Sowing Spinach and Eating It Brings Health Benefits. / Sembrar Espinacas y Consumirla Trae Beneficios Para la Salud.

in GEMS2 months ago

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ENGLISH / ESPAÑOL

Good afternoon, friends of Hive. I bring you tips and information regarding Seeding Spinach and Consuming it brings Health Benefits for the properties it contains; To sow them we can do it for its seeds or directly from the stems of the spinach plant, in my case I sowed them directly and plant them in mats you can also sow in the garden. In this long period of quarantine for Covid-19, our subsistence needs make us look for alternatives to obtain food from the plantations for our healthy diet and from our family, this green vegetable is rich in nutrients and vitamins, spinach helps our The immune system also has anti-inflammatory properties, we seek to reduce risks by cultivating them in our homes without contaminating chemical agents, in addition these productive activities help us pay attention to tasks that contribute to our tranquility and bring us balance that benefits our mind, body, spirit and soul.

Buenas Tardes, amigos de Hive Les traigo consejos e información referidas a Sembrar Espinacas y Consumirla trae Beneficios para la Salud por las propiedades que contiene; para sembrarlas lo podemos hacer por sus semillas o en forma directa de tallos de la planta de espinacas, en mi caso las sembré de forma directa y las plante en materos también puedes sembrar en el huerto. En este largo periodo de cuarentena por Covid-19, nuestra necesidades de subsistencia hace que busquemos alternativas de obtener alimentos de las plantaciones para nuestra sana alimentación y de nuestra familia, este verde vegetal es rica en nutrientes y en vitaminas, las espinacas ayuda a nuestro sistema inmunológico también tienen propiedades antiinflamatoria, buscamos disminuir riesgos cultivándolas en nuestros hogares sin agentes químicos contaminantes, además estas actividades productivas nos ayuda a prestar nuestra atención en tareas que contribuyan a nuestra tranquilidad y nos trae equilibrio que nos beneficia nuestra mente, cuerpo, espíritu y alma.


Simple Steps for Planting Spinach / Pasos Sencillos Para la Siembra de Espinacas.

1.- Acquire seeds or stems of spinach, if the stem is long you can cut it with a knife and you will get several stems to sow.

1.- Adquirir semillas o tallos de espinacas si el tallo es largo lo puedes cortar con un cuchillo y obtendrás varios tallos para sembrar.

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2.- Prepare the soil fertilizing where we will sow the spinach and dig with a knife approximately 3 centimeters deep and introduce the stem or seeds of the spinach and press the compost with our hands to fix the stem in the compost.

2.- Preparar la tierra abonando donde sembraremos la espinacas y excavamos con un cuchillo aproximadamente 3 centímetros de profundidad e introducimos el tallo o las semillas de las espinacas y presionamos con nuestras manos el abono para fijar el tallo en el abono.

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3. Spinach plants require daily watering and should be planted with direct sunlight. Their growth is rapid in a period of 15 to 30 days. They begin their rapid growth from stems and leaves and we can remove their leaves with scissors in hours. in the morning before sunrise or in the afternoon when the sun goes down and the plant will sprout every leaf we remove will grow to form a vine and will even produce seeds or seeds that will give rise to a new plant.

3. Las plantas de Espinacas requiere de riego diario y deben plantarse que les lleguen rayos del sol su crecimiento es rápido en un periodo de 15 a 30 días inicia su rápido crecimiento desde tallos y hojas y podemos ir quitando sus hojas con una tijeras en horas de la mañana antes la salida del sol o en tarde al ocultarse el sol y la planta retoñara cada hojas que quitemos crecerá hasta formarse una enredadera e incluso producirá semillas o simientes que darán origen a una nueva planta.

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4.-These delicious leaves can be consumed previously washed with water with vinegar or lemon in its natural form raw in salads, it will not lose its nutritional content, we can consume it in green juices or steamed to the diner's taste.

4.- Estas deliciosas hojas las podemos consumir previamente lavadas con agua con vinagre o limón en su forma natural crudas en ensaladas, no perderá su contenido nutricional, las podemos consumir en jugos verdes o cocidos al vapor a gusto del comensal.

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Properties, Benefits and Nutrients of Spinach / Propiedades, Beneficios y Nutrientes de las Espinacas

• Vegetable richer in folic acid.
• Contains Vitamins and Minerals A, B1, B2, C and K Phosphorous Iron Magnesium Zinc and Beta-carotenes.
• Prevents Various Types of Cancers for being Antioxidant
• Contains Fiber that helps intestinal transit.
• Prevents arteriosclerosis and Cerebrovascular diseases.
• Powerful Anti-inflammatory Vegetable of the whole body.
• Protects the Brain due to its potassium, folate and antioxidant content.
• Regulates Blood Pressure by balancing high potassium and low sodium content.
• Strengthens bones by vitamin K. and the minerals it contains.
• Strengthens muscles, which is why it is the main element of the comedy of (Popeye El Marino).
• Promotes healing of gastric ulcers.
• Reduces Eye Diseases.

• Vegetal mas rico en ácido fólico
• Contiene Vitaminas y Minerales A, B1, B2, C y K Fósforo Hierro Magnesio Zinc y Betacarotenos.
• Previene Varios Tipos de Canceres por ser Antioxidante
• Contiene Fibra que ayuda al transito intestinal.
• Previene la arteriosclerosis y enfermedades Cerebro Vasculares.
• Potente Vegetal Antiinflamatorio del todo el cuerpo.
• Protege el Cerebro por el contenido de potasio,folatos y antioxidante.
• Regula la Presión Arterial por el equilibrio del alto contenido de potasio y bajo de sodio.
• Fortalece los huesos por la vitamina K. y los minerales que contiene.
• Fortalece los músculos, por ello es elemento principal de la comiquita de (Popeye El Marino).
• Favorece curación de úlceras gástricas.
• Reduce Enfermedades Oculares
Fuente de Energía Salud y Bienestar a nuestro organismo.

Note: It is recommended to eat spinach once a day and it is necessary to have a balanced diet that includes the other foods required by our body.

Nota: Se Recomienda Comer Espinacas una vez al día y es necesario tener una dieta alimentaria balanceada donde se incluyan los demás alimentos requeridos por nuestro organismo.

I took the pictures with Moto G5 Play mobile.

Tomé las fotografías con el móvil Moto G5.

Original 100 content.

Contenido 100 original.

I hope you contribute with this grain of sand and motivate them to planting.

Espero contribuya con este grano de arena y los motive a la siembra .

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