|SWC| ๐‘ฎ๐’‚๐’๐’‚ ๐’‡๐’–๐’†๐’“๐’›๐’‚ ๐’„๐’๐’ ๐’†๐’”๐’•๐’๐’” "5 ๐’†๐’‹๐’†๐’“๐’„๐’Š๐’„๐’Š๐’๐’”" [ESP๐Ÿ‡ช๐Ÿ‡ธ]-[ENG๐Ÿ‡บ๐Ÿ‡ธ]

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๐Ÿ”ฅStreet Workout Community๐Ÿ”ฅ

Top 5 ejercicios para ganar fuerza ๐Ÿ’ช

Top 5 exercises to gain strength ๐Ÿ’ช

ยทBienvenidosยท
ยทWelcomeยท
Hola y bienvenidos a un nuevo contenido en "Street Workout Community". Soy Yeral Dรญaz, atleta actualmente dedicado a este hermoso deporte, y cรณmo saben les quiero compartir una rutina de 5 ejercicios dรณnde les ayudarรก a mejorar su resistencia y fuerza en la calistenia. Espero les guste tanto cรณmo a mi๐Ÿ˜.
Hello and welcome to a new content in "Street Workout Community". I'm Yeral Diaz, an athlete currently dedicated to this beautiful sport, and as you know I want to share with you a routine of 5 exercises that will help you improve your endurance and strength in calisthenics. I hope you like it as much as I do๐Ÿ˜.

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Como saben empezaremos con un poco de calentamiento, luego de ello empezaremos los ejercicios indicado en el orden que les dejarรฉ a continuaciรณn, espero les guste y comenten a ver que tal les parece ๐Ÿ˜.


As you know we will start with a little warm up, after that we will begin the exercises indicated in the order that I will leave below, I hope you like it and comment to see how you like it ๐Ÿ˜.


Rutina
Routine
1.- Calentamiento
2.- Muscle up x3
3.- Fondos en barra fija x9
4.- Dominadas x5
5.- Estรกtico de dominada arriba X8 secs
6.- Dominadas cerrada X5
1.- Heating
2.- Muscle up x3
3.- Bar Dips x9
4.- Pull ups x5
5.- Static up x8 secs
6.- Pull ups closed x5

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1.- Calentamiento
Heating

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2.- Muscle Up x3
Muscle Up x3

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3.- Fondos en barra fija x9
Bar Dips x9

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4.- Dominadas x5
Pull ups x5

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5.- Estรกtico de dominada arriba x8 secs
Static up x8 secs

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6.- Dominadas cerrada x5
Pull ups closed x5

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Gracias por ver ๐Ÿ‘โ€๐Ÿ—จ / Thank you for watching ๐Ÿ‘โ€๐Ÿ—จ

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Producciรณn
Production
Cรกmara
Camera
@yeral-diaz
@yeral-diaz
Ediciรณn
Edition
@yeral-diaz
@yeral-diaz

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Producciรณn
Production

Dispositivo: Redmi Note 11

Logos: @threespeak , @hiveio, @swc-oficial

Device: Redmi Note 11 ๐Ÿ“ฑ

Logos: | @threespeak , @hiveio, @swc-oficial |


AUDIO
SOUND
Libre de derechos de autor
Copyright free


โ•”โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•—
โ–‚ โ–ƒ โ–„ โ–… โ–† โ–‡ โ–ˆ ๐“ข๐“ฆ๐“’ โ–ˆ โ–‡ โ–† โ–… โ–„ โ–ƒ โ–‚
โ•šโ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•โ•




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Contenido original por าฐeral รiaz๐Ÿคธโ€โ™‚

Original content for าฐeral รiaz๐Ÿคธโ€โ™‚

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Saludos @yeral-diaz

Greetings @yeral-diaz


El Equipo de Curaciรณn de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasiรณn, talentos y habilidades con la Comunidad.
The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.


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Estos ejercicios estรกn brutales mi Bro ๐Ÿ’ฏ๐Ÿ”ฅ

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Gracias hermano, me alegra te guste. Saludos cordiales ๐Ÿ˜

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Nunca pueden faltar esos ejercicios๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ช๐Ÿผ

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