Stress : Is it just a passing moment or a disease? [ESP|ENG]

Un saludo mi querida comunidad feliz dia ❤️ en esta oportunidad me uno al tema del mes el cual hasta había llegado a creer que era algo normal vivir con esta carga pesada como es el estrés y un conjunto de emociones y sentimientos que afectan nuestra mente y espíritu. Hoy en día hemos aprendido a etiquetar nuestros problemas y situaciones de cualquier índole de la siguiente manera; "estoy estresada", sin saber que este es nuestro peor enemigo tanto a nivel físico como mental y hasta es el causante radical de muchas enfermedades.

El estrés ocurre cuando no somos capaces de alcanzar nuestras metas o como es mi caso un cambio muy drástico en mis planes y forma de vida, me refiero a la situación social y económica o la muerte de un ser querido. Esta última para mi fue un acontecimiento traumatico. A esto se debe mi pregunta o inquietud sobre el tema.

Greetings my dear community happy day ❤️ this time I join the theme of the month which had even come to believe that it was normal to live with this heavy burden as stress and a set of emotions and feelings that affect our mind and spirit. Today we have learned to label our problems and situations of any kind in the following way; "I'm stressed", without knowing that this is our worst enemy both physically and mentally and is even the radical cause of many diseases.

Stress occurs when we are not able to achieve our goals or as in my case a very drastic change in my plans and way of life, I mean the social and economic situation or the death of a loved one. The latter for me was a traumatic event. This is the reason for my question or concern on the subject.

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Permanecer en mi país durante esta dura crisis económica y haber vivido todo tipo de situaciones de alguna manera me a dejado una gran lección y una de ellas es como ver el lado positivo a las cosas y de esta manera sobrellevar este enemigo silencioso que poco a poco y sin darme cuenta afectó mucho mi salud de tal manera que una de las cosas que todavía no puedo controlar es mi trastorno de sueño o insomnio hasta el punto que tuve que acudir a una consulta psiquiátrica y la única solución fue medicarme con psicotrópicos para lograr conciliar el sueño, aunque intente otras opciones naturales ninguna me dio resultado y es mi lucha constante de hace 2 años.

Staying in my country during this hard economic crisis and having lived through all kinds of situations has somehow left me a great lesson and one of them is how to see the positive side of things and thus cope with this silent enemy that little by little and without realizing it affected my health in such a way that one of the things I still can not control is my sleep disorder or insomnia to the point that I had to go to a psychiatric consultation and the only solution was to medicate me with psychotropic drugs to get to sleep, although I tried other natural options none gave me results and it is my constant struggle for 2 years.

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Hoy en día, nos vamos a tropezar con cantidades de motivos que nos puede detonar el estrés o insatisfacción permanente, pero ese momento pasajero no tenemos que dejar que pase a mayores y se convierta en una enfermedad o afecte nuestro bienestar. De alguna forma debemos aprender a canalizarlo y tomar decisiones que ayuden a bajar el ritmo acelerado y recuperar la claridad mental que te permitan ver las cosas desde otro punto de vista y así encontrar solución a nuestros problemas.

Nowadays, we are going to stumble upon many reasons that can trigger stress or permanent dissatisfaction, but we must not let this passing moment become a disease or affect our wellbeing. Somehow we must learn to channel it and make decisions that help to lower the accelerated pace and regain mental clarity that allow you to see things from another point of view and thus find solutions to our problems.

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Les cuento una situación que viví recientemente como fue el fallecimiento de mi papá, esto fue algo inesperado ningún miembro de mi familia estábamos preparados para afrontar esta situación, una nos embargaba una gran tristeza pero a la vez una gran preocupación en los momentos mas difíciles que vivíamos debido a la pandemia, pues él perdió la batalla ante este terrible virus que causo estragos en muchos hogares y lamentablemente falleció. Creo que esto mezclo un sin fin de sentimientos pues no contábamos con los recursos económicos para cubrir los gastos del servicio funerario que son bien costosos. Mi nivel de estrés estaba a millón, en realidad era una gran preocupación pero en ese instante la misma angustia no me dejaba ni pensar en las posibles soluciones que en fin era cuestión de ponernos de acuerdo porque somos varios hermanos y unidos aportando cada uno su granito de arena logramos salir adelante y solventar esta situación que muchas veces queremos cargar todo el peso en nuestros hombros y anticipar lo que va suceder que casi siempre lo imaginas de la peor manera.

I will tell you about a situation I recently experienced, the death of my father, this was something unexpected, no member of my family was prepared to face this situation, we were overwhelmed by a great sadness but at the same time a great concern in the most difficult moments we were living due to the pandemic, because he lost the battle against this terrible virus that wreaked havoc in many homes and unfortunately he died. I think this mixed a lot of feelings because we did not have the economic resources to cover the funeral service expenses, which are very expensive. My stress level was at a million, in reality it was a great concern but at that moment the same anguish did not even let me think about the possible solutions that in the end it was a matter of agreeing because we are several brothers and sisters and united each contributing our bit we managed to move forward and solve this situation that many times we want to carry all the weight on our shoulders and anticipate what will happen that almost always I imagine it in the worst way.

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En la vida todo nos deja una enseñanza tanto lo bueno como lo malo, en este caso aprender como dicen a "bajarle dos" a el nivel de estrés y así recuperar el control de mi vida de la mejor manera que me permita recuperar la paz y principalmente mi bienestar. Contar con recomendaciones medicas ha sido muy satisfactorio para mi y ponerlas en practica me ayudan enormemente, les puedo nombrar algunas como hacer las cosas que mas te gustan o te hacen feliz como bailar, ejercitarte, salir de paseo, estar rodeado de las personas que amas, valorar todo lo que tienes a tu alrededor entre otras cosas.

In life everything leaves us a lesson both the good and the bad, in this case learn as they say to "lower two" to the stress level and thus regain control of my life in the best way that allows me to regain peace and mainly my well-being. Having medical recommendations has been very satisfying for me and putting them into practice has helped me enormously, I can name some of them like doing the things that you like the most or make you happy like dancing, exercising, going for a walk, being surrounded by the people you love, valuing everything you have around you among other things.

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Para finalizar la respuesta a mi pregunta, guarda una relación si le cambio el sentido y dejamos de etiquetar a todo los que nos pasa como estrés. Considero que es un momento pasajero que debemos aprender a canalizarlo de la mejor manera para que este no termine afectando nuestra salud y bienestar. Vivir con estrés no es nada normal y la única persona que decide cambiarlo eres tu.

Finally, the answer to my question is related if we change the meaning and stop labeling everything that happens to us as stress. I believe that it is a passing moment that we must learn to channel it in the best way so that it does not end up affecting our health and well-being. Living with stress is not normal and the only person who decides to change it is you.

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Las fotos y el contenido son de mi autoria

Imágenes editadas en PowerPoint Canva y PicMonkey

Para la traducción usé el traductor: DeepL

The photos and content are my own.

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For the translation, I used the translator: DeepL

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