"El Esfuerzo Trae Resultados y El Dolor Trae Cambios" (Esp-Eng)

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"El esfuerzo trae resultados, el dolor trae cambios" Estas palabras resuenan en mi mente constantemente cada vez que quiero abandonar, estás sencillas palabras me confrontan, me hacen levantarme y asistir al entrenamiento, son palabras que repite a diario el profesor durante las prácticas cuando expresamos nuestros dolores al momento de ejercitarnos.

¡Estar saludable! Toda una tarea, cambiar nuestro estilo de vida no es nada sencillo, les cuento, hace poco comencé a entrenar en una urbanización cercana a mi domicilio, las clases las vemos de 6 a 7 pm, un clima bastante agradable a esa hora a decir verdad.

Realizó una caminata de mi casa hasta llegar al entrenamiento, me queda a unos 30 minutos de distancia, es en una cancha, al aire libre, un grupo nutrido de mujeres que tienen ya tres años entrenando allí.

"Effort brings results, pain brings change" These words echo in my mind constantly every time I want to give up, these simple words confront me, make me get up and attend the training, they are words that the teacher repeats daily during practice when we express our pain when we exercise.
To be healthy! Quite a task, changing our lifestyle is not easy, I tell you, I recently started training in a housing development near my home, we see the classes from 6 to 7 pm, quite a nice weather at that time to tell the truth.
I made a walk from my house to the training, it is about 30 minutes away, it is in a field, outdoors, a large group of women who have been training there for three years.

Alabo su constancia y quiero sumarme a ello, la primera semana les confieso que arranqué con entusiasmo, sabía lo que necesitaba mi cuerpo y estaba dispuesto a dárselo, a ejercitarme hasta llegar a mi meta de estar en mi peso ideal.

Pero esta primera semana de adaptación de los músculos les confieso que fue muy dolorosa, quise abandonar, sentía que mi cuerpo no respondía.

El primer día arrancamos con una rutina de piernas, al tercer día de esto los dolores eran inclementes, hasta lloré, sentía que estaba sufriendo y que mi cuerpo ya no podía con todos eso, tomé relajantes musculares, pero era como si no me hacían nada.

I praise your perseverance and I want to add to it, the first week I confess that I started with enthusiasm, I knew what my body needed and I was willing to give it to you, to exercise until I reached my goal of being at my ideal weight.
But this first week of adaptation of the muscles I confess that it was very painful, I wanted to give up, I felt that my body did not respond.
The first day we started with a leg routine, on the third day of this the pains were inclement, I even cried, I felt that I was suffering and that my body could no longer cope with all that, I took muscle relaxants, but it was as if they did nothing.

Cuestioné el seguir yendo, creí que mi cuerpo ya no daba todo eso que le pedía, no era fácil, sentía mucho dolor.

Y así con mucho dolor transcurrió esa semana, los primeros cinco días de entrenamiento, esta segunda semana ya no siento tanto dolor, lo normal diría yo y aunque no he visto cambios en mi peso, sé que estoy fortaleciendo mis músculos y adecuando mi cuerpo a ejercitarme.

También estoy adaptando mi mente al cambio, este es el mayor reto, entender que lo que hago es necesario y beneficioso para mi salud; sin embargo, no me quiero abrumar, por lo que estoy yendo poco a poco para comenzar a comer saludable, y es aquí la parte que más me cuesta.

I questioned continuing to go, I thought my body was no longer giving all that I was asking of it, it was not easy, I felt a lot of pain.
And so with a lot of pain passed that week, the first five days of training, this second week I do not feel so much pain, normal I would say and although I have not seen changes in my weight, I know I'm strengthening my muscles and adapting my body to exercise.
I am also adapting my mind to the change, this is the biggest challenge, to understand that what I am doing is necessary and beneficial for my health; however, I don't want to overwhelm myself, so I am going little by little to start eating healthy, and this is the part that costs me the most.

Ya que las harinas y el azúcar han formado por años parte de mi vida, debo aprender a comer en pequeñas cantidades y comida más saludable, pero sé que estoy en parte de ese proceso en aras de obtener buenos resultados para mi salud, mi meta principal es salir del grado de obesidad 1 en el que me encuentro, lo demás es secundario.

Y llegó enero, el mes de adaptarnos al cambio, un mes que esperaba con ansias, dónde si habrá lunes de cambios, espero documentales este proceso que sé que no será tan veloz como quisiera, pero es mi proceso y voy al ritmo que mi cuerpo me lo vaya permitiendo.

Ya no tengo 15 años y conozco mis limitaciones de salud, así que ya entrenar para mí es un gran logro y me felicitó por ello, vamos campeona, vamos por más y si tú estás pasando por una situación similar a la mía anímate conmigo en este proceso de transformación. Acompáñame.

Me despido amigos, a motivarse, soy @yelimarin y será hasta la próxima.

Since flours and sugar have been part of my life for years, I must learn to eat in small quantities and healthier food, but I know that I am in part of this process in order to obtain good results for my health, my main goal is to get out of the obesity grade 1 in which I find myself, the rest is secondary.
And January arrived, the month of adapting to change, a month I was looking forward to, where there will be Monday of changes, I hope to document this process that I know will not be as fast as I would like, but it is my process and I go at the pace that my body will allow me.
I am no longer 15 years old and I know my health limitations, so training for me is a great achievement and I congratulate myself for it, come on champion, let's go for more and if you are going through a similar situation to mine encourage me in this process of transformation. Join me.
I say goodbye friends, get motivated, I'm @yelimarin and I'll see you next time.

El texto es de mi autoría, las imágenes son de mi propiedad tomadas con mi celular Xiaomi Redmi 9 A, utilicé el traductor DeepL para compartirles la versión en inglés y la Aplicación InShop para la foto de portada 😸.

The text is my own, the images are my own taken with my Xiaomi Redmi 9 A cell phone, I used the translator DeepL to share with you the English version and the InShop App for the cover photo 😸.



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Esto es algo que de verdad es bueno hacerlo a cualquier edad, pero llega un momento en la vida en que lo necesitamos sea como sea, es excelente no sólo si queremos bajar de peso sino para mantener una vida saludable, de verdad la felicito amiga por tomar esa decisión Para mejorar su calidad de vida, saludos 🖖

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Gracias amiga, si tienes razón llegamos al punto en que necesitamos ejercitarnos para gozar de buena salud.

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Arriba amiga eres joven y bella pero nuestra actitud es lo q nos impulsan ... Todo es reconocer nuestras fallas y ponernos si no accionas no descubrirás cosas hermosas

Saludos mi querida ami

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A mover el esqueleto este año para ponernos más bellas, yo voy poco a poco porque no quiero abrumarme y este tema de la comida es algo que me cuesta mucho en frenar, pero voy bien, poco a poco.

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