo agregue flexiones de pino pero de eso no hay problema porque lo puedes hacer con ayuda o las puedes reemplazar por flexiones de pica.
- Te recomiendo hacer estos ejercicios de 5-8 repetición por serie y unas 3-4 series estarían bien.
Explanation:
- As you may have noticed, this is a completely simple routine for beginner athletes who are focused on building strength.
- The main thing is to start with the basic exercises which are pull ups and push ups.
- In this case I added push ups but that's not a problem because you can do them with help or you can replace them with pike push ups.
- I recommend doing these exercises with 5-8 reps per set and 3-4 sets would be fine.
▶️ Watch on 3Speak
| 2.- Handstand PUSH Ups |
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| 3.- Push Ups Cerradas + Normales + Abiertas |
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| Musicalización | Music |
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| La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | The music used in the intro of the video is copyright free |
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| Quiero marcar el antes y el después de este deporte |
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Muy buena bro! Hace falta más contenido como éste para ayudar a los iniciantes de ésta disciplina, buen trabajo saludos 🔥🦾
Muchas gracias bro. Si que hace falta eso para ayudar a los atletas principiantes de la comunidad.
Sencilla pero a la vez dificultoso hermano si yo hiciera está rutina estoy seguro que no pasó el segundo ejercicio sin embargo se denota una gran comodidad a la hora de hacer estos ejercicios no me quiero imaginar cómo sería una rutina complicada para ti, 😅
JJAJAA bueno a trabajar esa parada de manos para poder realizarla y tener unos hombros fuertes
Realmente es una rutina bastante sencilla y eficaz, bastante buena para un principiante que quiera avanzar y progresar.
Saludos Hermano! ❤️ Y Feliz Fin de Año!! 🎉☃️🥳
Gracias bro, feliz año 😊
Saludos Bro, buenos ejercicios, las handstand push ups me cuesta bajarlas así jajaja, un duro 🔥
Gracias bro, si te cuestan mucho puedes reemplazarlas por las pike Push ups que son más fáciles y de igual manera trabajan el hombro
Todo suma amigo gracias por compartirlo 😊