Bien dormir ? Une question de position !

Dormir est essentiel ... mais pas n'importe comment !
On le sait tous, dormir est essentiel et indispensable pour notre santé.
Cette phase nous apporte beaucoup de bienfaits tels : le repos du corps et la récupération, la consolidation de la mémoire, la régulation de notre métabolisme, ... sans oublier, accessoirement, que cela booste notre libido.

Curieusement, en avançant fortement en âge, j'ai constaté que je dors moins. Je ne suis probablement pas le seul dans ce cas là 😉.
Certains de mes amis, auprès de qui j'évoquais ce souci, m'ont conseillé d'adopter une bonne position pour le sommeil. Voilà qui est simple à dire mais un peu plus complexe à réaliser.

Quelle position est la plus favorable : Sur le dos, à plat ventre, latéralement, en chien de fusil, ... ? Le choix semble large ... mais j'étais à mille lieues de penser qu'il y avait autant de positions pour piquer un somme.
Qui dit "Positions" pense souvent au Kamasutra ; eh bien comment ne pas être surpris d'apprendre qu'il existe un Kâma Sommeil.

Cette idée étrange a germé dans l'esprit des fabricants de lits afin de mieux les vendre.
Vous apprendrez donc qu'il existe de nombreuses positions pour bien dormir portant des noms comme : le torero, le sprinter, la chaise, la pirouette de Taïwan, ...

Cela n'a fait qu'ajouter à mon trouble pour choisir la meilleure ! D'autant qu'en naviguant sur le Net l'on trouve un peu tout et son contraire.

Pour ma part, je préfère dormir sur le côté droit ... comme me l'a préconisé mon médecin.
Comme je suis sujet aux apnées du sommeil, il m'a déconseillé la position sur le dos car dans ce cas les voies respiratoires ne sont pas assez dégagées et la langue tombe vers le palais ... ce qui expliquerait les apnées et ronflements.
Cette position est toutefois déconseillée aux femmes enceintes ...

Et sur le ventre ? Là aussi ce n'est pas vraiment l'idéal car cela peut occasionner des douleurs au niveau des cervicales et des lombaires.
Sans compter que la cage thoracique se trouve être compressée ce qui ne favorise pas la respiration nocturne.

Qu'en est-il de dormir du côté gauche ? Comme vous le savez c'est le côté du cœur et comprimer le palpitant n'est pas forcément la meilleure solution.

Mais je le répète, c'est à vous qu'il appartient de trouver la meilleure position pour favoriser votre endormissement en fonction de vos caractéristiques propres (ronfleurs, problèmes cardiaques, femme enceinte, mal au dos, ...).

Finalement, de façon consciente ou non, quelle position est la votre au moment de vous coucher .

Pour aller plus loin :

• https://www.lexpress.fr/styles/forme/les-bienfaits-du-sommeil-qu-on-ignore_2108770.html
• https://www.marieclaire.fr/maison/les-positions-du-kama-sommeil-pour-bien-dormir-seul-ou-a-deux,2570199,1159524.asp
• http://www.slate.fr/story/194475/meilleure-position-bien-dormir-sommeil-lit
• https://www.passionsante.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=18636
• https://madame.lefigaro.fr/bien-etre/pourquoi-est-il-mauvais-de-dormir-sur-le-ventre-120416-113800