Rutina de piernas nivel intermedio | Intermediate leg workout

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Street Workout Community
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Ejercicios De Pierna Sin Equipamiento

Leg Exercises Without Equipment

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¡Hola a todos! amigos de Street Workout Community y compañeros de Hive, hoy les traigo una serie de excelentes ejercicios de pierna para fortalecer y definir estos músculos. ¡Disfrútenlo!🔥
Hello to all! friends of Street Workout Community today I bring you a series of excellent leg exercises to strengthen and define these muscles. Enjoy it!🔥
La presente rutina esta basada en mi nivel (el cual yo puedo soportar). De la misma manera, pueden graduar la intensidad agregándole más series, repeticiones o menos tiempo de descanso, sin mas preámbulo espero les guste!🔥💪🏻.
The present routine is based on my level (which I can handle). In the same way, they can graduate the intensity by adding more series, repetitions or less rest time, Without further ado, I hope you like it!🔥💪🏻.
VIDEO

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Así mismo amigos de Street Workout Community esta rutina está basada en promover la resistencia y fuerza para las piernas. Igualmente tienen un descanso de 45 segundos por ejercicio y 1:30 minutos por serie.💜
Likewise friends of Street Workout Community It is based on promote the resistance and strength for the legs, they also have routine has a rest of 45 seconds per exercise and 1:30 minutes per series. 💜
Rutina
Routine
InShot_20220827_144504305.jpgInShot_20220827_144619490.jpgsquat jumps (20 reps 4 sets)
InShot_20220827_144914034.jpgInShot_20220827_144938810.jpg back and forth lunges (20 reps 4 sets)
InShot_20220827_145145613.jpgbulgarian split squats (20 reps 4 sets)
InShot_20220827_150720931.jpgalternating toe taps (20 reps 4 sets)
Y así culminamos la rutina de hoy. Recuerda la hidratación. Espero les haya gustado, muchísimas gracias por ver el video, los espero en el siguiente post💜.
And so we finish today's routine. Remember to hydrate. I hope you liked it, thank you very much for watching the video, I wait for you in the next post💜.
Créditos
Credits
Cámara
Camera
@hectorvr
@hectorvr
Producción
Prodution
@wil-leandro
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EDITION DETAILS


Device: Redmi Note 9s
Video editing application: Capcut and inshot
Translator: Translate Google
Audio: Original from the device.

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Muy buenos ejercicios, fue un gusto grabarte y ver la forma que tienes de entrenar

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gracias bro, tu me has ayudado a construir el nivel que tengo ahora

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Muy buenos ejercicios!! Hay uno que nunca he hecho 😅 pero me gusto mucho 🔥 ¡Saludos Hermano! 💪🏼✨

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les traeré mas ejercicios de este estilo, gracias por el apoyo

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Saludos Cordiales @wil-leandro

Greetings @wil-leandro

El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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bro me gusta tu manera de editar, y sobre la rutina puedo decir que esta exelente para combinarla con cardio

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Saludos hermanito, está muy buena está rutina y el tercer ejercicio es demasiado brutal. Sigue así, saludos 💪🏽

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gracias bro, así sera seguiré mejorando cada vez mas, un gusto ser parte de la comunidad

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