Avocado: My favorite fruit.! || El Aguacate: Mi fruta preferida.!! // [EN/ESP]

Avocado is usually always confused with a vegetable, but in reality it is a delicious and nutritious fruit, it is the perfect accompaniment to our meals and it also offers us important health benefits, that is why today I want to share with you because this It is one of my favorite fruits and should never be missing in our diets.

One of the reasons why I love this fruit is because it is good for our skin because it helps prevent premature aging, it also fights acne, stretch marks and wrinkles, giving it a firmer and more luminous appearance. Avocado is good for our body because it avoids muscle fatigue when we do exercises helping us to burn fat and build muscle mass.

El aguacate por lo general siempre es confundido con una verdura, pero en realidad es una deliciosa y nutritiva fruta, es el acompañante perfecto de nuestras comidas y además nos brinda importantes beneficios para la salud, es por eso que hoy quiero compartir con ustedes porque esta es una de mis frutas favoritas y nunca debe faltar en nuestras dietas.

Una de las razonas por lo que me encanta esta fruta es porque es buena para nuestra piel pues ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro, además combate el acné, las estrías y arrugas brindándole una apariencia más firme y luminosa. El aguacate es bueno para nuestro cuerpo pues evita la fatiga muscular cuando realizamos ejercicios ayudándonos a quemas grasas y a desarrollar masa muscular.

This fruit is ideal for the care of our hair, since it favors its growth and helps to keep it hydrated, soft and manageable. Also its consumption is ideal for pregnant women because it is a great source of energy and helps prevent congenital diseases. The avocado improves our concentration because it stimulates our memory.

It is ideal to combat constipation due to its high fiber content, and it helps us lose weight because it gives us a feeling of satiety that allows us to control our appetite and thus stop excessive consumption of food.

Esta fruta es ideal para el cuidado de nuestro cabello, pues favorece su crecimiento y ayuda a mantenerlo hidratado, suave y manejable. También su consumo es ideal para mujeres embarazadas pues es una gran fuente de energía y ayuda prevenir enfermedades congénitas. El aguacate mejora nuestra concentración pues estimula nuestra memoria.

Es ideal para combatir el estreñimiento por su alta contenido en fibras, y nos ayuda a bajar de peso pues nos proporciona una sensación de saciedad que nos permite controlar nuestro apetito y detener así el consumo excesivo de alimentos.

In conclusion, consuming avocado is ideal to improve our health because it is a great source of vitamins and essential minerals for our body, it reduces bad cholesterol and inflammations so it is good for our heart, it improves our eye health and it is rich in fiber that It helps us lose weight and keep fit. In addition, it helps prevent prostate cancer by inhibiting the growth of cancer cells, and helps us better absorb plant-based nutrients.

Well friends, I hope this information is valuable to you and, like me, you decide to keep avocado in your diet because it is one of the best fruits that exists.

En conclusión consumir aguacate es ideal para mejorar nuestra salud pues es una gran fuente de vitaminas y minerales esenciales para nuestro organismo, reduce el colesterol malo y las inflamaciones por lo que es bueno para nuestro corazón, mejora nuestra salud ocular y es rico en fibra que nos ayuda perder peso y mantenernos en forma. Además, ayuda a prevenir el cáncer de próstata inhibiendo el crecimiento de las células cancerígenas, y nos ayuda absorber mejor los nutrientes de origen vegetal.

Bueno amigos espero que esta información les sea valiosa y al igual que yo decidan mantener el aguacate dentro de su dieta pues es una de las mejores frutas que existe.

A special greeting to all and thanks for reading my post. !!!

Un saludo especial a todas y gracias por leer mi post.!!!