The importance of resting | La importancia de descansar
English
A few days ago I felt saturated from work so I tried to rest a little, leaving the computer aside to try to share more with those around me, but in the process I realized that during the rest hours I felt anxious, worried and even guilty. So I started thinking and researching a bit about why this happens, why is it that when I stop working and rest I don't always feel good about it?
Today I'm here to drain (and if you get active in the comments to talk) about why I think rest times are important in life and why sometimes we may struggle to give ourselves those moments.
Español
Hace unos días me sentí saturada del trabajo así que intenté descansar un poco, dejando la compu de lado para intentar compartir más con quiénes me rodean, pero en el proceso me di cuenta que durante las horas de descanso me sentía ansiosa, preocupada e incluso culpable. Así que me puse a pensar e investigar un poco sobre por qué ocurre esto ¿por qué cuando paro de trabajar y descanso no siempre me siento bien al respecto?
Hoy vengo a drenar (y si se activan en los comentarios a conversar) sobre por qué creo que los momentos de descanso son importantes en la vida y por qué a veces puede que nos cueste darnos esos momentos.
Productividad en el mundo posmoderno
Creo que en este mundo pos-moderno se nos educa para que seamos increíblemente productivos y disciplinados. Los vídeos de crecimiento personal no paran de promover ideas como que "el día que no quieras hacer algo es cuando más debes hacerlo", y entiendo que este mindset se propaga como propaganda motivacional para darle con todo a la vida, lo cual no está mal, en la vida es bueno estar motivados, pero opino que hay que estarlo desde un lugar sano y positivo, ya que si somos muy duros con nosotros mismos y partimos desde la exigencia y la presión, esto puede generar consecuencias como:
• Hacer las actividades con actitud negativa
• Perder el disfrute del proceso
• Ser adictos al trabajo
• Tener sentimientos de ansiedad y culpa al descansar
Todos estos síntomas los he padecido, así que en mi proceso de auto-percepción quise investigar porque ocurre esto.
Productivity in the postmodern world
I believe that in this post-modern world we are educated to be incredibly productive and disciplined. Videos of personal growth are constantly promoting ideas like "the day you do not want to do something is when you should do it", and I understand that this mindset is propagated as motivational propaganda to give it all to life, which is not bad, in life it is good to be motivated, but I think you have to be from a healthy and positive place, because if we are very hard with ourselves and start from the demand and pressure, this can lead to consequences such as:
- Doing the activities with a negative attitude
- Losing the enjoyment of the process
- Being addicted to work
- Having feelings of anxiety and guilt when resting
I have experienced all these symptoms, so in my process of self-perception I wanted to investigate why this happens.
¿Por qué se siente culpa al descansar?
De acuerdo a las fuente que revisé (las cuales dejé abajo al final del post) las raíces de esta dificultad pueden ser:
• Pensar que el mundo se va a acabar si dejas de trabajar
• Sentir que no eres suficiente
• Buscar validación en el exterior
• Tener miedo al fracaso
Como ven, ninguna de estas raíces emocionales son positivas y he ahí el problema, porque podemos ser productivos pero eso no siempre significa que nos sintamos felices o plenos en el día a día.
Why do people feel guilt when resting?
According to the sources I reviewed (which I left below at the end of the post) the roots of this difficulty can be:
- Thinking that the world is going to end if you stop working.
- Feeling that you are not enough
- Seeking validation from the outside
- Being afraid of failure
As you can see, none of these emotional roots are positive and that's the problem, because we can be productive but that doesn't always mean we feel happy or fulfilled on a daily basis.
Forzar Vs Fluir
Hay una gran diferencia entre forzar y fluir. Cuando trabajas desde la culpa, la estas forzando, partes desde un lugar de escasez y miedo. Cuando fluyes eres más creativo, te diviertes más y tienes mayor capacidad de conectar con personas en el proceso.
Cuando descansas tarde o temprano fluye la creatividad, llega sola, pues permite que la inspiración llegué mucho más fácil en contextos variados, puede ser incluso en situaciones cotidianas como mientras te bañas, lavas o platos u ordenas tu habitación.
Forcing Vs Flowing
There is a big difference between forcing and flowing. When you work from guilt, you are forcing it, you are starting from a place of scarcity and fear. When you flow you are more creative, you have more fun and you have more ability to connect with people in the process.
When you rest sooner or later creativity flows, it comes by itself, because it allows inspiration to come much easier in various contexts, it can even be in everyday situations such as while you are taking a bath, washing dishes or cleaning your room.
Cambiar la mentalidad
Creo que la mentalidad para tener un mejor descanso es entender que en la vida hay momentos para todo, hay momentos para ser productivos, otros momentos dónde ser ambiciosos, pero a la vez hay momentos ordinarios y espontáneos que salen de nuestro control. Es en estás circunstancias que no controlamos cuando más debemos recordar que todo lo que tenemos es el momento presente y debemos apreciarlo, no agobiarnos porque la agenda se nos descuadró, ya que la vida es más que estar ocupados siendo "productivos". La vida también es compartir con tus seres queridos, hacer cosas que te gusten y poder estar en silencio contigo mismo sin sentirte mal en el proceso.
Ahora, interiorizar esto no es algo qué ocurre de la noche a la mañana, es un proceso. Basándome en mi experiencia, les recomendaría que primero que nada NOTEN sus patrones de comportamiento, lo que les detona el malestar mientras descansan, y que tomen un blog de notas para escribir qué cosa fue lo que les detonó y cómo se sintieron al respecto, con que sea algo breve funciona. La idea es entender mejor la raíz de estas reacciones para poder erradicarlas, recordemos que nuestros comportamientos y patrones son respuestas a lo que acontece en nuestro subconsciente y es nuestro trabajo volverlo consciente.
Además, a nivel práctico se recomienda meditar para así regular los niveles de presión y ansiedad, de esta manera entrenas tu cuerpo y mente para relajarse en el momento presente, desconectar la situación de la emoción al enfocarte en la respiración. Esto te ayudará a conectar más con tu intuición, auto-percepción y auto-control.
Forcing Vs Flowing
I believe that the mindset to have a better rest is to understand that in life there are moments for everything, there are moments to be productive, other moments to be ambitious, but at the same time there are ordinary and spontaneous moments that are out of our control. It is in these circumstances that we don't control when we must remember that all we have is the present moment and we must appreciate it, not get overwhelmed because our agenda got out of control, because life is more than being busy being "productive". Life is also about sharing with your loved ones, doing things you enjoy and being able to be quiet with yourself without feeling bad in the process.
Now, internalizing this is not something that happens overnight, it is a process. Based on my experience, I would recommend that you first of all NOTICE your behavior patterns, what triggers your discomfort while resting, and take a note blog to write down what it was that triggered you and how you felt about it, as long as it is something brief it works. The idea is to better understand the root of these reactions in order to eradicate them, remember that our behaviors and patterns are responses to what happens in our subconscious and it is our job to make it conscious.
In addition, on a practical level it is recommended to meditate to regulate the levels of pressure and anxiety, in this way you train your body and mind to relax in the present moment, disconnecting the situation from the emotion by focusing on the breath. This will help you to connect more with your intuition, self-perception and self-control.
Palabras finales
Durante nuestra breve existencia debemos darle tiempo a los momentos de placer, como cocinar en familia, salir con amigos, ver una peli con tu pareja, tener contacto con la naturaleza o jugar videojuegos, todo esto sin sentir ansiedad por no estar "siendo productivos", ya que estos momentos también nos nutren.
Hay que darnos la oportunidad de compartir con otros y con nosotros mismos ya que es una necesidad para el cuerpo, la mente y el espíritu, y aunque encontrar este balance sea difícil y lleve tiempo, hacer el trabajo día a día nos recompensará al final.
Esto es todo por esta oportunidad, si llegaste hasta acá gracias por leer, espero hayas disfrutado. Nos vemos en la próxima.
✨ Un abrazo y buena vibra ✨
Final words
During our brief existence we must give time to moments of pleasure, such as cooking with family, going out with friends, watching a movie with your partner, having contact with nature or playing video games, all this without feeling anxious for not "being productive", as these moments also nourish us.
We must give ourselves the opportunity to share with others and with ourselves as it is a necessity for the body, mind and spirit, and although finding this balance is difficult and takes time, doing the work day by day will reward us in the end.
That's all for this opportunity, if you made it this far thank you for reading, I hope you enjoyed it. See you next time.
✨ Hugs and good vibes! ✨
m o r e - p o s t s
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Hola.
Creo que nuestra sociedad actual, como dices, se ha encargado de que nuestra autoimagen dependa completamente de lo que producimos. Es obvio que necesitamos trabajar para poder mantenernos en la vida (no sólo a nivel económico, sino personal: encontrar un sentido de ser), pero por desgracia creo que hemos entrado en un proceso de alienación que cada vez más nos hace valorarnos sólamente en términos de "productividad".
Ahora bien, al momento de descansar o realizar actividades lúdicas, me parece que podemos caer en la falsa idea de que no estamos haciendo nada, cuando en realidad estamos promoviendo un estado de regeneración 😃
Saludos desde CDMX ✌️
Esto pega mucho mas cuando en sociedades tan demandantes y exigentes como lo pueden llegar a ser Japon o China descartan y dejan de lado ciertos aspectos emocionales de la persona de lado, con tal de mostrar un mejor manejo de ciertas capacidades en la empresa... en Japon tengo entendio que es horrible porque debes reprimir esas emociones a medida de que la demanda laboral aumenta, acorde a tu puesto y si no eres una figura obediente y disciplinada sin importar lo que pase contigo o tu vida personal, no sirve...