Un cordial saludo amigos de HIVE y para toda esta hermosa comunidad SWC . En esta oportunidad te traigo los 4 ejercicios más eficaces para reventar tu pecho tanto en la calistenia como en el gimnasio, los 4 ejercicios mas efectivos de calistenia y los 4 ejercicios mas efectivos en el gimnasio. Estos ejercicios son los mejores para que comiences a cumplir tus objetivos y metas en el ámbito donde te desenvuelvas. Puedes realizar de 10-12 repeticiones por series en el gimnasio , puedes realizar 4-5 para así tu rutina con estos ejercicios sean más efectivas. Y en la calistenia puedes realizar de 20-25 repeticiones por series. Si estás en un nivel intermedio o estás comenzando puedes realizarlo acorde a tu comodidad. Siempre debes tener en cuenta en el ámbito del gimnasio que no es por el peso que le coloques , si no por las repeticiones bien ejecutadas, realizarlo con un peso cómodo para así poder realizar bien las repeticiones. En la calistenia igual, sentirse cómodo con las repeticiones que hagas ya que es tu propio peso corporal, ya a medida de que te vayas sintiendo cómodo puedes ir aumento las repeticiones. VAMOS CON TODO!!!🔥.