Cambiando hábitos alimenticios todo mejora| Changing eating habits makes everything better

¡Hola hermosa comunidad!

Desde hace algunos años he venido presentando algunos síntomas que me tenían algo confusa. Es verdad que el covid hizo estragos en nuestro cuerpo, algunos perdieron la vida y, otros seguimos arrastrando secuelas de este virus. Pero, también es cierto que tenemos una parte donde la genética juega un papel muy importante y otro aspecto que son nuestras manías y ganas de jugar con nuestra salud ya sea inconscientemente o conscientemente.

Los que me conocen saben que no soy de tomar café, menos gaseosas, no fumo, trato de respetar las horas de sueño, claro, lo hago luego de cumplir los 50 años, ya tengo 58 años, aunque muchos me sugieren que hago lo contrario de lo que dicen los médicos ja,ja,ja, trato de mantener este ritmo de vida, de verdad cuido mi salud tanto física como mental.

No voy a contar todo lo que me mandaron para estabilizar algo que me aqueja con la circulación, pero de verdad que es muy fuerte poder comprar tantos medicamentos, medias, y costear una alimentación para poder recuperar la salud perdida.

Comencé hace una semana con esos cambios alimenticios donde el azúcar no está permitida entrar ya que mis niveles de glicemia salieron elevados. También el medico tratante me hizo mención que debo pedir consulta con un Cardiólogo y un endocrinólogo, en mis planes solo estaba ir al ginecólogo; con la seriedad del asunto me centré en la alimentación y les cuento que me siento mucho mejor.

Mis desayunos ahora son a base de arepas de verduras y vegetales. Una señora las hace tiene en empaques de 5 arepas entre los sabores que podemos elegir tiene de: yuca, auyama, espinacas, maíz, avena y otros sabores. Me motivó y esta semana las haré, debo aprender ya que esa alimentación será parte de mis nuevos hábitos alimenticios.

Hello beautiful community !

For some years now, I have been experiencing some symptoms that had me a bit confused. It is true that covid wreaked havoc in our bodies, some of us lost our lives and some of us are still carrying the after-effects of this virus. But it is also true that we have a part where genetics plays a very important role and another aspect that is our manias and our desire to play with our health either unconsciously or consciously

Those who know me know that I don't drink coffee, much less soft drinks, I don't smoke, I try to respect the hours of sleep, of course, I do it after I turn 50, I am already 58 years old, although many suggest that I do the opposite of what the doctors say ha,ha,ha,ha, I try to maintain this rhythm of life, I really take care of my health both physically and mentally

I am not going to tell you everything that I was prescribed to stabilise something that ails me with my circulation, but it is really very hard to be able to buy so many medicines, socks, and to pay for a diet to be able to recover my lost health

I started a week ago with these dietary changes where sugar is not allowed to enter since my glycaemia levels were elevated. The treating doctor also mentioned that I should consult a cardiologist and an endocrinologist, I only planned to go to the gynaecologist; with the seriousness of the matter I focused on nutrition and I can tell you that I feel much better

My breakfasts are now based on vegetable and vegetable arepas. A lady makes them in packs of 5 arepas and among the flavours we can choose from: yucca, pumpkin, spinach, corn, oatmeal and other flavours. It motivated me and this week I will make them, I have to learn since this food will be part of my new eating habits

Ahora al ir a un local muy conocido a comprar los medicamentos, me detengo en el departamento de productos para diabéticos. De verdad hay productos que me encantan; galletas, frutos secos esos son mis preferidos.

Now when I go to a well known shop to buy my medicines, I stop at the diabetic products department. There are really products that I love; biscuits, nuts and dried fruits are my favourites

Ya tengo una semana disfrutando de buena alimentación, mis días han pasado entre infusiones, encurtidos, jugos batidos, linaza, pasitas y otros alimentos que me ayudan cuando llega la ansiedad por comer chucherías.

I've been enjoying good food for a week now, my days have been spent with herbal teas, pickles, smoothies, flaxseed, raisins and other foods that help me when the craving for junk food hits

Todo lo que desequilibra nuestra salud no sucede de hoy para mañana, es un cumulo de cosas que vamos dejando sin resolver, siempre tenemos de prioridad otras cosas, lo de nosotros es para luego, es para después. Siento que he sido bastante cuidadosa con mi salud, he estado pendiente de mi cuerpo, por eso creo que con la edad que tengo he sabido valorar la vida, por eso estoy a tiempo para llegar a una vejez feliz, sin tantos achaques.

Everything that unbalances our health does not happen from today to tomorrow, it is an accumulation of things that we leave unresolved, we always have other things as a priority, what concerns us is for later, it is for later. I feel that I have been very careful with my health, I have been attentive to my body, that's why I think that with the age I am I have known how to value life, that's why I am in time to reach a happy old age, without so many aches and pains

Todas las imágenes son de mi propiedad. Equipo utilizado mi celular Redmi A1. Traductor DeepL. Mi firma con aplicación Canva.

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