Hola amigos deportistas,se les saluda con cariño desde la primogénita del continente Americano, Cumaná, estado Sucre, mi presentación de hoy es para mostrarle mi comienzo con mi rutina de ejercicios despues de un tiempo de sedentarismo, había parado por muchos motivos, el de mayor peso es por mi salud, pues espero hacerme una operación por tener Miomatosis, después de mi última consulta, ya es un hecho y la doctora me dijo que siempre hacer ejercicios es saludable, mientras sigamos algunas pautas, pues por eso esta semana retomé y dejé algunos miedos.

Mi entrenamiento de esta semana fue de caminatas largas al rededor de 45 minutos con un trote suave intercalado, de 4 a 5 kilometros. Primero he realizado estiramientos y calentamientos, brazos, piernas, y poner en órbita todo mi cuerpo.

Empezando el martes con una caminata rápida de 4 kg, el miércoles y jueves 4.8 y 5 kilometros. El primer día sentí normal mi ritmo, pero luego que terminé sentí algo pesada mis piernas, ya el segundo y tercer día mi ritmo se mantuvo algo mejor. Solo registré en el App strava el entrenamiento de el miércoles.

Espero esta semana continuar con mi rutina de acuerdo a mi ritmo, ir avanzando para poder mantenerme en forma, relajar mi mente ya que estare mucho tiempo en reposo por mi operación, la via correcta para una vida saludable es estar comprometida y tomar la determinación de realizar una rutina de ejercicios que más nos guste. Saludos a todos los campeones de esta comunidad y gracias por su atención.