Tonifica tus piernas con estos ejercicios [ESP | ENG]
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Piernas fuertes y definidas!
Strong and defined legs!
¡Hola a todos! amigos de Street Workout Community y compañeros de HIVE, hoy les traigo 2 increíbles ejercicios para tonificar y fortalecer tus piernas de una manera muy practica. 🤸🏻♂️🧘🏻♂️
Hello everyone! friends of the Street Workout Community and colleagues from HIVE, Today I bring you 2 incredible exercises to tone and strengthen your legs in a very practical way. 🤸🏻♂️🧘🏻♂️
Si deseas hacer crecer tus piernas de manera saludable, esta publicación es para ti. Con cada movimiento mantendrás una postura adecuada para lograr el objetivo y evitar el daño muscular o lesiones en las rodillas. 💪✍️
If you want to grow your legs in a healthy way, this post is for you. With each movement you will maintain an adequate posture to achieve the objective and avoid muscle damage or knee injuries. 💪✍️
Con estos dos movimientos ya has hecho avanzar considerablemente tu misión. ponerte piernas fuertes. Realiza este ejercicio 10 repeticiones por lado y descansa aparte gozando del resultado final. 🔗
With these two moves you have already advanced your mission considerably. get strong legs Perform this exercise 10 repetitions per side and rest apart enjoying the final result. 🔗
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bueno amigos, estos han sido los ejercicios, pueden crear una rutina con estos ejercicios e incluso agregarle alguno esta rutina se las dejo a su comodidad, así culminamos el post de hoy, espero les haya gustado, recuerden calentar y estirar bien antes de empezar a hacer ejercicio, para mas post como estos darle apoyo a la publicación, esto ha sido todo por hoy, nos vemos en el siguiente post💜.
well friends, these have been the exercises, you can create a routine with these exercises and even add some to this routine, I leave it to your comfort, so we finish today's post I hope you liked it, remember to warm up and stretch well before starting to exercise, for more posts like these, give support to the publication, this has been all for today, see you in the next post💜.
EDITION DETAILS
Device: IPHONE XR
Video and miniature editing application: CapCut, Canva and telegram
Translator: Translate Google
Audio: Zack Merci - Kadak (feat. Nieko & Blxk Trey) [NCS Release]
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Exelente ejecución en cada uno de los ejercicios, me gustó muchooo el post💪
Gracias hermano ♥️
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Saludos @wil-leandro
Greetings @wil-leandro
Sencilla y práctica, pero me parece muy bueno si queremos meterle costumbre para ir mejorando cada día, buen post.
Saludos!
Estos ejercicios son increíbles y efectivos yo recomiendo hacer un 10 x 10 de cada uno para tener Increible resultados
Buenísimos esos ejercicios que aplicaste bro, muy buena ejecución y todo💪🏼
Buena rutina, saludos 🤛🏼
Muchas gracias hermano, siempre intentando traerles contenido de calidad
Brutal rutina para las piernas bro 💪 cada ejercicio realmente trabaja esa musculatura cómo debe ser 🔥
Mientras mejor la tecnica mucho mejor será el resultado
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Aunque sean solo dos ejercicios si realizamos buena técnica con unas buenas repeticiones trabajaremos súper bien, buen post hermano. 🔥
Muchas gracias, así mismo como dices, la tecnica es super importante, estos ejecicios son top para realizar piernas
Certifico con estos ejercicios son esenciales para el desarrollo de una buena pierna, el segundo no es muy utilizado sin embargo trabaja un músculo olvidado, los cuales son los aductores, que no se trabaja habitualmente en la calistenia, entonces con ese ejercicio se le da buen trabajo.
❤️ un gusto saber esto hermano, muchas gracias por compartirme de tus increibles conocimientos
A trabajar las piernas con todo!!
Muy buenos ejercicios bro, algunos los utilizo en mis rutinas de piernas,muy buena estimulación de los isquios y del cuadriceps con esos ejercicios, saludos!