[Eng-Esp]Exquisite and nutritious milkshake or papaya meringue, milk and oats.

After complying daily in the morning hours, with my meditation, body warming exercises and yoga postures, before breakfast, it is a consistent process to consume some fruits or drink some preparation from them, on this occasion a question came to mind. of the drinks that my mother taught me to make and I want to share with you; a milkshake or papaya meringue, with milk and oatmeal, leaving the addition of small amounts of sugar to taste, since in particular those contained in the milkweed is enough. The products of the mentioned meringue, have high contents of vitamins A, B and C, it is very energizing, very good for digestion and prevent constipation, with contributions of fibers and proteins, it is also a very suitable drink to minimize the levels of cholesterol. Hoping that the aforementioned meringue is to your liking, allow me to present the corresponding procedures for its preparation. Successes.

Luego de cumplir diariamente en horas de la mañana, con mi meditación, ejercicios de calentamiento corporal y las posturas de yoga, antes del desayuno, es un proceso consecuente consumir algunas frutas o beber algún preparado de ellas, en esta ocasión llegó a la mente una de las bebidas que mi madre me enseñó a elaborar y quiero compartir con ustedes; una merengada de lechoza o papaya, con leche y avena, dejando el agregado de pequeñas cantidades de azúcar al gusto, pues en lo particular con las que contiene la lechoza es suficiente. Los productos de la citada merengada, tienen altos contenidos de vitaminas A, B y C, es muy energizante, muy buena para la digestión y prevenir del estreñimiento, con aportes de fibras y proteínas, además es una bebida muy adecuada para minimizar los niveles de colesterol. Esperando que la citada merengada sea de su máximo agrado, permítanme presentar los procedimientos correspondientes, para su preparación. Éxitos.

Ingredients for the elaboration of lechoza or papaya meringue, milk and oats

• 400 grams of lechoza or papaya.
• 50 grams of powdered milk.
• 50 grams of oat flakes.
• Sugar to taste.
• Amounts of water, depending on the homogeneity of the mixture.

Ingredientes para la elaboración de la merengada de lechoza o papaya, leche y avena

• 400 gramos de lechoza o papaya.
• 50 gramos de leche en polvo
• 50 gramos de avena en hojuelas.
• Azúcar al gusto.
• Cantidades de agua, en función de la homogeneidad de la mezcla.

Preparation procedures

We begin with the cut of the lechoza or papaya, in small pieces.

Procedimientos de preparación

Iniciamos con el cortado de la lechoza o papaya, en pequeños trozos.

After cutting the papaya or papaya into small pieces, the products and materials to be used are organized; that is to say the pieces of lechoza or papaya, the amounts of milk, oats, water, sugar to taste and a blender.

Luego de cortar la lechoza o papaya en pequeños trozos, se organizan los productos y materiales a utilizar; es decir los trozos de lechoza o papaya, las cantidades de leche, avena, el agua, azúcar al gusto y una licuadora.

Food is added to the blender, such as; the pieces of lechoza or papaya, milk, oats, sugar to taste and the required amounts of water, in attention to the homogeneity that the mixture is taking.

Se procede al añadido de los alimentos a la licuadora, tales como; los trozos de lechoza o papaya, leche, avena, azúcar al gusto y las cantidades requeridas de agua, en atención a la homogeneidad que vaya tomando la mezcla.

We turn on the equipment, that is, the blender, verifying the thickness of the mixture, adding the required amounts of water, so that the meringue can be consumed more easily, in attention to the homogeneity that it acquires.

Prendemos el equipo, es decir; la licuadora, verificando el espesor de la mezcla, agregando las cantidades de agua requerida, para que la merengada pueda ser consumida, con mayor facilidad, en atención a la homogeneidad que vaya adquiriendo.

Once the previous process is completed, we add the elaborated product in a container, that is, the exquisite and nutritious milk and papaya meringade, with milk and oats.

Concluido el proceso anterior, añadimos en un envase el producto elaborado, es decir la exquisita y nutritiva merengada de lechoza o papaya, con leche y avena.

It is very difficult to resist the temptation to stop consuming the exquisite and nutritious lechoza or papaya meringue, with milk and oats. Expressing, bon appetit.

Es muy difícil, resistir a la tentación, de dejar de consumir la exquisita y nutritiva merengada de lechoza o papaya, con leche y avena. Expresando, buen provecho.

Certainly the drink made is very nutritious and exquisite, which is why I highly recommend it. Friends, in thanking you for your receptiveness and your continued visits, hoping that you will prepare the milk and papaya meringue presented with milk and oats to your liking, I subscribe to you, with great affection. Omar Gustavo Rojas Ortiz from the city of Cumaná in the state of Sucre-Venezuela.

Ciertamente la bebida elaborada, es muy nutritiva y exquisita, por lo que la recomiendo ampliamente. Amigos, al agradecerles su receptividad y continúas visitas, esperando que preparen la merengada presentada y sea de su máximo agrado, me suscribo a ustedes, con mucho afecto. Omar Gustavo Rojas Ortiz desde la ciudad de Cumaná en el estado Sucre-Venezuela.

Las imágenes fueron tomadas por Nancy de Rojas con mi celular Samsung Galaxy A10s y la publicación es de mi autoría.

The images were taken by Nancy de Rojas with my Samsung Galaxy A10s cell phone and the publication is my own.

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