¡Hola a todos! Muchas veces (o la mayoría del tiempo), le damos prioridades a las cosas materiales y dejamos de lado, algo tan importante y esencial como lo es la salud. No pensé que tenía hábitos saludables en mi día a día (lo cual sería preocupante de ser así 😅), pero luego de pensarlo bien, resulta que en efecto, los tengo.

Hello everybody! Many times (or most of the time), we prioritize material things and put aside something as important and essential as health. I did not think that I had healthy habits in my day to day (which would be worrying if I did 😅), but after thinking it over, it turns out that I do indeed have them.

🥗 Comer / Eat 🍝

Sé que puede sonar lo más trivial del mundo o bastante obvio, pero hace unos años atrás, descuidaba mucho la hora de la comida por dar prioridad al estudio y al trabajo. También me pasó que tenía mi horario de comida bastante disparejo, lo que me ocasionó un principio de gastritis... ¡Fue horrible! Sentía llenura a pesar de no haber comido ni un bocado y cuando comía, me daba un dolor intenso que me hacía dejar de comer. Perdí mucho peso debido a eso.

Cuando logré cambiar de trabajo y ocuparme por mi cuenta de mi alimentación, las cosas cambiaron. Ahora como muy bien a la misma hora y trato de que sean alimentos variados y atractivos a mi paladar. Cosa que en el pasado, me desanimaba a la hora de comer.

I know it may sound the most trivial thing in the world or quite obvious, but a few years ago, I neglected lunchtime a lot to prioritize study and work. It also happened to me that my eating schedule was quite uneven, which gave me a start of gastritis ... It was horrible! I felt full despite not having eaten a bite and when I did eat, it gave me intense pain that made me stop eating. I lost a lot of weight because of that.

When I managed to change jobs and take care of my own food, things changed. Now I eat very well at the same time and I try to make them varied and attractive to my palate. Which in the past, I was discouraged when it came to eating.

💧 Beber agua / Drinking water 💧

Como muchos niños, era de poco tomar agua. Ya cuando crecí, permanecí igual hasta que un dolor agudo me llevó al hospital. Resulta que tenía una piedra en los riñones, el dolor que durante mucho tiempo me había aquejado tenía una solución bastante simple: Beber agua. Cumplí al pie de la letra el tratamiento del médico y me recuperé al poco tiempo, pero el trauma que me generó el dolor que había experimentado, me llevó a querer evitarlo en un futuro a toda costa.

Actualmente trato de beber mucha agua todos los días. En mi escritorio, tengo mi vasito, que voy bebiendo de tanto en tanto. Si me lo bebo, me levanto y me sirvo más.

Like many children, drinking water was little. When I grew up, I stayed the same until a sharp pain led me to the hospital. It turns out that I had a kidney stone, the pain that had plagued me for a long time had a fairly simple solution: Drink water. I followed the doctor's treatment to the letter and I recovered soon after, but the trauma caused by the pain I had experienced led me to want to avoid it in the future at all costs.

I currently try to drink a lot of water every day. On my desk, I have my glass, which I drink from time to time. If I drink it, I get up and help myself to more.

😬 Cepillarme los dientes / Brush my teeth 😁

Me han dicho que soy muy maniática con este tema ja ja pero como tengo cierto completo con la constitución de mi dentadura, por lo menos me hace sentir mejor que mis dientes estén limpios. Me cepillo dos veces al día. Lo hacía más veces, después de comer, pero tenía la encía muy delicada y sangraba mucho, por lo que tuve que limitar el cepillado a un par de veces, al levantarme y antes de dormir.

Cambio el cepillo dental cada vez que siento que es necesario, por lo general cada mes. Soy muy selectiva a la hora de comprarlo, prefiero los que tienen una especie de goma por dentro, porque siento que cepillan mejor. Luego de ir a la odontóloga y aprender a usar el hilo dental, lo sumé a mi hábito diario, lo mismo con el enjuague bucal.

Fue muy grato para mí cuando la odontóloga me dijo que no necesitaba limpieza y que no tenía ninguna caries (Y eso que era mi primera visita desde hacía más de diez años). Eso me hizo darme cuenta de que mi manía con la higiene bucal no es del todo mala.

They have told me that I am very maniac with this subject ha ha but since I have a complete certain with the constitution of my teeth, at least it makes me feel better that my teeth are clean. I brush twice a day. I did it more times, after eating, but my gums were very delicate and bleeding a lot, so I had to limit brushing to a couple of times, when I got up and before going to sleep.

I change my toothbrush whenever I feel like it is necessary, usually every month. I am very selective when buying it, I prefer those that have a kind of rubber inside, because I feel that they brush better. After going to the dentist and learning how to floss, I added it to my daily habit, the same with mouthwash.

It was very pleasant for me when the dentist told me that I did not need cleaning and that I did not have any cavities (And that was my first visit in more than ten years). That made me realize that my mania with oral hygiene is not all bad.

Luego de éste autoanálisis me siento mucho mejor conmigo misma, porque realmente no estaba consiente de la importancia de estos tres hábitos en mi vida.

Muchas gracias por haber visitado mi post.

¡Hasta una próxima oportunidad!

After this self-analysis I feel much better about myself, because I was not really aware of the importance of these three habits in my life.

Thank you very much for visiting my post.

Until next time!