Lunes de Piernas 🦵🦵🔥🔥 [esp-eng]
Feliz inicio de semana a todos por aca😜 lunes de iniciar con todo💪💪 me gusta iniciar la semana entrenando tren inferior, asi le doy un descanso de 72 horas y puedo entrenar lo mismo 2 veces por semana!! Asi que siempre trato de arrancar con piernas!!
Happy start of the week to everyone around here😜 Monday to start with everything💪💪 I like to start the week training lower body, so I give it a 72 hours rest and I can train the same thing 2 times a week!!!! So I always try to start with legs!!!!
Hoy siguiendo algunas de las recomendaciones que me han hecho los amigos de @fulldeportes busqué otro lugar donde grabar y lo hice de forma horizontal, aunque les confieso que el fondo se que no es el mejor, pero por ahora es lo que hay😂
Today following some of the recommendations made to me by the friends of @fulldeportes I looked for another place to record and I did it horizontally, although I confess that the background is not the best, but for now it is what there is😂.
Sin embargo me disfruté mi rutina, y aproveché y me recargué de vitamina D💪
However I enjoyed my routine, and I took advantage of it and recharged myself with vitamin D💪.
Para esta rutina haremos 10 repeticiones de cada ejercicio, excepto las sentadillas, ahi son 12!! Haremos de 2 a 5 rondas!! Con un descanso de 1 minuto entre rondas!!
For this routine we will do 10 reps of each exercise, except squats, there are 12 there!!!! We'll do 2 to 5 rounds!!! With a 1 minute rest between rounds!!!
Vamos a iniciar la semana con toda la actitud, y drenar todo lo malo en el ejercicio 😜😜
Let's start the week with all attitude, and drain all the bad in exercise 😜😜.
ESPERO SE ANIMEN
HOPE YOU'RE ENCOURAGED .
El video fue grabado con mi Redmi 9 y editado con InShot
Música: Last Night ( by FUGUE )
Músico: Marco Lazovic(de InShot)
The video was recorded with my Redmi 9 and edited with InShot.
Music: Last Night ( by FUGUE )
Musician: Marco Lazovic(by InShot)
▶️ 3Speak
https://twitter.com/Milagro13802370/status/1539018196400979968
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Excelente rutina de piernas, yo tambien trabajo piernas los lunes y dependiendo del trabajo de la semana, los jueves o viernes trabajo piernas de nuevo. Excelente post, continua compartiendo contenido como este, gracias.
Yo suelo hacerlo asi tambien amigo, jueves o viernes💪💪 gracias por pasar por aca
Excelente, seguiremos en contacto, exito en tus publicaciones. 😀
Excelente trabajo amiga 👍 la perseverancia siempre da muy buenos resultados éxitos💪
Asi es amiga, fiel a mi meta💪
Una de las razones por la que está dejando de entrar recompensas más altas, se debe al tipo de formato del vídeo.
Este, no aprovecha la pantalla completa.
Comprendemos las limitaciones de conexión y lo que la obliga a editar su contenido de ese modo.
Pero no habrá manera de convencer al patrocinador de la comunidad, si usted no hace el cambio.
Como siempre, nosotros sugerimos y usted decide.
Gracias por comprender.
Casi que no entendia la sugerencia 🙈 hasta que volví a leer!! Y creo haber entendido, tratare de hacer un mejor formato!! Agradecida siempre
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Esaaa pero qué buen entrenamiento para un lunes!! A meterle con todo!! Además, qué lindo lugar! De pronto no se por qué me imaginé un gimnasio ahí al aire libre, entre la tierra y las plantas! Muy lindo lugar para hacer ejercicio!!
Jeje en el fondo de la casa amiga rodeada de mangos jajaja pero bueno buscando mejor iluminacion y otro fondo😋