🏋🏽♂️Tonifica tu espalda / Tone your back🏋🏽♂️ [ESP 🇪🇸 - ENG 🇺🇸]
🏋🏽♂️Trabaja con Pesas tu Espalda🔥
🏋🏽Work on your back with weights🔥
Orden de los ejercicios / Order of exercises
Realizamos 8 Repeticiones manteniendo la postura de la espalda recta.
Perform 8 repetitions while maintaining a straight back posture.
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Esta vez cambiamos al otro brazo y repetimos el procedimiento como el ejercicio 1, matieniendo la espalda recta.
This time we switch to the other arm and repeat the procedure as in exercise 1, keeping the back straight.
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Este ejercicio es la combinacion del remo unilateral pero un poco más avanzado sin apoyo simplemente flexionando un poco las rodillas, manteniendo la espalda recta y en una inclinación de 60° apróximados.
This exercise is a combination of the unilateral rowing but a little more advanced without support by simply bending your knees a little, keeping your back straight and at an incline of about 60°.
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Este ejercicio trabaja bastante la parte baja de la espalda y el core, podemos trabajar las repeticiones ya sean en velocidad normal o lentas para ganar definición y resistencia en ella.
This exercise works the lower back and core, we can work the repetitions either at normal or slow speed to gain definition and endurance in it.
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𝖎𝖓𝖘𝖙𝖆𝖌𝖗𝖆𝖒
▶️ 3Speak
Muchas gracias 😁
Excelente Grupo de ejercicios me percate que además los combinas con otros, Gracias por compartir hermano
me gusta combinar, la verdad ayuda mucho en términos de fuerza y resistencia. Saludos hermano 😁
oye me gusto mucho la rutina, no sabia que habian de esas pesas en ese parque, un dia deberiamos ir y entrenar juntos
Sería un gusto, la verdad veo que tienen algunas nuevas, así que me parece genial. 💪🏽😎🏋🏽
Saludos amigo excelentes ejercicios con pesas para fortalecer la espalda y desarrollar músculos en los brazos,con una mayor práctica se hace una mayor cantidad de series para progresar.
Si, ya si tenemos muchas reps, podemos agregarle un poco más de peso y así vamos consiguiendo un progreso más rápido. saludos 🏋🏽
Nada mejor para trabajar la espalda que con unos buenos remos, en mi opinión el mejor ejercicio para la espalda usando peso.
Así hermano, te agradezco por estos consejos y bueno a darle con todo 🔥
Brutaaal hermano, que increíble como ejecutas los ejercicios con peso, yo la verdad soy inexperto en pesas, trataré de intentarlos cuidando la postura
Saludos, me alegra te motive y te recomiendo ir con poco peso para que te acostumbres y poder incrementar. 👌
¡Enhorabuena!
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Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Que buenos ejercicios para la espalda utilizando peso. Me gustan esas pesas hecha con cemento, tienes variedad. Saludos mi pana. Bien hecho
Saludos sr omar, si además tenemos muchas otras pesas con diferentes pesos, la verdad que muy bueno para entrenar acá.
Excelentes ejercicios mi hermano de verdad que están excelentes y la técnica impecable, saludos!
Gracias hermano, me alegra que te gusten. 😁
Excelente vídeo hermano...personalmente estas son de mis rutinas preferidas me encantan los ejercicios de espalda y de piernas🤭
Excelentes opciones para trabajar la espalda, amigo.
¡Muchas gracias por compartir!