Calentamiento y Carrera en el parque 🏃/ Warm-up and run in the park 🏃
Spanish
ㅤ¡Saludos! A todos y todas de #HiveRun. Este fin de semana decidí retomar nuevamente los trote de manera suave para mantener una resistencia mayor a lo habitual porque me encuentro jugando más seguido futbol y esto requiere de mucha resistencia para estar en movimiento de forma constante sin parar.
Empecé con un calentamiento de estiramiento para evitar lesiones antes de correr y durante el juego, luego de ello realicé un recorrido de +4 km para calentar y estar preparado para jugar sin problemas. Recordando que el futbol a veces estamos quietos y esto no permite estar al 100% lo suficiente si jugamos así sin un breve calentamiento.
Estaré compartiéndoles algunas fotos del calentamiento y mi recorrido realizado en STRAVA.
Esto ha sido todo por ahora, espero les gusten las fotos... Hasta la próxima😁.
English
ㅤGreetings! To everyone at #HiveRun. This weekend I decided to take up jogging again in a gentle way to maintain a higher endurance than usual because I find myself playing football more often and this requires a lot of stamina to be moving constantly without stopping.
I started with a stretching warm up to avoid injury before running and during the game, after that I did a +4km run to warm up and be ready to play without problems. Remembering that football sometimes we are still and this doesn't allow us to be at 100% enough if we play like this without a short warm up.
I will be sharing with you some photos of the warm up and my run in STRAVA.
That's all for now, I hope you like the photos.... See you next time😁.
Enlace de ruta por / Route link by :
STRAVA
Contenido original por Ұeral Ðiaz🤸♂
Original content for Ұeral Ðiaz🤸♂
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Un ritmo buenísimo para ser calentamiento te felicito
Muchas gracias, será uno de los que mantendré más seguido antes de mis entrenamientos.
¡Saludos!
el trote siempre ha sido subestimado, si o si potencia toda actividad en regla general, esta genial que mantengas el ritmo
Que bueno mi amigo, esa es la actitud, antes de jugar se debe calentar y que mejor manera trotando. Me imagino que el juego estuvo muy entretenido y divertido, sigamos haciendo actividades físicas para mejorar nuestra condición física. Saludos
Muy clave esto que nos compartes bro, el preparar tu cuerpo antes de una actividad física siempre será recomendable y tu lo has hecho de una excelente manera, espero que ese día de fútbol haya sido provechoso para tí.
Saludos y abrazos bro. 💪🏻🔥