Ejercicios para entrenar el lumbar!! | Exercises to train the lumbar!!
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No sabias que tenias que hacer estos ejercicios
You didn't know you had to do these exercises
¡Hola a todos! amigos de Street Workout Community y compañeros de HIVE, hoy les traigo algo diferente como pueden ver hoy les traigo 4 ejercicios de lumbar que debes implementar en tus entrenamientos, el lumbar es una parte super importante de un calistenico, cual si no entrenas estas frito. 🤸🏻♂️🧘🏻♂️
Hello everyone! friends of the Street Workout Community and colleagues from HIVE, Today I bring you something different as you can see today I bring you 4 lumbar exercises that you must implement in your training, the lumbar is a super important part of a calisthenics, if you don't train you are fried.🤸🏻♂️🧘🏻♂️
Estos ejercicios son fundamentales en tus rutinas siempre que entreno hago esto parte de mi entrenamiento ya que son ejercicios sumamente importantes tanto para evitar lesiones en esa zona como para entrenarla y adquirir esa fuerza necesaria ahí.💪✍️
These exercises are fundamental in your routines whenever I train I do this part of my training since they are extremely important exercises both to avoid injuries in that area and to train it and acquire that necessary strength there.💪✍️
Estos ejercicios los pueden estructurar como rutina a su gusto con esto quiero decir no importa mucho el orden y cuanto tiempo o cuantas repeticiones hagan, estando consientes que no todos somos iguales lo importante es que si hagan los ejercicios, entrenen esa parte lumbar lo suficiente, asi como pueden hacer uno que otro sin necesidad de hacerlos todos.🔗
These exercises can be structured as a routine to your liking, by which I mean the order does not matter much and how long or how many repetitions you do, being aware that not all of us are the same, the important thing is that if you do the exercises, you train that lumbar part enough, just as they can do one or the other without having to do them all.🔗
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Bueno amigos, estos han sido los ejercicios, pueden crear una rutina con estos ejercicios e incluso agregarle alguno esta rutina se las dejo a su comodidad, así culminamos el post de hoy, espero les haya gustado, recuerden calentar y estirar bien antes de empezar a hacer ejercicio, para mas post como estos darle apoyo a la publicación, esto ha sido todo por hoy, nos vemos en el siguiente post💜.
Well friends, these have been the exercises, you can create a routine with these exercises and even add some to this routine, I leave it to your comfort, so we finish today's post I hope you liked it, remember to warm up and stretch well before starting to exercise, for more posts like these, give support to the publication, this has been all for today, see you in the next post💜.
EDITION DETAILS
Device: IPHONE XR
Video editing application: Inshot
Translator: Translate Google
Audio: CHRIS HERIA - SMOKE ( No Copyright Music )
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Capturaste todos los ejercicios esenciales para el trabajo de lumbar, mi hermano 🔥💪
claro que si, ya les mas de este tipo de contenido
Muy bien hermano esos ejercicios te ayudar a fortalecer esa zona que es sumamente necesario para el Front Lever, para mí es un 50% necesario para ese estático. 💪🏼
A mí en lo general algunos ejercicios no me afectarían en el lumbar, pero tienes razón cada cuerpo es diferente, ya que Ami me afectarían en el abdomen o en los oblicuos (dependiendo de cómo se realice) pero a para ti debe de ser diferente 🤗
Buen post hermano!! 🙌🏼 ¡¡Saludos!! 🌹👋🏼
claro, es importante resaltar que no todos somos iguales a pesar de todo la salud fisica es lo mejor del mundo
Excelente contenido hermano! Saludos🔥💪🏼
Es una buena selección de ejercicios bro 💪 me gustó la rutina 🔥
Creo que es la primera vez que veo una rutina de lumbar en la comunidad. Excelente rutina hermano, muy útil
siempre intentando tocar puntos importante que no todos comparten, tambien tengo un compañero que me había pedido ejercicios de lumbar
Increíble post, en mi opinión es muy importante entrenar la espalda baja, ya que en la calistenia realizamos movimiento que causan mucha tensión en esta are y es mejor estar prevenidos🤓
no es tanto el esta prevenidos solo que es importante para tener un buen desarrollo en la ejecución de los ejercicios
Que buena rutina para fortalecer la lumbar me sera super util .. sigue asi bro.. subiendo contenido de calidad 👌
asi sera hermano, ya pronto les traeré mas acerca del front
Muy buenos ejercicios de lumbar para combinarlos en las rutinas de abs!
un gusto traerles este tipo de contenido es importante entrenar toddos los musculos
Me gustaron muchos los ejercicios hermanos, un músculo que muchos olvidan entrenar!
Saludos @wil-leandro
Greetings @wil-leandro
JAJAJAJAJA la señora que sale al final. Estos ejercicios están buenos, aunque algunos no me los mostraste cuando te pedí ayuda con la rutina 😳, ya me los grabé para hacerlos junto a los que ya me habías enseñado y corregir mi postura 💪🏻. Buen post y vídeo Wil!
Dear @wil-leandro,
Our previous proposal expired end of December and the Hivebuzz project is not funded anymore. May we ask you to review and support our new proposal (https://peakd.com/me/proposals/248)?
Thank you for your help!
Saludos bro, me gustó mucho tu post, la movilidad también es buena, te ayuda mucho a lubricar las articulaciones y prevenir alguna lesión en ejercicios que exigen mucha tensión.