Siguiendo los Consejos de un Veterano para la Plancha #2 [ESP🇻🇪|ENG🇺🇲]

8 months ago (Edited)

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Hola, buenos días a todos. Espero que estén todos bien. Hoy vuelvo con la serie "Siguiendo la rutina de un veterano para plancha".

Hoy, la rutina de plancha se ha basado principalmente en la flexibilidad de los codos para, a la hora de plancha, conseguir un bloqueo aceptable y evitar molestias al hacerlo.
Empezamos la rutina con maltesa, manteniendo los codos hacia delante, estirando durante 12 segundos o más, y luego pasé a las Luego pasé a las anillas, haciendo ángel, inclinando el cuerpo hacia delante, manteniendo los brazos bloqueados como si fuera a pasar a un completo, pero seguí inclinado. Luego pasé a marcar la straddle, aún manteniéndola baja; todavía tengo que ir marcándola. Luego pasé a hacer front level asistido con la liga a full. Straddle con la barra en la pelvis para agarrar el truco.

Tenía que haber traído este post aquí antes, pero por obligaciones no he podido y se me olvidó. Ya que tengo tiempo, lo traigo y espero volver a subir más posts más a menudo, aunque ahora las rutinas serían en casa, ya que el tiempo me impide salir, porque está lloviendo casi todos los días.

Sin nada más que añadir, espero que os haya gustado este post. Como siempre, mando un saludo a la gente del #SWC y a la comunidad #Hive.

Hello, good morning to all. I hope you are all well. Today I'm back with the "Following a veteran's routine for full planche" series.

Today, the full planche routine was mainly based on the flexibility of the elbows to, at the time of planche, get an acceptable block and avoid discomfort when doing it.
We started the routine with maltese, keeping the elbows forward, stretching for 12 seconds or more, and then I moved on to the Then I moved on to the rings, doing angel, leaning the body forward, keeping the arms locked out as if I were going to move into a full, but I kept leaning. Then I moved on to marking straddle, still keeping it low; I still have to go marking it. I then moved on to doing front level assisted with the garter at full. Straddle with the bar on the pelvis to get the hang of it.

I should have brought this post here before, but due to obligations I couldn't and forgot. Since I have time, I bring it and I hope to come back to upload more posts more often, although now the routines would be at home, since the weather prevents me from going out, because it's raining almost every day.

Without anything else to add, I hope you liked this post. As always, I send greetings to the people of #SWC and the #Hive community.