Ejercicios que más me ayudaron a tener planch | Exercises that helped me the most to have planch
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4 Ejercicios Que Me Ayudaron a tener Plancha🔥
4 Exercises That Helped Me Get Planch🔥
¡Hola a todos! amigos de Street Workout Community y compañeros de Hive. ¿Cómo se encuentran?, hoy les traigo una serie de posts los cuales comenzaré para dar a conocer a ustedes los mejores ejercicios acerca de los estáticos que domino. Esta serie la hago con mucho cariño para ustedes, espero les guste y reciba bastante apoyo.💪🏻
Hello everyone! Friends of Street Workout Community and colleagues from Hive. What's up? today I bring you a series of posts which I will begin to make known to you the best exercises about the static ones that I dominate. I do this series with much love for you, I hope you like it and receive a lot support for.💪🏻
En esta ocasión les traigo los mejores 4 ejercicios cuales me ayudaron mucho con la plancha, estos ejercicios yo podría decir que son fundamentales para mi entrenamiento acerca de este estático tan poderoso. Espero les sirva, sin mas que decir ¡Comencemos!🔥💪🏻.
In this season I bring you the best 4 exercises which helped me a lot with the plank, these exercises I could say are fundamental for my training about this powerful static. I hope they serve you and without further ado let's Start!🔥💪🏻.
Así mismo amigos de Street Workout Community estos ejercicios que les comparto son los que mas me han ayudado en plancha con respecto al agunte, fuerza y resisitencia, pueden hacer una rutina a su comodidad de igual manera les dejo una rutina de nivel principiante con estos ejercicios aunque tambien pueden combianrlos con otros ejercicios. recordar importante reelizar los ejercicios con buena tecnica, hidratarse, descansar y 🧏🏻♂️recordar que el progreso es poco a poco. 💜
Likewise, friends of Street Workout Community, these exercises that I share with you are the ones that have helped me the most with regard to hold, strength, and resistance. You can do a routine at your convenience. In the same way, I leave you a beginner level routine with these exercises. although they can also be combined with other exercises. remember important to perform the exercises with good technique, stay hydrated, rest and 🧏🏻♂️remember that progress is little by little.💜
 lean plach (8 sec 3 sets) |
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  lean plach push up (6 reps 3 sets) |
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 tuck planch hold (8 sec 3 sets) |
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 Straddle planch assisted (3 max sec 3sets) |
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Amigos de Street Workout Community esta rutina está basada en promover el acostumbramiento, resistencia y fuerza. 📌Igualmente tienen un descanso de 45 segundos por ejercicio y 1:30 minutos por serie. Sin mas nos vemos en el siguiente post💜.
Friends of Street Workout Community this routine is based on promoting habituation, resistance and strength. 📌They also have a break of 45 seconds per exercise and 1:30 minutes per series. Without further ado, see you in the next post💜.
EDITION DETAILS
Device: Redmi Note 9s
Video editing application: Capcut and inshot
Translator: Translate Google
Audio: Original from the device.
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EQUIPO ENLACE 2022
Buenos ejercicios mi pana
Gracias bro
Buen post bro ,me gusta mucho la postura y los ejercicios que presentas
Esa es la clave, hacer los ejercicios con buena técnica
me gusta mucho todo el conocimiento que estas adquiriendo hermano
Muy buenos, de verdad que sí se nota los cambios cuando vamos notando el progreso si somos constante. Muy buen ejercicio hermano 👌💪🏽
Brutaal hermano, me gustó mucho, estos ejercicios son muy efectivos, me falta la banda para poder realizar bien esta rutina. Saludos, 💪🏽
Puedes tambien hacerlo asistido con una caja o un banco
Buen vídeo hermano, los ejercicios están buenos, los probaré a ver si el nivel me da jeje
De verdad excelente ejercicios hay muchos de los cuales hago mucho a diario y sirven excelentemente
Muy buen post Wil, me gustaría que me ayudaras la próxima vez que me toque entrenarnos plancha en el parque, ya que como sabes, he estado enfocada en obtener este estatico 🙏🏻🔥💪🏻
Saludos Cordiales @wil-leandro
Greetings @wil-leandro