Entrena sin parar - Circuito de piernas en casa馃弸馃徑 #swc [ESP 馃嚮馃嚜 | ENG 馃嚭馃嚫]

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Saludos a todos y todas, les comparto este segundo set de entrenamiento de cu谩driceps en casa, d贸nde daremos full completo sin parar y resistiendo hasta el 煤ltimo ejercicio. Cabe resaltar que antes de realizar este set hice un precalentamiento ya que tendremos mucha fatiga y ser谩 m谩s complicado.
Greetings to all, I share with you this second set of quadriceps training at home, where we will give a full full full without stopping and resisting until the last exercise. It should be noted that before doing this set I did a warm-up because we will have a lot of fatigue and it will be more complicated.

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Cada ejercicio lo realizo con repeticiones de 10x10, osea realizamos 10 repeticiones e incluye una sentadilla est谩tica en pared. Con esto vamos a mejorar mayor nuestra resistencia adem谩s del incremento de nuestras pantorrillas y cu谩driceps.
Each exercise is performed with 10x10 repetitions, i.e. 10 repetitions and includes a static wall squat. With this we are going to improve our endurance as well as increase our calves and quads.

Buenas suerte!

Good luck!



Producci贸n
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Yeral D铆az
Yeral D铆az
Edici贸n
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@yeral-diaz
@yeral-diaz

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Saludos @yeral-diaz

Greetings @yeral-diaz


El Equipo de Curaci贸n de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasi贸n, talentos y habilidades con la Comunidad.
The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.


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