Hola mis amores

Deseo para ustedes una vida llena de energía bonita, que el amor sea su destino en todas las metas y relaciones.

Hoy quiero compartir con ustedes una de las terapias que me hago a mí misma cuando necesito bajar mis niveles de estrés y también una de las formas en que trabajo mi paciencia en la vida.

Desde niña ha sido muy hiperactiva y en algún momento en terapias con psicólogos y también un año en que estuve en tratamiento con un psiquiatra fuí diagnosticada con déficit de atención o TDH en adultos esto quiere decir que me distraigo con facilidad, que pierdo la atención muy rápido de lo que estoy haciendo y que de alguna manera puedo pasar de una actividad a otra sin haber culminado una primero, que por lo general me distraigo en pensamientos o ensoñaciones y puedo no prestar atención a lo que me están hablando pues mi falta de atención se muestra de muchas formas y también he tenido que trabajar eso con muchas herramientas que tengo ya gracias a los especialistas y también a mi experiencia como docente entonces es algo que las personas pues no notan mucho solamente mi familia o las personas que conviven conmigo día a día se dan cuenta de esta falta de atención en mí.

Una de las cosas que también me cuesta tener es paciencia soy una persona qué le gusta hacer las cosas rápidas y ver los resultados rápido de lo que hace, cuando trabajo procesos por ejemplo: cuando hago una torta, cuando hago un dibujo, cuando estoy realizando alguna actividad que tenga que tener un resultado quiero llegar lo más rápido al final de ese proceso y si por alguna razón ese proceso se ve truncado por algo me lleno de impaciencia, no me gusta esperar mucho por eso soy una persona sumamente puntual y cuando me hacen esperar a mí este eso me llena de mucha impaciencia y malestar, entonces he tenido que aprender a trabajar la paciencia porque esto me genera ansiedad me genera estrés y al final desencadena en migrañas muy fuertes, obviamente esto no pasa tanto ya en mi vida de adulta ya que he aprendido a utilizar técnicas para trabajar esto en mí y hoy vengo a compartirles una de las cosas que hago para trabajar mi paciencia y mi atención y esto son los mandalas.

Mientras que voy mostrándole el paso a paso o el proceso de cómo realicé este mandala con una técnica de puntillismo entonces le voy contando cómo los mandalas de alguna forma desde que soy pequeña me han ayudado a relajarme a tener paciencia y a trabajar mi atención.

Los Mandalas se pueden realizar con muchas técnicas coloreando, incluso haciendo mosaicos qué es algo que le mostraré más adelante, y también con esta técnica de puntillismo qué es una de las que prefiero hacer para mis trabajos de paciencia ya que al trabajar con esta técnica se debe ir poco a poco, es más lento el proceso tienes que tener mucha atención cuándo vas a hacer puntos pequeños puntos grandes rellenarlo requiere mucho mucho más tiempo y entonces esto permite de alguna manera que uno trabaje la paciencia de una manera consciente.

Los Mandalas siempre han sido una manera de conectar con el ser interior, de transmutar emociones, de sacar sentimientos o simplemente de ayudar a la mente a estar en blanco, controlar los pensamientos y mantener el alma en quietud.

Cada vez que realizo un mandala pueden haber dos motivos, 1: que simplemente ha llegado una musa y lo imagino y quiero plasmarlo a nivel artístico y 2: que requiero trabajar mi paciencia ante una situación o tengo ansiedad (como en este caso) y lo hago como terapia, no sigo ningún patrón simplemente voy dejando que fluya y el mandala va surgiendo sólo, al final siempre me siento mejor, más centrada y con más calma.

Al terminar un mandala siempre pienso en la IMPERMANENCIA de las cosas, las situaciones, ya que ese es uno de sus mensajes, que nada es permanente, los monjes budistas los destruyen luego de hacerlos, en mi caso lo que se destruye es la ansiedad o los sentimientos negativos que me produzcan la situación que pueda estar viviendo.

Así terminó mi mandala, me siento contenta con el resultado y también me sentí mucho más tranquila al terminarlo, siempre funciona para mi.

Si tienes momentos de estrés en tu vida hacer mandalas con la técnica que prefieras te ayudará mucho, te lo recomiendo.

GRACIAS POR DEDICAR TIEMPO VALIOSO DE TU VIDA A LEERME.

CON AMOR