Hoy con el día # 07 del reto de desafío de blogs me corresponda hablar acerca "Mi dieta habitual"
Today with day # 07 of the blog challenge it is up to me to talk about the worst advice "My usual diet ".
Debemos aplicar un estilo de vida saludable para desarrollar hábitos diarios saludables. Por tanto, estos hábitos deben llevarse a cabo de forma continua, es decir, todos los días. Seguir las pautas de hábitos y mantenerse joven y enérgico es esencial para su salud.
We must apply a healthy lifestyle to develop healthy daily habits. Therefore, these habits must be carried out continuously, that is, every day. Following habit guidelines and staying young and energetic is essential to your health.
Cada uno de nosotros debe tener la mayor responsabilidad por nuestra salud, en ocasiones, la falta de tiempo y trabajo diario hace imposible tener una dieta equilibrada, olvidándose de ingerir alimentos que aporten los nutrientes necesarios para mantener el normal funcionamiento del organismo.
Each one of us must have the greatest responsibility for our health, sometimes, the lack of time and daily work makes it impossible to have a balanced diet, forgetting to eat foods that provide the necessary nutrients to maintain the normal functioning of the body.
Para obtener una dieta sana y equilibrada, es importante tomar las decisiones correctas, que generalmente se basen en factores distintos a la nutrición: como la disponibilidad y el costo de los alimentos, el sabor y la apariencia, los gustos y las costumbres.
To obtain a healthy and balanced diet, it is important to make the right decisions, which are usually based on factors other than nutrition: such as the availability and cost of food, taste and appearance, tastes and habits.
Me gusta comer mucho, no hago una dieta especial, pero trato de que mis comidas incluyan todo tipo de alimentos, cuidando siempre los excesos de ellos. Para eso incluyo proteínas como pollo, huevos, carnes y pescados en cantidades normales, carbohidratos en la mayoría de las comidas, alimentos ricos en fibra, frutas y verduras tanto como sea posible todos los días, legumbres regularmente, café 01 tacita a diario, jugos naturales, leches y lácteos regularmente, gelatinas en tentempié , ensaladas , dulces moderados y sobre todo mucha agua diariamente, además de respetar las cuatro comidas diarias.
I like to eat a lot, I don't make a special diet, but I try to make my meals include all kinds of foods, always taking care of the excesses of them. For that I include proteins such as chicken, eggs, meat and fish in normal amounts, carbohydrates in most of the meals, high fiber foods, fruits and vegetables as much as possible every day, legumes regularly, coffee 01 cup daily, natural juices, milk and dairy products regularly, gelatins in snacks, salads, moderate sweets and above all a lot of water daily, besides respecting the four daily meals.
Mantener nuestro cuerpo a través de una alimentación saludable, pensar activamente y hacer algunas actividades físicas será suficiente para ganar energía, todo comenzará a mejorar e incluso hasta tu concentración y salud física y mental.
Maintaining our body through healthy eating, active thinking and doing some physical activities will be enough to gain energy, everything will start to improve and even your concentration and physical and mental health.
No olviden unirse al Blogging Challenge, es muy divertido y así nos conocemos un poco más. Espero que les haya gustado, nos leemos próximamente! Gracias.
Don't forget to join the Blogging Challenge, it's a lot of fun and we get to know each other a little better. I hope you liked it, we'll read about it soon! Thank you.
imagen realizada por @macchiata
Pictures of my property.
Camera: CellPhone Samsung Galaxy J2 core.
Me alegro de ver que está cuidando bien de su hábito alimenticio. Personalmente, me encanta y disfruto mucho de las proteínas en mis comidas.
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