🔥𝘾𝙪𝙚𝙧𝙥𝙤 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙡𝙚𝙩𝙤 𝙚𝙣 𝙚𝙡 𝙥𝙖𝙧𝙦𝙪𝙚🔥[𝙴𝚂𝙿 🇻🇪 | 𝙴𝙽𝙶 🇺🇸]
(Edited)
SWC #HIVE |
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🔥Cuerpo completo en el parque🔥
🔥Full body at the park🔥
Bienvenidos todos y todas a Street Workout Community, Comparto con ustedes un fullbody o cuerpo completo, realizado en el Parque el ejercito Las Ballenas, ya que allí están las barras donde realicé varios de los ejercicios para compartir y motivar al resto de mis amigos de la comunidad. La idea es realizarlos en el menor tiempo posible, no tuve un cronómetro pero mi tiempo apróximado fue de 1:15min⏱, tomando en cuenta que el último ejercicio lleva 20 segundos para realizarlo obligatoriamente. Espero les guste, empecemos!
Welcome everyone to Street Workout Community, I share with you a fullbody or full body, performed in the Parque el ejercito Las Ballenas, since there are the bars where I performed several of the exercises to share and motivate the rest of my friends in the community. The idea is to perform them in the shortest time possible, I did not have a stopwatch but my approximate time was 1:15min⏱, taking into account that the last exercise takes 20 seconds to perform compulsorily. I hope you like it, let's get started!
- Fondos x 10 repeticiones + desplazamiento
- Saltos en banca x 15 repeticiones
- Abdominales x 20 segundos
- Pull-ups x 10 reps + displacement
- Bench dips x 15 reps
- Crunches x 20 seconds
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No existe ninguna regla, cada quien invita al que desee para la realización de este reto.
There is no rule, everyone invites whoever he/she wishes to participate in this challenge.
Ejercicio #1 / Exercise #1
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Ejercicio #2 / Exercise #2
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Ejercicio #3 / Exercise #3
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🏁FINALIZANDO // ENDING 🏁
Con esto culmino mi publicación, espero ver quienes se motiven y si gustan etiquetarme para estar al tanto de su post del reto. Buena suerte y éxitos para todos.. hasta la próxima, saludos!😁
With this I culminate my post, I hope to see those who are motivated and if you like to tag me to be aware of your challenge post. Good luck and success to all... until next time, cheers!😁
| Dispositivo: Redmi Note 11 | Device: Redmi Note 11 📱 |
| Logos: @threespeak , @hiveio, | Logos @threespeak , @hiveio, |
🔊AUDIO ORIGINAL / ORIGINAL SOUND🔊
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Contenido original por Ұeral Ðiaz🤸♂
Original content for Ұeral Ðiaz🤸♂
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Oye hermano este reto está de bomba atómica. Esos fondos en paralelas más el desplazamiento están de muerte. Las sentadillas son potentes y para culminar con abdominales para rematar la sesión. Buen reto mi pana.
Así es lo hice con lo que sea posible para todos. Me faltaron las dominadas pero quería probar con algo suave, más adelante le incorporamos más.
Saludos!
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PROYECTO ENLACE
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EQUIPO ENLACE 2023
Gracias 😄
bro excelente hacian falta los retos! me anoto hacerlo!
Saludos hermano, me parece bien. Espero tu video 😁
Que buen entrenamiento mi bro..voy a ver ver la hago en mi próximo entrenamiento 🖤💪🔥
Saludos broh, muchas gracias por comentar. Espero verte realizarla. Saludos!
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Me llamo mucho la atencion los fondos con desplazamientos, realmente es un reto hacer eso jajaja y mas las sentadillas esta rutina debe generar una gran resistencia
Es cansona cuando realizas tipo circuito. Espero la intentes broh, saludos!
Tremendo bro dándole con todo que bueno, sigue así 💪💯%
Saludo!
Gracias Joan 💪🏽
Está brutalisimo el reto hermano, esos fondos con desplazamientos para comenzar se ve complicados, hacía falta un buen reto por acá 😁
Jaja gracias hermano, la verdad se pone motivador entrenar cuando es así 😎🔥
Buena rutina bro 💪 entrenar full body siempre fue de mis favoritos ❤️
Gracias hermano, esto aporta mucho en competencias si te pones a ver. Saludos!
Saludos @yeral-diaz
Greetings @yeral-diaz
¡Si que has mejorado muchísimo hermano!
Este reto está realmente increíble!! Algún día lo haré y lo compartiré con todos ustedes. Los fondos con desplazamiento es bastante fuerte, si ya estás cansado o si no tienes la fuerza suficiente para hacerlo podíamos hasta caernos jajajaj. Está interesante de verdad.
¡Buen post hermano!
~ ¿Que tal sigues con el Freestyle? ~
¡¡Saludos!!
Que bueno ver como haz ido progresando poco a poco bro.
Saludos cordiales, muchas gracias Víctor 💪🏽